每天吃的食品有講究

閑時研究健康的飲食，也算是一個小樂趣。

工作一忙，隻能買超市的食品。閑下來，發現自己吃了不少“冤枉食品”。不看不知道，一看嚇一跳：

每100克的卡路裏

玉米： 92

大米 ：168

麵包： 264

空心粉： 149

大米和麵包夠厲害的。

有資料介紹一根玉米棒要走2裏路才能消化。今天試試將玉米摻入小麥粉裏。這次比例是玉米粉8：小麥粉2  發酵後蒸出的饅頭如下：

 

可惜口感太差。難以下咽。

 

第2次改進，把比例調整

玉米粉4：小麥粉6   （大致這樣，我不喜歡量，憑感覺）

 

適當加南瓜，山芋。這下口感不錯。

 

出現裂紋，估計是最好的標誌？

 

再上一個金橘蜜餞，冬季預防感冒的最好食品：

 

祝大家健康快樂！

 

[小曼兒]

謝謝你的健康飲食介紹

[智者不惑]

健康美味+漂亮的食品，為樓主點大讚！

[lio]

回複 '山韭菜' 的評論 : 謝謝、新年好！

[山韭菜]

健康美味！祝新年快樂！

[lio]

回複 '菲兒天地' 的評論 : 謝美女光顧！

[菲兒天地]

健康飲食，向你學習：）