萬發屯
吃喝玩樂奔諾獎
人過四十，不睡三覺，不吃三飯，不交三友。按我個人的理解是。不睡三覺是
1，不睡懶覺。就是說人過四十上有老下有小，為了老人我們還要工作。為了孩子我們要給他們樹立良好榜樣。
2，不睡貪涼覺。人過四十，身體的體質在慢慢的衰弱，每個部位受涼都會成為後半生的痛苦。
3，不睡疲勞覺。人過四十，身體已經沒有太多的耐力。要勞逸結合。早睡早起。
人過四十不吃三飯，我個人認為是
1，不吃外飯。就是不在飯館吃飯。因為我們都知道公共場合不衛生。
2，不吃油膩飯。人過四十不要吃油膩的食物。因為要對自己的身體健康負責。
3，不吃閑飯。就是說人過四十孩子都大了。不要讓孩子們伺候我們，我們還能幹。要跟孩子們一起做飯，才能其樂融融。
人過四十不交三友。我的建議是
1，不交不孝之友。就是說他連自己的父母都不贍養的人不做朋友。何況你隻是一個外人。
2，不交吹牛友。就是說平常在人多場合說大話的人。俗話說宰相肚裏能撐船。能辦事的人都是沉默寡言。
3，不交酒桌友。就是說勸你喝酒的朋友不能交。人們都知道酒喝多了會傷身。俗話說酒逢知己千杯少。那隻是古代的詩人為了描寫朋友當時的相聚情景罷了。
以上是我自己的總結。由於本人水平有限。難免有些事情會理解錯誤。希望網友們能夠指出批評。
不睡三覺：
第一，不睡過子時的覺。中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆，皮膚也一定會很差。你會發現，隻要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。
第二，不睡過巳時的覺。睡覺超過9點，不管你之前是怎麽睡的，起來頭就會很疼。這是不遵天時，不顧身體導致的。睡懶覺往往伴隨著前一天睡晚覺，兩者加在一起，身體會垮的很快。
第三，不帶心事睡覺。心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。人到四十煩事多，但不要睡覺還去想，有用嗎？
二、人到中年，不吃三飯
1.幹私活的飯不能吃——很多人利用公司的資源和自己掌握的一些技術與知識，在工作之餘幹私活，甚至在工作時也幹，這種幹私活的飯，最好別吃，一是個人的道德問題，二是極有可能影響你的飯碗，讓你丟掉你的工作，你的名聲傳到行業裏，你再找工作時，誰還敢要這種人啊，你說呢？
2.幫同事加班的飯不能吃——同事之間，幫忙加班完成某項任務，是再平常不過的事，很多人以此為理由，在加班結束之後，請吃飯，小編建議這種飯最好別吃，中年人不比年輕人，沒有太多的事，本來加班已經很晚了，家裏人還都等著回去呢，這樣一吃一喝基本上都得搞到大半夜了，人家嘴裏不說，心裏也會不舒服，所以這種幫忙是相互的，如果形成相互請吃飯的習慣，對大家都不是太好。
3.孩子挑的飯不能吃——很多中年人特別溺愛孩子，把孩子不喜歡吃的，挑出來的飯一起吃了，這樣不僅會慣壞孩子，還會導致孩子營養不均衡，這種飯從側麵縱容了孩子的挑食，所以，孩子挑的飯不能吃。
二、不交三友
1.同病相憐之人——看似同病相憐之人可以與之深交，以共勉並肩一同渡過難關，但實際上，往往越是同病相憐的人在一起，越是會傳播負能量，越是有訴不完的苦，這是人性的弱點，久而久之你的上進心訴不了，還有最關鍵的，到了涉及利益和生死關頭，所謂的同病相憐之人會為了利益不顧一切的擠壓你，因為他也深深的知道窮困的滋味，也深深的清楚沒錢讓人看不起的境況難熬，所以，千萬不要把同病相憐之人當知己，你在成事時可以幫他，但你在落難時不可以交他。
