2014年的第一次長跑

馬年開始了，萬馬奔騰的一年。我的新的跑馬拉鬆的計劃，又開始運行了。一月26日WACO 馬拉鬆已經登記，離開賽的時間不過20天了，好在不是從零開始，幾天以前的New Years Double 馬拉鬆算是很好的熱身。今天是周一，計劃在外邊跑10Mile ，下午到室內在跑2.5 Mile，然後是遊泳，放鬆。

 

 

有夢想的人，必須有行動，否則夢想隻能是空想。今天早晨，外邊很冷，遊泳池已經結了薄薄的一層冰。當很多人懶得離開溫暖的室內環境的時候，我又被那個夢想驅使著裸體走向結冰的泳池。輕輕地打碎水麵的薄冰，一步步侵入冰水中，小心翼翼的滑動手臂，遊上一會兒，一直遊到凍得蛋疼才回到岸上。這時手腳都麻木了。回到室內，熱水淋浴，很快就恢複了知覺。像我這麽幹的，我知道在達拉斯還有一個何大夫。我們一到這種時候，就通個Email交流凍得蛋疼的體會。再沒有比這更好的血管體操了。

 

 

如果不刮風還不覺得氣溫低，有風真讓人體會到，什麽是凜冽和刺骨。我身著長衣長褲，帽子，手套，全副武裝，跑了2 Mile 多都沒有暖和過來，更不要說出汗了。隻是凍得我鼻涕一個勁地流。比起東北部的嚴寒天氣來，老天爺對我們西南部的照顧，還是不錯的。在這樣的天氣裏，跑了個10.0Mile ，用時1：35 . 

 

 

這冬泳結合馬拉鬆的滋味，就是美酒加咖啡。說到美酒，不能不讓你想起施光南的 “ 祝酒歌 ” 。冬泳和馬拉鬆就是美酒，嚴寒和熱血最能激起豪情，當年唱著這首歌.....,還提什麽為了實現四個現代化....。時光如飛，所謂的四個現代化，早就到吧了。但是冬泳和馬拉鬆還要繼續下去......。





水麵有一層薄冰，得小心翼翼地遊，以免劃破皮膚。不一會兒水麵的冰就全破了。第二天，冰結成了一大塊。破冰遊泳還是很刺激的來！

[plum59]

給熊哥加溫！要來我們這兒(MN)跑馬拉鬆請事先通知一聲。

[白熊from北京]

謝謝教練捧場！其實冬泳到沒什麽，我遊了幾十年了，人家管我叫白熊，就是因為我在冬天裏戲水。倒是那天在大風中跑了個十英裏，把我凍壞了。所以，鍛煉還是要堅持係統規律。畢竟現在不是呈強的年紀了。這幾天，那都那麽冷，我隻要到Gym裏去跑步了。

[coach1960]

這麽熱絡勵誌的帖子居然沒人捧場：））

我猜白熊老兄的這個“美酒加咖啡”在多數中老年國人眼裏簡直就是“找死” 嗬嗬。。。鍛煉的方式方法可以商榷，但一定要堅持係統規律地鍛煉（訓練）是毫無疑問的。

佩服加支持！