冬季頭發護理10招搞定 (ZT)

來源：哈秀時尚網

1.洗澡時避免水溫過高。水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底衝走，使發囊更易受損，導致頭發更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹幹頭發時溫度也不能太高。

2.梳濕頭發不能太用力。頭發潮濕時使勁梳或反複梳更容易拉傷發根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫發的幾率。

3.定期修剪頭發。空氣中的有害物質會使頭發失去光澤，精神壓力也會使頭發變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發，利於頭發繼續生長。

4.頭皮別用護發素。護發素應該用於頭發，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發開始，向發梢塗抹，維持1—2分鍾後洗淨即可。

5.按摩頭皮。使用精油按摩頭皮有助於增加發絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫發現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發。

6.燙頭、染色別一起做。染燙後頭發需要一定的休息期恢複，因此應避免同時染色、燙發。

7.少吃高熱量垃圾食品。高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

8.多吃蛋白質。雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發。

9.補鐵。缺鐵會導致大量脫發，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

10.積極鍛煉。鍛煉可改善頭發和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力(壓力也是導致脫發的一大原因)