2.一蹶不振之人——遇到點挫折，碰到點困難，就成天以淚洗麵，以酒澆愁，從此便失去了奮鬥的勇氣，這種人滿身的負能量，麵且如果你交上這樣的摯友，他會死死的緾住你，會讓你動彈不得，也會讓你失去奮鬥的勇氣，所以這種人不可交，不可碰，不可惹，不僅不能交，還要盡量避開，盡量離這種人遠一點，甚至都不要搭理這種人，如果想發善心的話，等到你發達了，可以拉人家一把，給人家一口飯吃，但在你窮困潦倒的時候不能交這種人為摯友。
3.疾世憤俗之人——這種高談闊論時政大事之人，滿嘴裏都是看不習慣的世界，滿腦子都是疾世憤俗之思想，看似信誓旦旦，內心裏卻異常脆弱，與這種交往最大的壞處，就是不知道什麽時候，就把你給賣了，而且賣的那麽幹脆，讓你的一切努力都化為烏有，所以在我們沒錢時，在我們落難失意時，多交正能量的，能一起拚搏的人，少交這種負能量的疾世之人。
到中年，生活真該要講究了，有些飯咱不能吃，有些人咱不能交！
一、人過四十，不吃三飯
【1】不吃墊吧飯——所謂墊吧飯，就是離吃飯還有一段時間，覺得有點餓了，隨便吃點東西墊吧一下，這種飯最好別吃，因為你雖然解決了有點餓的問題，但會把你吃飯的規律打破，到你正式吃飯的時候又覺得自己根本沒有餓意，會形成惡性循環，很多中年人到了吃飯時間沒食欲，而過了飯點就覺得餓，長期會導致消化不良，生活飲食不規律，很多胃病就會找上門來。
【2】不吃過午飯——所謂過午飯，就是過了吃飯的時間點，中年人應該講點養生了，中醫有“過午不食”之說，也就是過了晌午吃飯的時間點，最好別再像正式的吃飯那樣，有飯有菜有湯，最好喝點果汁，吃幾口水果，到晚飯那個點再吃飯，要不然，會打破你吃飯的規律，導致下一頓沒了食欲，也會對胃造成傷害。
【3】不吃無功飯——所謂無功飯，就是別人求自己的事自己無能為力而接受別人請吃的飯，常言說，無功不受祿，其實，作為中年人，無功的飯最好別吃，你吃了人家的飯，又不能把事給人家辦成，無法向人家交待不說，還落下一個不好的名聲。
二、人過四十，不交三友
【1】不交麵上友——所謂有錢裝酷，沒錢充大爺，死要麵子活受罪那種。很多中年人，本來在經濟上很一般，為了在朋友和同學麵前掙個在子，舉債也得充個大爺，關鍵是沒這個必要，麵子重要，裏子更重要。
【2】不交異性友——不管你心裏如何想的，異性友是不能交的，別扯什麽你們之間一定會保持距離，異性之間存在著純粹友誼的情況極其罕見，尤其一些藍顏知己，在另一半麵前最好少提，不要聊過多的天，避免發生誤會，那就不好了。
【3】不交火箭友——所謂火箭友就是剛認識沒幾天，就和你稱兄道弟的，快速的把你當作熟人了，大量事實證明，這種火箭般的情誼十有八九裏麵有貓膩，多少還是會帶一些目的性的，總之，這種火箭友還是謹慎的好。
三、人過四十，不睡三覺
【1】不睡伏案覺——所謂伏安覺就是工作幹活累了，趴在桌子上睡覺，很多人有這個習慣，但這樣往往會導致頸部疾病的發生，而且睡的時候頭是勾著的，通常還會把額頭放在胳膊上，自己呼出的空氣大部分還會被吸回去，導致氧氣不足，睡的時間稍長一點會導致精神更加萎靡，麵部與腿發麻，嚴重的還會出現抽筋。
