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把未來的光明，掌握在自己手裏。
—南國鐵樹—
從90年代走過的我們，相信都能哼出一段《霧裏看花》—— 那英的成名歌曲之一。或許，那時，青春萌動著的我們，擁有著一雙年青明亮的眼睛，才能那麽驕傲狂想著無知世界的幻意朦朧：
霧裏看花，
你能分辨這變幻莫測的世界？
你能把握這搖曳多姿的季節？
借我一雙慧眼吧，
借我一雙慧眼吧！
是謂：少年無畏迷茫苦，少年不識“老眼花”。
“霧中看花”，也是一個通俗的成語。源自於杜甫詩句：“春水船如天上坐，老年花似霧中看”。詩人形像的描述了老年視力下降後，看東西模糊，看事物不真切的情景。
比較悲切的是，那些年唱著那英之歌“走西”的我們，如今大都已經真實地步入了，或正在經曆著《霧裏看花》的幻景。
這個霧靄迷茫：就是“老花眼”，“白內障”，“老年性黃斑”等係列危害性眼疾病所帶來的幻果。
實話說來，現代社會豐腴平和的生活，讓人們看起來可能比實際年齡更貌似青春。然而，無論何種風雅，或天生麗質，你明亮敏銳的眼光，都在悄然失去。
在平常生活，或者網絡論壇裏，南國，不乏聽聞到此起彼伏的堪歎聲：“一片霧花朦眼”。有的網友幹脆“棄網而去”。
需要退步抽身早。
誠然，放棄現代科技頻幕的饋贈，遠離視網，也不失為一個消極被動的“救眼”方法。
那麽昏慘慘，“水中望月，霧裏看花”，就是中老年人的，前勢必然？
是也，又非也！
是也：從現代醫學在眼科領域的進展情況來看，上述幾種頗為常見的老年性眼病，治愈效果並不樂觀。眼病之首，當數“老花眼”。此病大約在人們進入中年，早可在40歲就開始發生。60歲即基本定型，度數到達300。一般的作法是隻能配帶老花眼鏡，此症也伴卿餘生。白內障的來襲，約出現在五十五歲之後（還有提早的趨勢）。該年齡段時，人體眼內原本透明的水晶體老化發硬渾濁，出現代謝異常。常見雙影疊現，近視加重，視力模糊。。。白內障是比老花眼更致害的眼疾。70歲之上的老人，90％患有白內障。該症也有導致失明的可能。手術摘取後，也不無後白內障生成的可能。老齡黃斑變性，（俗話有，“人老珠黃”），是另一對年長者，更嚴峻的挑戰。此疾惡劣，病因複雜，發展快慢不一，危害極大，也沒有特別的治療方法。目前最先進的光敏注射，其實也隻是延緩發展。患者很大的前瞻就是失明。
何謂不是也？
南國有自己的信奉和處方：
“其實，未來的光明，是個簡單的藥方，堅信掌握在自己的手裏”。
先舉例試想一下：基本的運動鍛煉，無疑可以普遍性的提高個人總體健康水平。進一步看：人體特別部位的活動，可以達到特別的效果，比如：瘦肚，細腿，豐肌等等。
另外一層：運動鍛煉，勿容置疑，要自己，自身進行。什麽意思？比方說，別人背著你跑，不是鍛煉。這裏先講，比較容易理解。“白癡才會叫人背著鍛煉”！在此提出，是為了引證下文。
這裏，已經很明顯了，南國的藥方就是：“眼球及眼區部位的特別運動鍛煉”。
南國的方法，必須要排除的：在眼部，眼區周圍按摩。或者，我們昔日經曆過的“眼保健操”。南國以為：這是不得要髓。這不是自發性運動，就如上麵說，讓人背著跑步一樣；且按摩不適當，要傷及眼部和麵部神經，可引發其它眼病。
南國的方法：每日安排3－－5分鍾。時間不需太長，但必須是每日不息，專心專注的，終身運作。這項投資，是投資維護你心靈的窗戶，生活的質量，和明媚的陽光世界。
再強調一次，運動眼球，要集中注意力，這也牽涉到眼部，麵部和大腦的指揮神經：
1。眼球上下左右轉動。口訣：上上下下左左右右，反複數次，力求看到較邊緣位置；
2。眼球上左下右環形轉動。口訣：12345678，22345678，32345678。。。。。。速度隨之加快。然後反方向做同樣轉圈。
這裏，已經很明顯了，南國的藥方就是：“眼球及眼區部位的特別運動鍛煉”。
南國的方法，必須要排除的：在眼部，眼區周圍按摩。或者，我們昔日經曆過的“眼保健操”。南國以為：這是不得要髓。這不是自發性運動，就如上麵說，讓人背著跑步一樣；且按摩不適當，要傷及眼部和麵部神經，可引發其它眼病。
南國的方法：每日安排3－－5分鍾。時間不需太長，但必須是每日不息，專心專注的，終身運作。這項投資，是投資維護你心靈的窗戶，生活的質量，和明媚的陽光世界。
再強調一次，運動眼球，要集中注意力，這也牽涉到眼部，麵部和大腦的指揮神經：
1。眼球上下左右轉動。口訣：上上下下左左右右，反複數次，力求看到較邊緣位置；
2。眼球上左下右環形轉動。口訣：12345678，22345678，32345678。。。。。。速度隨之加快。然後反方向做同樣轉圈。
3。伸出一根手指，貼鼻正中，兩眼焦聚注視約五秒後，手指向正前方移動，眼光隨之向前緊盯手指。然後，手指慢慢退回，眼光隨之收回。
4。如果在戶外，還可設定遠方目標，把眼光推到視力能達到的遠處（比如樹枝。忌看天空）。如果遠方有陽光，或者光線強烈，要放棄該項。
5。用勁眨眼數十次。這時，眼睛會感到非常的自在舒適。
這套鍛煉的目的：旨在給力視神經和眼肌的運作，力度，彈性（大體上來說，老年性眼疾，關聯神經和眼肌的萎縮）。
南國在幾年前，就為幾個比較年長的親友提出過建議和設計。於今，收獲是頗積極的。有告知，最近的視力報告，度數減輕；有告知，衰凹的眼皮凸起；有告知在計算機前工作多時，眼睛不感疲勞。。。
還有一些護眼建議，另文再續。
生活在和平的時代是幸運的。和平中的人們，生活是多彩多姿的。“霧中看花”是慘淡的。南國期望，贈己，贈你，
一雙明亮美麗的眼睛！
“眼保健操”有很大的一個缺陷是按摩力度掌握，容易造成損傷。十年前，我也做，後來幾次發現眼睛充血。最後找出原因是“眼睛操”引起的。
現在做的就是這套“眼球運動”，我自己的驗光報告，非常令人鼓舞。就是一定要堅持。
邇東姐周末好！
謝謝介紹你的運動眼球保健操，一定要試。
祝願我們都能嗬護住“視光”，留住美麗的眼睛＋“聲音”：）
謝謝佳言！
也謝謝來訪及熱情友好留言，問好，祝周末快樂！
是因為我在其他的討論中，跟人意見不一致。
的確是很簡單，又見效。我自己每天都做，從不間斷。盡管花了不少時間寫博文，但眼睛很少感到困乏。