找回失去的眠

失眠是我家“傳家寶”。從年輕時起，失眠就對我父親不棄不離，夜夜相伴。都說醫生治不了自己的病，這我可以作證。父親身為內科名醫，就是治不了自己的失眠。父親上夜班白天要休息，家裏所有的人走路腳跟都不得著地，嘴巴都得上鎖，就連左鄰右舍都知道張醫生要睡覺，大家要低調再低調。環境再安靜，父親還是失眠，他隻好利用行醫的便利，大劑量服用各種強效安眠藥。父親服的安眠藥很多人都沒聽說過，什麽氟硝西泮，苯巴比妥，水合氯醛等。服藥後，父親常常說話口齒不清，吃飯用筷子夾不起飯菜，甚至走路跟醉酒似的，從大路左邊晃到右邊再晃回左邊。有次，在礦井醫療站值班的父親竟裹著毯子被醫院救護車送了回來，原來他服藥後吸著煙睡著了，蚊帳被子著火，外麵的同事看見屋裏冒煙，才破門而入，將父親救出來。

 

目睹父親前車之鑒，我下決心不重蹈覆轍，堅持對安眠藥說不。上大學期間，我嚴重失眠。集體宿舍裏凡是有響動，我肯定是最後一個睡著，或者是第一個醒來。大學四年，我基本沒在寢室留過宿，偷偷在教學樓一角一個堆放課桌的倉庫睡了四年。盡管如此，我還是常常失眠。我把天下的大羊小羊綿羊山羊都數完了，也試過聽音樂，洗熱水腳，用棉花塞耳朵，用手帕蒙眼睛，服紅棗枸杞，服五味子糖漿，睡覺意守丹田，平時定時作息，長跑鍛煉身體，瞌睡蟲還是跟我捉迷藏。

 

後來移民加國，我為了學英語買了一部袖珍收音機，一天夜裏，我又輾轉反側，夜不能寐，於是尋思：“反正睡不著浪費時間，何不趁此時機聽聽英語廣播學學英語？”結果，我聽著聽著竟睡著了。從此以來，我睡不著就聽英語電台廣播，徹底與失眠拜拜。近年來，因為上了年紀，我晚上難免起夜，照說我這樣神經比較衰弱的人，半夜醒來上廁所之後很難入睡，豈知我隻要一聽英語廣播，一會兒就又夢見周公了。

 

我的具體做法是：收音機的音量調到比較小，以便強迫自己聚精會神聽清內容，音量太大幹擾睡夢，不易入睡，太小又聽不見，思想就會開小差，東想西想。我為了避免吵醒別人，我總是用耳塞聽，將一個耳塞輕輕塞入耳朵（一隻耳朵足矣），睡著後一翻身耳塞有時就會掉下聽不到英語，但是也沒關係，反正已經夢裏不知身是客一響貪歡了。

 

一般人失眠的原因大多是想這想那，思想沒放鬆，聽英語之所以會幫助睡眠是因為必須非常專心致誌才能聽懂，結果轉移了注意力，跟數羊異曲同工，卻勝似數羊，而且全無安眠藥的毒副作用。一般人以為睡覺要安靜，廣播有聲音會影響入眠，其實不然。如果全神貫注聽廣播節目，尤其是饒有興趣而又不會使人興奮的節目如外語節目，我們往往會不知不覺地入睡。世界上的事情往往貌似有悖常理，實際上自有其道，所以各位失眠君不妨如此這般找回失去的美夢。照中國解放前一位文化名人的話來說，就是聽你的收音機入睡，讓別人去失眠吧。