【2】不睡沙發覺——所謂沙發覺，就是兩口子有個什麽小摩擦被趕到沙發上睡的覺，你離開愛人的視線，出於麵子問題，另一半會裝作不知道 ，而偶然睡沙發，會打破你的生物鍾，再加上情緒問題，肯定會影響第二天的精神，與其睡沙發覺，不如就睡在床邊上，這樣的話，要不了幾分鍾，愛人會心疼你，兩個人又和好如初，減少了爭吵和矛盾。
【3】不睡空調覺——所謂空調覺，就是習慣在空調房裏麵睡覺。在夏天高溫的天氣，不少人會選擇睡在空調房裏，由於空調的寒氣，加上長時間空氣幹燥，易造成外幹內燥的現象，使身體變垮，還會吹出空調病，想想都不值。
人到中年，有啥別有病，所謂的人生，健健康康最重要，有的時候，少說一句怨言，多一次理解，生活就會變得更加光明。
心態；不以物喜，不以己悲
對於生活的挫折，堅持自我，不大喜大悲，雲淡風輕，不驕不躁才是最好。生活給我的，我就接受，從容的麵對一切挫折。孤獨的人，都是上天的寵兒。
生活：退一步海闊天空
一路走來的都是人生經曆，麵對於生活的小事，加上柴米油鹽，能忍忍最好，俗話說：宰相肚裏能撐船，退一步的風景更大。
飲食：清淡可口、懂的養生
人到中年，不能總大魚大肉，要學會保養身體。科學表明，適當的清淡飲食可以減少患心血管疾病的幾率。尤其人過四十，身體也要適量補充不飽和脂肪酸，這類物質有助於減少血管壁上脂肪，增加身體排出多餘脂肪能力，不少人患有啤酒肚、脂肪肝等疾病，所以在飲食上要格外注意補充這類物質。
不飽和脂肪酸長存在於蘇子油、胡麻仁油、深海魚中，以蘇子油中含量居多，每天用5ml的蘇子油油加入到100ml的酸奶中，再依據個人喜好加入適量蜂蜜，既可以補充營養，又有助於潤腸通便、刮油消脂。
運動：身體是革命的本錢
不少人，到了中年就開始滿足於現狀，也不會想著保持身材，但是，身體卻是革命的本錢，不養好身體，談何人生。建議，每天飯後散步、健身、遊泳，都是可以幫助人體預防疾病，保持身材的好方法。
最後，有這麽一句話：一路走過來都是人生經曆，是人生一筆珍貴財富，使自己更加淡定、從容。做好自己，做一個堅強的人，讓心空一片光明！
一、人到中年，不睡三覺
1.不睡風口覺——，人們的生活越來越好了，而夏天受涼冬天受熱而感冒的卻越來越多了，這源於一個睡覺的習慣，就是夏天熱的時候，風扇不要對著吹，要把電扇調到轉運狀態；開著窗戶睡覺的時候，不要讓風對著你連續吹，可以開另一扇窗戶，冬夏開空調的時候，更要不為了一時的痛快，而對著自己吹，這些習慣，輕則感冒受涼，重則會得風濕性關節炎，特別是夏天的空調病，更是麻煩的很，沒有個十天半月很難好，所以，平時要注意這些小細節，不要讓自己過於安逸，中年人不要被好的生活所害。
2.不睡水飽覺——所謂水飽，就是晚飯喝很多稀飯，或者含有水分很多的食物，看似吃飽了，一泡尿下去，就又餓了，這就叫水飽，還有一種情況，很多中年人喜歡夏天喝兩瓶啤酒，冬天喝兩杯熱水睡覺，這種水飽，最容易出現，當你睡得正香的時候，被尿憋醒了，起來之後，得很長時間睡不著，嚴重影響睡眠質量，還會造成多夢，一會夢見發洪水了，一會夢見河水淹沒你了等等，所以，我們要盡量少在晚上吃個水飽。
3.不睡親情覺——中年人，基本上生活都穩定了下來，會有很多的親戚朋友串門走動，當外地的親戚朋友來我們這裏做客的時候，大家喜歡讓親戚朋友睡在家裏，一是到家裏看看你的房子裝的多豪華，好顯擺一下，另一個就是怕住酒店花錢，小編在這裏建議，這種親情覺，一定安排到酒店裏，不要睡在家裏，一是搞的你休息不好，會打亂你的生物鍾，二是親戚朋友也會感覺到拘謹，也休息不好，所以，不要怕花那點錢，影響你第二天的工作，甚至打亂你生物鍾之後會很長時間沒有精神，省那點錢劃不來，還不如花幾百塊錢住個酒店實惠。
