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不知是歲數之過，還是工作“勤奮”或是玩手機過火，前不久左手臂“筋疼”不止，就是手在不同的位置時酸疼，有時抬頭低頭或坐的角度不同也十分不舒服，最難過的是早上3-4點時會疼醒。起床後刷牙則更慘，左手拿杯子都困難。後來這毛病轉到左肩胛靠頸部，搞得俺腦袋左右不是，尤其低頭玩手機的快樂也成了一個遭罪的“享受”。
之前每年也會偶爾頸部疼痛，可能是落枕或還是健身過頭，不過通常一個星期左右就見好，因而自己也懶得深究, 問家庭醫生吧，也說不出個所以然，常常是開個單子讓咱找按摩或物理治療師...這次起初也以為是同一個毛病，熬一周，貼點國內帶來的創傷貼就沒事。誰想兩周過去，依然沒有改善，更主要的是手臂會疼痛，唯有雙手高舉或兩手合在頭部後部，感覺稍好，搞得太太笑侃說“幹脆就整天投降吧” -：）
不得已還是去看家庭醫生，與往常一樣， 他說這不是什麽毛病，要俺找“大師”去按摩或物理治療，不行就先抹些 Voltant 藥膏止痛。去前我就知是這結果， 於是就與太太曾用過的一個來自國內的物理治療師（Li）約了時間， 本想第二天能排上， 誰知哥們挺忙， 一個星期後才能看上。沒辦法，痛痛地等著吧。以前也找過老外的物理治療師，體驗過左捏右抻的治療，感覺都是治表不治裏， 這次倒想看看 Li 大師如何？
一星期後，經過快三周折騰的手臂，已有見好的跡象，但咱還是如約拜訪了物理治療師 Li。 大家畢竟都是中國人，交流起來要順暢許多，俺如此這般一說，他十分有把握說就是肩部肌肉拉傷壓著通往手臂的神經，造成酸痛，而手臂舉起後伸，將受損肌肉複位，放鬆了壓住神經，就沒有那麽疼痛了。咱一聽有些道理，不過與之前的自我研究較吻合，哥們還說不是什麽冰肩，還補充說冰肩男女得的幾率是 1：6， 長見識， 但不知對否。
之後就開始了治療， 大師拿手按捏俺的肩，說“肌肉太緊了，差不多是俺十年以後應有的感覺”，回去跟太太學說這句話時， 她哈哈大笑， 當年大師也曾對她這麽說，看來是一個套路 -：） 大師一邊聊天一邊給俺鬆筋活肉，以解除神經的壓迫，還說咱不能那疼知那，要在病根上下手。總之，道道是蠻多的，治療也算用心，不過感覺像是按摩，像是物理治療，也像是整骨， 於是就問是否如此， 大師說起其治療就是三結合，連他自己也說不清誰是誰了。
之後兩周去Li 大師那治療幾次，現基本見好，不過很難說是自然好的還是治療的成效，也許是二者合一？ 不過現低頭看手機多少還有有些酸疼，看來再也不能把低頭當做娛樂活動了-：）
>>加拿大可以買到一種“雲南白藥”，叫Medistik. 應該是加拿大產的，不知美國有沒有
咱也試一試 -：）
有一個好心網友，悄悄話 “您可以試試，藥名是 ＯＳＴＥＯ 自己去狗，網上也有賣的。它能讓關節消炎，當然對肌肉也同樣有效”。
》落枕應該是主因，
現用記憶枕頭和床墊， 好像還行 .....
》做做瑜伽吧，管用的！
老爺們做瑜伽有點難 -：） 謝謝建議。
加拿大可以買到一種“雲南白藥”，叫Medistik. 應該是加拿大產的，不知美國有沒有。可以迅速緩解疼痛。
>>I will add that just hanging regularly from a bar should help.
I do it in Gym, while it still happens -:)