熱愛是保持年輕的秘訣 --- 梅耶.馬斯克(馬斯克母親)

一個成功的投資者,85%歸功於正確的資產配置,10%來自於選擇投資目標的功力,5%必須靠上帝的保佑。--威廉·夏普
願在還有行動力時,為未來打好底——在變老之前,先站穩腳。-- gam2023
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酸奶與豆腐中的蛋白

(2025-05-31 15:43:07) 下一個

昨天晚餐偶然加吃了一份(3/4 cup, 170g) FAGE 牌子的希臘酸奶(2% fat strained greek yogurt, 17克蛋白). 今天遊泳時感覺比原來更有力量。豆腐照樣每餐必吃(2.5份,含17.5克蛋白)

Google 說 奶蛋白比大豆蛋白要好一些。也更容易吸收。

特此記錄自己身體對食物的一個反應。

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