二、人到中年，不吃三飯
1.幹私活的飯不能吃——很多人利用公司的資源和自己掌握的一些技術與知識，在工作之餘幹私活，甚至在工作時也幹，這種幹私活的飯，最好別吃，一是個人的道德問題，二是極有可能影響你的飯碗，讓你丟掉你的工作，你的名聲傳到行業裏，你再找工作時，誰還敢要這種人啊，你說呢？
2.幫同事加班的飯不能吃——同事之間，幫忙加班完成某項任務，是再平常不過的事，很多人以此為理由，在加班結束之後，請吃飯，小編建議這種飯最好別吃，中年人不比年輕人，沒有太多的事，本來加班已經很晚了，家裏人還都等著回去呢，這樣一吃一喝基本上都得搞到大半夜了，人家嘴裏不說，心裏也會不舒服，所以這種幫忙是相互的，如果形成相互請吃飯的習慣，對大家都不是太好。
3.孩子挑的飯不能吃——很多中年人特別溺愛孩子，把孩子不喜歡吃的，挑出來的飯一起吃了，這樣不僅會慣壞孩子，還會導致孩子營養不均衡，這種飯從側麵縱容了孩子的挑食，所以，孩子挑的飯不能吃。
三，人到中年，不交三友
1.不交賭友。賭博是非常不好的，多少人為了它家破人亡，千萬不能沾。
2.不交損友。碰到這樣的朋友，非但不會在你困難時給你幫助，有些人還會落井下石，如果你有富有了，她又湊了上來，隻能共富貴，不能共苦難。
3.不交婚外之友。縱然婚姻如何不幸福，終究不能出軌，要想著辦法改善夫妻關係，而不是出去偷腥。
過了四十歲，就進入中年人的行列了，身體與精力也會慢慢的不如從前，所以，中年人有三種覺盡量不要睡，有三種飯也最好去控製著不去吃：
一、不睡三覺
【1】不睡地板露水覺——所謂地板露水覺，就是就地睡在室外，身體上方沒有什麽遮擋，露水直接露到身上的覺，夏日炎炎，長期睡在空調下，會得感冒發燒，全身無力，俗稱空調病，於是很多中年人睡覺時，選擇室外，或露台，或陽台，或小區廣場，或自家院子，涼快又環保，但要注意，露水會讓人生出比空調病更厲害的病來，比如關節炎，腸炎等等，千萬不要光著身子直接露天睡，如果想享受夏日室外的清涼，可以弄個折疊床，並在上麵搭上東西睡。
【2】不睡高枕抱枕覺——所謂高枕抱枕覺，就是枕很高的枕頭睡覺，有的中年人不僅頭下枕著枕頭，還在懷裏抱著枕頭或被子睡，這種高枕抱枕覺會對身體造成三個方麵的影響，一個是長期枕高枕頭，會引起頸椎病，頸椎病治療起來是非常麻煩的；二是造成睡覺時多夢、打鼾等等影響睡眠的不良反應，有時候會讓人一夜醒來幾次；三是影響了夫妻間的感情，小編建議，睡覺的時候要抱著老婆而不是枕頭，要做老婆的枕頭而不是自己枕很高的枕頭，這種高枕抱枕的覺，還是少睡點好。
【3】不睡房浴覺——所謂房浴覺，就是夫妻生活之後，到洗澡間衝個涼，洗洗再去睡覺，夫妻生活之後，身體處於興奮之後的過度疲勞狀態，這個時候身體的抵搞力與免疫力是非常弱的，加上身上通常伴有出汗的情況發生，要知道，夫妻生活可算是重體力活哦，如果這個時候去衝個涼，非常容易感染上一些常見的疾病，降低人體的免疫力，對於男士來講，非常容易得感冒、關節火等疾病，所以，這種房浴覺還是不睡的好，夫妻完事之後，先快速的入睡，等早上起來的時候再衝個澡也不遲。
二、不吃三飯
