間歇斷食使我恢複健康,適度饑餓使我變得強壯

沒有了健康一切都是免談!
人生貴在做自己喜歡的事!
個人資料
正文

爬山記(四):2021年八月八日我登上了惠特尼峰頂!

(2021-08-16 09:43:12) 下一個

過程

=================

Mt. Whitney, 中文叫惠特尼峰,全美48個不間斷相連州的最高峰,高14,508英尺,每年引”無數英雄競折腰”, 要攀登,要征服它。

每年,也有致命事故出現。

所以,萬萬不可粗心大意掉以輕心。

為次,爬山群群友在拿到PERMIT之後,做了半年精心準備!

1. 4/4/2021 MISSION PEAK 4 達拉練 (體能和長途跋涉測試和鍛煉)

2. 6/26/2021 MOUNT DANA 高反測試 (決定是否決戰惠特尼峰時是否要吃抗高反藥)

(本人6/26 之前就買了抗高反藥。6/26 因為感覺體力好沒有吃,也隻有很輕微的頭痛)

3. 各種安全知識,帶水量(3 LITTERS),取水地點,食物多少,永遠不單獨跋涉。時刻跟組員保持聯係(對講機)

4. 8/6 提早到達WHITNEY PORTAL 以適應高海拔(PORTAL 是8700 英尺左右)

5.  8/7 在附近熱身走4英裏。絕不消耗過多體力。

6.  8/8 12:15AM 準時出發,一路保持與最慢成員同步直到天亮(為了組員安全),然後走的快的人(比如我和QQ SONG)才開始放開腳步,於9:50 登頂!

7.  在到達SUMMIT半小時之前,我在停下休息時出現3-5秒頭暈 --- 高反。然後加上兩天以來胃部也一直不舒服(高反),我必須停下休息20多分鍾才能繼續前行。

8. 在最後的100米左右,實在沒有力氣了,就唱了西遊記主題歌”敢問路在何方“,激發出一股力量,完成了登頂!

9. 到頂之後,還是感覺疲勞不舒服,遂躺下休息。這時,疲勞,不適(胃部),缺乏睡眠三個因素導致我的身體時不時要睡過去。我想(同伴也說)不能入睡。因為入睡身體放鬆,可能就沒有應有的警惕,可能會出現意外。所以,堅持著不睡過去。怎麽辦呢?  我想起了氣功,遂開始調息,意念引導真氣運行小周天。結果,過了一會兒,似乎“滿血複活”,竟然能夠下去去接兩位女同胞!一位(HELEN)還非常感謝我說多虧我來接她,幫她把背包帶上去。否則她自己根本沒有力氣背了!

10. 我的同伴(QQ SONG)說,我在頂上時,臉色慘白,我自己不知道。這很有可能。因為我的狀態不佳(見上麵”9“)。

 

經驗教訓:

=================

經驗:

1.  戴了保護膝蓋的東東,爬山全程沒有一點膝蓋疼痛。我很意外。因為平常膝蓋就不舒服。

2.  整個行程腳上沒有磨出水泡。這是得益與改進了的先前的經驗:雙腳兩個小拇指完全用膠布(運動員用)纏住,即使腳尖也要纏住(上次就因為裸露腳尖,使腳尖磨出水泡),使小拇指完全與鞋沒有任何摩擦的機會

3.  包括唱歌在內的精神力量可以加以利用,它能轉變成為物理力量,助你一臂之力!

教訓:

1.  營地河流水聲吵得睡不著覺,導致爬山的競技狀態不是最佳。也是高反的重要原因

(也沒有帶眼罩,耳塞等睡眠用品)

2.  食物雖然不能鹹,但是也不能沒有味道。下山途中,由於吃的都是沒有味道的豆腐和胡蘿卜,以及水果,感覺再也吃不下去了。同行的朋友給了一點酸菜,另外一個朋友給了一小包辣味豆腐幹,才感覺好了一些。

 

 

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.