2023 (2)
有愛心、憐憫之心是健康心理的表現。意思就是能夠感受到別人的喜怒哀樂，關心別人的痛苦，願意從別人的角度理解別人。還要了解別人的需要，願意給人幫助，對人親切，慈祥，樂意助人。憐憫是一個人心理健康成長不可缺少的營養素之一。
我以前經常帶我的小狗去公園溜達。我注意到那些金發碧眼的小孩子們見到小狗非常歡喜，他們喜歡跑過來拍拍小狗，小狗也總是親吻孩子們的小手。這些孩子會高興地告訴父母親，“小狗親我啦！” ---- 我看到一幅和諧，和平，幸福的畫麵，感受到親切，溫暖，可愛的關係。我明白這就是憐憫和慈愛的力量。有人說，得到愛的狗，不但不會咬人， 反而跟人親切相處。得到了才能付出。人更不例外。要想有能力愛，首先要得到愛。
在我們生長過程中，我們受到各樣的傷害，使我們缺乏憐憫的營養素。而最早的傷害，可能來自我們的家庭。比如有的人因為離婚，往往不顧一切宣泄自己的情感，甚至不準對方看望孩子。這是在用自己的行為教給孩子什麽叫仇恨，什麽是報複。而那個仇恨和報複的對象卻是孩子在感情上永遠需要的生身父（母）。這樣的孩子，長大後如何曉得憐憫和關愛？我聽見有的媽媽說，我跟先生沒有感情，我就是為了孩子 . 把孩子養大就算了。可是我們想過沒有，這樣做對孩子產生的後果是什麽？當父母的婚姻有了問題，母親往往把所有的愛和關心、 精力都集中到孩子身上，這就會生產出一個依附依賴的孩子。這種依附創造了錯誤的安全感。當孩子成人以後，如果這種模式不改變，這個孩子要麽會依賴物質，要麽會依賴他人。也有一些人認為一個好母親就是一個富有犧牲精神的母親。但我們必須區別犧牲和殉道。一個殉道的母親不是在犧牲自己，相反，她是在利用自己的孩子，不斷地提醒孩子她為孩子做了一切。這樣的母親做的隻是奪去了孩子健康成長必需的養分。
能夠憐憫別人的關鍵就是饒恕。饒恕自己，饒恕別人。能夠饒恕別人的人會得到心理醫治。因為我們饒恕別人的時候，我們自己就會放鬆，我們就能得到解脫了。很多人有困惑就是因為他們不能從憎恨中解脫出來，也不能饒恕自己和別人。我們要得到解脫，就必須要饒恕自己和別人，這樣才能從敵意中解脫，得到釋放，這是健康性格成長和發展的法則。
“己所不欲，勿施於人”。你要別人怎樣對待你，你就要怎樣對待別人。嚐試著學習接受自己、接受別人。隻有通過給於別人憐憫，自己才能獲得憐憫。有憐憫就會有愛。有愛就有幸福。
“各自隻掃門前雪”的生活是一個自私的，以自我為中心的生活。這樣的生活讓我們沒有安全感，隻有恐懼和焦慮，最後反而失掉生活。有同情心，有憐憫心就能讓我們擁有生活，享受生活。