【1】不吃回頭飯——所謂回頭飯，就是自己已經吃過飯了，但遇到熱情的朋友，或者同事，或者領導，非得請你吃飯，你又不好意思拒絕，就參加了一個飯局，在場合上，你不得不又吃了一通，結果導致吃的過飽，不僅讓自己的胃不舒服，嚴重的還會破壞你的消化平衡，所以，遇到這種情況，一定要控製，你可以做好服務，象征性的慢慢吃一點點，不要別人對你一客氣，一開勸，你就開吃，如果不是太重要的場合，也可用恰當的方式拒絕參加這種回頭飯的局。
【2】不吃浪費飯——所謂浪費飯，就是一家人都吃好了，還有點剩飯，扔掉可惜了，為了不浪費而在吃飽的基礎上又把剩下的飯吃了下去，這種節約習慣是必須要推崇的，但在生活中，往往會每次都是這樣，小編之前在家裏就是這人角色，後來就戒掉了這個毛病，如果每次做的飯剩下一點點需要把它吃掉，久而久之，會讓自己的胃受不了，胃在長時間超負荷運轉情況下，會得很多的疾病，所以，這了那點剩飯，吃壞了胃非常不劃算，還是盡量做飯的時候少做一點吧，寧肯不夠吃，也最好不剩下。
【3】不吃忌口麵子飯——所謂忌口麵子飯，就是自己明明忌口某些飯菜，但礙於場合與麵子，比如一起聚餐，你對於韭菜忌口，受不了那個味道，或者吃了燒心，而你的朋友或者同事不知道你有這個忌口，非常客氣，有禮貌的勸你吃，而你又礙於對方的熱情，不好意思拒絕，抹不開情麵，於是就吃了忌口飯，吃過之後就是無盡的痛苦，所以，這種麵子飯能不吃盡量不吃，其實你真有一些忌口的話，可以委婉的提出來，也可以委婉拒絕，千萬不能給身體過不去。
希望能有幫zhu...............
人到中年，公要大於私一點，信任要謹慎一點，睡覺與吃飯都要講究一點：
一、不吃三飯
【1】幹私活的飯不能吃——很多人利用公司的資源和自己掌握的一些技術與知識，在工作之餘幹私活，甚至在工作時也幹，這種幹私活的飯，最好別吃，一是個人的道德問題，二是極有可能影響你的飯碗，讓你丟掉你的工作，你的名聲傳到行業裏，你再找工作時，誰還敢要這種人啊，你說呢？
【2】幫同事加班的飯不能吃——同事之間，幫忙加班完成某項任務，是再平常不過的事，很多人以此為理由，在加班結束之後，請吃飯，小編建議這種飯最好別吃，中年人不比年輕人，沒有太多的事，本來加班已經很晚了，家裏人還都等著回去呢，這樣一吃一喝基本上都得搞到大半夜了，人家嘴裏不說，心裏也會不舒服，所以這種幫忙是相互的，如果形成相互請吃飯的習慣，對大家都不是太好。
【3】孩子挑的飯不能吃——很多中年人特別溺愛孩子，把孩子不喜歡吃的，挑出來的飯一起吃了，這樣不僅會慣壞孩子，還會導致孩子營養不均衡，這種飯從側麵縱容了孩子的挑食，所以，孩子挑的飯不能吃。
二、不信三人
【1】異於平時的人不能信——所謂異於平時，就是平時這個人很消極，但突然積極起來，平時不與人來往，突然來往頻繁起來，這種異於平時的人，要麽心有不軌，要麽別有所圖，所以，這種人千萬信不得。
【2】新交的朋友不能信——很多中年人，懷著善良的想法，對於新交的朋友充滿著信任，被新交朋友幾句話一忽悠，便成了無話不談的老朋友，就不設心理防線了，很多的騙子利用中年人的這種心理行騙，所以，新交的朋友必須通過長時間的驗證，日久才能見人心，才能確定我們能不能信，千萬不要人家嘴一吧嗒，你就信以為真了。
【3】舊情人不能信——已經很久沒有來往的舊情人，突然來找你，或者給你帶來好事，或者有求於你，這種事千萬別信，保不準是來報複你的，斷了就斷了，沒必要再給自己找很多麻煩，因為牽扯到感情的人，無論已經過去，還是正在發生，都會讓人失去基本的判斷與理智，經常做出一些出格的事來，所以，舊情人不能信。
