隨心隨意隨性
幽悠山水間
近來朋友相聚， 有哥們見胖， 我們都調侃說太太給調理的好啊， 他搖頭說在海外好山好水好風光， 心情大好，胃口也跟著變大， 此外到了歲數吃進肚子裏和身體消耗的不成比例。還有朋友追劇、刷微信，每天要到半夜一兩點才能入睡, 盡興之際餓了就吃， 生活沒有規律，那是累身不累胃， 久而久之，這肚子上的肥肉見長， “將軍肚”的派頭就不知不覺呈現了。
海外留學也滿辛苦， 找到份工作之後， 好像是一下子放鬆。我找到了第一份有模有樣的工作後，人踏踏實實地定了下來， 精神狀態也發生了變化，感覺來到海外終於站住了腳， 此外上班時而與同事到外進午餐，一年就長了約10磅， 那時胃口好， 少運動， 幹活賣力，餓了就找 Vending Machine 或買快餐，大腦短路了， 就去來杯咖啡加 Donuts......沒時間做飯， 就遍訪周邊各家餐館，吃著吃著，身形就發生了變化 ， 褲子由原來的 31號升到了34號 -：） 搞得後來這個那個指標一高， 才開始收手，之後踏上了痛苦的減肥征程，周邊不少朋友都是這一路數。
說起減肥， 那寶典遍地開花，可真正實踐起來非常之難，這主要取決於人的意誌與動力。起先三高指標還正常時，偶爾鍛煉一下或控製飲食，三天打魚兩天曬網， 沒什麽效果，心理也不在乎。後來膽固醇見高， 有些緊張，於是在家庭醫生的督促下， 先是加強每天的鍛煉， 且少吃肉食， 一段時間下來， 體重依然是杠杠的不見下。俺有些著急了， 於是午餐晚餐食量減半，記得踐行這計劃的那幾天，下午在公司肚子咕咕叫， 人有點餓暈之感 -：） 但堅持一段時間後， 身體適應了， 可能胃也縮小了， 進食的量就自然減少。慢慢的體重降了下來， 這令人十分欣慰。與朋友分享這經曆時， 不少人都說，純鍛煉減肥的效果不如控製飲食。
經過那段時間的減肥舉措，膽固醇指標正常了，人整體也瘦下來一些， 可摸摸肚子，還是有不少厚肉， 看來控製飲食不解決局部地區的問題。說來也巧， 公司有好事之人，每天聖誕節過後， 都搞一個“Weight Down" program, 參加者每人投$10 進去， 三個月後若降了原體重的 8%， 勝者就一起分這筆錢。 多誘人啊，咱不失時機地參加了， 看來還是錢說了算。組織者不光把錢先收了去， 還給提供了不少 減肥的 Tips， 其中有一條就是做俯臥撐 （push up)，對殺“將軍肚”有效， 可什麽時候做？ 後俺想每天晚上坐在沙發上追劇， 時間大把， 不妨一邊電視一邊做， 於是那三個月先控製飲食後輔助以俯臥撐， 三個月後， 咱居然達標，分得錢的同時， 肚子真小下來了。
之後， 看電視做俯臥撐成為了咱生活的一部分， 且持之以恒一直到如今又近十年， 現體重從當初的最高點170磅降到現在的150 磅， 褲子也穿回到 31號，最主要的是身形 Fit, 人的精神麵貌發生了不少變化。
