鍛煉不是萬能的 - 起碼在減肥上

僅僅靠玩命鍛煉來減肥不能說不現實，但很難。我曾經狂鍛煉，確實減肥了，但維持和繼續下去很難。這幾年改變了辦法，依舊天天鍛煉，但以走步和慢跑為主，效果反到好了。今天看到一篇丹麥的研究，經過四個月，每天玩命鍛煉的人減了5磅，而像我這樣每天輕鬆鍛煉的反而減了7磅。為什麽？有兩個原因，一是玩命鍛煉的人可能吃得多，二是玩命鍛煉的人因為太累了，會花更多的時間坐著休息，而輕鬆鍛煉的人則因此而整天處於坐不住的活動狀態，在不鍛煉的時候也不閑著，因而消耗更多的卡路裏。很讚同第二種說法，因為我就是這種情況。