三、不睡三覺
【1】車覺不能長睡——所謂車覺，就是關閉車窗，打開空調，放倒座椅，躺在車上睡覺，特別是夏天，天特別熱的情況下，很多人喜歡睡在車裏，小編覺得，這種覺最好不要長時間睡，一是空間狹小，空氣汙濁，含氧量低，加上車上的空調溫度比較低，會讓人頭暈腦脹，越睡越想睡，對人的健康影響較大，要睡的話，也要打開一點車窗，空調溫度不要調的太低。
【2】解乏覺不能睡——很多中年人，幹活覺得累的時候，想睡個解乏覺，結果睡醒之後，根本就不想再動了，感覺更加的疲勞，其實當幹活累的時候，靜下來休息一會可以，千萬不要睡覺，很多人因此把事情給耽誤了，一睡不起，或者睡後更不想幹活了，更不利於身體的恢複。
【3】平衡覺不能睡——所謂平衡覺，就是每天科學的睡眠比如是七個小時，哪一天因為有事，少睡了兩個小時，為了讓睡眠達到平衡，就想把這兩個小時補回來，這種覺更睡不得，一睡就會破壞你的生物鍾，打亂你的整個作息周期，給工作和生活帶來很多麻煩，比如，白天沒精神，晚上睡不著，所以，寧肯少睡，也不平衡睡。
世事無常，再牛的人也有失意落難的時候，也有倒黴無助的時候，這個時候看人看的最清，最能明白一些事，最能感悟這個世態炎涼的社會，所以，人在沒錢窮困時，不求三個人，不交三種友：
一、不求三人
1.敗你的人——當我們落難受窮時，很多人抱著“人在屋簷下，不得不低頭”的思維，去求敗自己的人，希望能獲得他的“可憐”，甚至低三下四的祈求，記住，既然能敗你到如此地步，就不要想著會真心的幫你，這種人往往表麵上一套，內心裏恨你隻咬牙，所以，不要被這種表麵的假善良所迷惑，他們見你落難成這個樣子，往往會裝出關心與幫你的樣子來，實則會在你東山再起的關鍵時刻捅你一刀，不要求這種麵善心黑之人。
2.黑你的人——在你風光鮮亮時，時不時的給你一磚，在你成功的路上給你使過拌子，俗稱“黑磚人”，這種人非常的會來事，即使他黑你，也會用你不易覺察的方式進行，等到你清醒過來的時候，他們的目的已經達到了，但又會給你一些恩惠，讓你恨不得他，又離不開他，我們落難受窮時往往會考慮求這種人，小編在這裏告訴你，千萬莫求這種人，這種人隻會從你這裏得利，當沒有利可得的時候，不可能真心的幫你，甚至還會在你不知不覺時又給你一磚，黑到你從此再也站立不起。
3.棄你的人——這種人，在跟隨你的時候，你待他不薄，他也從你這裏得到了很多的好處，但當你有難時，當看到你敗落時，他不管你是失誤還是被騙，堅定的棄你而去，我們時常用“我給他那麽多的好處，他總不能見死不救吧“的心態來安慰自己，小編告訴你，不要抱任何幻想，這種人肯定求不得，依據他們的做事風格，不往你身上踩一腳就已經非常好了，所以不要想著會拉你一把，因為這種人又快速的找到了新的東家，又去做新東家的看家G了。
二、不交三友
1.同病相憐之人——看似同病相憐之人可以與之深交，以共勉並肩一同渡過難關，但實際上，往往越是同病相憐的人在一起，越是會傳播負能量，越是有訴不完的苦，這是人性的弱點，久而久之你的上進心訴不了，還有最關鍵的，到了涉及利益和生死關頭，所謂的同病相憐之人會為了利益不顧一切的擠壓你，因為他也深深的知道窮困的滋味，也深深的清楚沒錢讓人看不起的境況難熬，所以，千萬不要把同病相憐之人當知己，你在成事時可以幫他，但你在落難時不可以交他。
