新生活從減肥開始

減肥進行了好幾年了。除了吃藥做手術外，各種減肥的辦法也試了不少，比如少吃、禁食、吃健康食物、過午不食、多鍛煉等等，都有效果，但也都會反複，感覺著減肥容易維持難，長期效果不能保證。幾個月前讀到一篇文章，說根據統計資料，對於女人來說，減肥最有效的辦法是不能錯過每日三餐，雖然我不是女的，但突然恍然大悟，這裏麵的道理是新陳代謝，一定要讓新陳代謝處於正常的旺盛水平。就這樣，在現有的基礎上，確保每日三餐不能錯過，不到半年下來，減少了20磅，而且穩定住了。唯一的副作用是所有的衣服、皮帶都不能再穿了，隻好不停地買衣服。

[換活法]

回複玄米的評論:
不是土地，是紅薯

[玄米]

天，胖成什麽樣子了，要這樣一直減。
吃土豆，可以減肥。過去窮的時候，吃土豆的人沒胖的。最近據說有了新理論，雖是碳水化合物，但土豆裏的纖維，容易讓人有滿腹感，帶來減肥效果。

[換活法]

謝謝，咱們共勉共勉

[yuanfang2012]

恭喜，恭喜！我個人的體會是減少主食的量，我每餐的主食減一半，一年裏體重減了15磅，完全是在不知不覺中。
體重減了，心情會好許多，繼續加油，保持不反彈！