2.一蹶不振之人——遇到點挫折，碰到點困難，就成天以淚洗麵，以酒澆愁，從此便失去了奮鬥的勇氣，這種人滿身的負能量，麵且如果你交上這樣的摯友，他會死死的緾住你，會讓你動彈不得，也會讓你失去奮鬥的勇氣，所以這種人不可交，不可碰，不可惹，不僅不能交，還要盡量避開，盡量離這種人遠一點，甚至都不要搭理這種人，如果想發善心的話，等到你發達了，可以拉人家一把，給人家一口飯吃，但在你窮困潦倒的時候不能交這種人為摯友。
3.疾世憤俗之人——這種高談闊論時政大事之人，滿嘴裏都是看不習慣的世界，滿腦子都是疾世憤俗之思想，看似信誓旦旦，內心裏卻異常脆弱，與這種交往最大的壞處，就是不知道什麽時候，就把你給賣了，而且賣的那麽幹脆，讓你的一切努力都化為烏有，所以在我們沒錢時，在我們落難失意時，多交正能量的，能一起拚搏的人，少交這種負能量的疾世之人。
一、不睡三覺
【1】不可睡破壞作息規律生物鍾的無常覺——中年人多年的生活閱曆，養成了固定的生活作息習慣，一但打破這些習慣，很長時間才能調節過來，很多人有午睡的習慣，如果哪天不午睡，整個下午就沒了精神，恍恍惚惚，渾渾噩噩，需要三五天才能恢複過來，所以，我們休假或臨時沒有太多事時而閑下來時，不要悶在家裏老是睡沒有規律的無常覺，上午不上午，下午不下午的睡，結果把生物鍾打亂了，當你再忙起來的時候，需要很長時間才能恢複過來，我們不如在沒事的時候看看電視，玩玩手機，千萬不要睡無常覺。
【2】不可睡生氣之後的悶頭覺——夫妻子女之間有個小吵小鬧，甚至發個脾氣，上個火，很多人生氣之後倒頭蒙上被子就睡，這種睡是裝睡，滿腦子都是想不開，有的人能睡兩天兩夜，這種悶頭覺對人的損害是非常大的，當人處於氣憤狀態下入睡後，會破壞人的荷爾蒙分泌規律，越睡越想睡，很多人就是這樣一睡幾天，身體非常虛弱，得好幾個月才能調節恢複過來。
【3】不可睡吃飽之後的安逸覺——很多中年人，晚上吃過飯之後，喜歡躺床上看電視，看幾分鍾就躺下來睡著了，這種吃飯之後的安逸覺，對人的健康危害也是非常大的，會讓大大增加胃的負擔，容易失眠多夢，此外，肥胖，高血壓，神經衰弱，消化不良等等均與習慣有關，所以，此種覺不能睡，可以活動個半小時左右洗洗刷刷再睡也不遲。
一、人到中年不吃三飯
【1】太飽的飯不能吃——人到中年，健康問題顯得尤其重要，特別是在吃飯上，大口喝酒，大塊吃肉的時候已過，記住，為了你的胃，為了你的血壓，吃飯千萬不吃得過飽，特別是晚飯。
【2】太油的飯不能吃——百病皆由脂肪生，而油這種高能量的東西會積累到你的身體裏，轉換成脂肪，對中年人的身體健康產生很大的危害，所以，還是多吃清淡的食物，少吃油膩的食物，在家裏做飯時，也不要為了讓飯更香而放太多的油，吃油過多，百害無一利。
【3】求你辦事的飯不能吃——經過職場或者生意場上的打拚，中年人有了些關係，多了些人脈，找你辦事的人也會漸漸多起來，請你吃飯的人自然也會多起來，記住一句話“吃人家的嘴短，拿人家的手短”，這種飯最好不吃，事能辦的辦，不能辦的推掉。
1.不睡燒飯熬粥覺——所謂燒飯熬粥覺，就是鍋上熬著粥做著飯，覺得時間還早，就想躺沙發上，或者板凳上迷一會，或者去做別的事，如果你的電飯煲不是智能化的，這種覺千萬睡不得，你不睡什麽事都沒有，你隻要迷一會，粥不是熬糊就是浴鍋，甚至會幹鍋出現事故。
2. 不睡伏案覺——所謂伏安覺就是工作幹活累了，爬在桌子上睡覺，很多人有這個習慣，這個習慣會導致頸部疾病的發生，而且睡的時候頭是勾著的，通常還會把額頭放在胳膊上，自己呼出的空氣大部分還會被吸回去，睡的時間稍長一點會導致精神更加不好，麵部與腿發麻，嚴重的還會出現抽筋，與其伏安睡，還不如背著凳子睡一會的好。
人到過了四十歲的中年，有三種覺盡量別睡，有三種飯盡量少吃，有三種人盡量少交：
一、不睡三覺
【1】不睡燒飯熬粥覺——所謂燒飯熬粥覺，就是鍋上熬著粥做著飯，覺得時間還早，就想躺沙發上，或者板凳上迷一會，或者去做別的事，如果你的電飯煲不是智能化的，這種覺千萬睡不得，你不睡什麽事都沒有，你隻要迷一會，粥不是熬糊就是浴鍋，甚至會幹鍋出現事故。
【2】不睡伏案覺——所謂伏安覺就是工作幹活累了，爬在桌子上睡覺，很多人有這個習慣，這個習慣會導致頸部疾病的發生，而且睡的時候頭是勾著的，通常還會把額頭放在胳膊上，自己呼出的空氣大部分還會被吸回去，睡的時間稍長一點會導致精神更加不好，麵部與腿發麻，嚴重的還會出現抽筋，與其伏安睡，還不如背著凳子睡一會的好。
【3】不睡沙發覺——所謂沙發覺，就是兩口子有個什麽小摩擦被趕到沙發上睡的覺，你離開愛人的視線，出於麵子問題，她（他）會裝作不知道 ，而偶然睡沙發，會打破你的生物鍾，影響第二天的精神，甚至會影響到幾天，與其睡沙發覺，不如把沙發墊子鋪在床邊上，或者幹脆就睡在床邊上，這樣的話，要不了幾分鍾，愛人會心疼你，兩個人又和好如初，從而進入正常的睡覺狀態。
二、人到中年，不吃三飯
【1】不吃墊吧飯——所謂墊吧飯，就是離吃飯還有一段時間，覺得有點餓了，隨便吃點東西墊吧一下，這種飯最好別吃，因為你雖然解決了有點飯的問題，但會把你吃飯的規律打破，到你正式吃飯的時候又覺得自己根本沒有餓意，會形成惡性循環，很多中年人到了吃飯時間沒食欲，而過了飯點就覺得餓，長期會導致消化不良，生活飲食不規律，很多胃病就會找上門來。
【2】不吃補虧飯——所謂補虧飯，就是吃飯的時候，沒有好好呼，或者因某種原因沒吃好，過了飯時，半晌午或者半下午把沒吃的飯補回來，這種飯也會和上麵的情況一樣，導致你的下一頓飯又不想吃了，後果和墊吧飯是一樣的，所以，補虧飯也盡量不要吃，堅持一下，到飯點上再吃會更好。
【3】不吃炒糊飯——所謂炒糊飯，就是由於操作不慎，把飯呀，菜呀炒糊了，為了不浪費，很多中的人把糊的部分挑出來，把剩下的飯與菜吃了，這種飯更吃不得，雖然你把糊的那部分挑出來了，但夾雜在飯菜中間發糊的油與糊飯產生的至癌物卻混在裏麵，這種飯寧肯倒掉也不能吃。
三、不交三友
【1】不交異性友——不管你心裏如何想的，異性友是不能交的，別扯什麽你們之間一定會保持距離，異性之間存在著純粹友誼的情況極其罕見，小編相信你不是那個萬分之一，不出點事你是不會長教訓的，小編建議各位千萬別在一大把年紀的時候，又冒出來個什麽紅顏知己藍顏知己什麽的，快點斷了，別等到家散了，妻離了才醒過來。
【2】不交火箭友——所謂火箭友就是剛認識沒幾天，就和你稱兄道弟的，快速的把你當作熟人了，大量事實證明，這種火箭般的情誼十有八九裏麵有貓膩，要麽想利用你，要麽想收買你，要麽想讓你成為他的下線，要麽想獲得你的信息，要麽想騙你，要麽想泡你，總之，這種火箭友還是謹慎的好。
【3】不交酒官友——所謂酒官友，就是愛在酒桌上當酒司令的人，這種人就是我們通常說的酒肉朋友，他們非常會勸酒，而且場合也多，與之相交，小編相信你的酒量一定會上去，你的身體一定會下來，這種以喝酒為愛好的人，還是少交的好，適可而止方能長久。
