北京辟穀濟善之家
倡議每月農曆14-16辟穀三天，將節省下來的生活費用於一對一慈善。誠邀全球有識之士共同參與辟穀濟善，拯救人類，救贖自己！
萬物同源、生靈同根！
2010年8月5日，鑒於對貧困同胞的處境感同身受，我發表了《心香一瓣濟同胞》的博文，決定自己每月中旬辟穀三天，每月捐出生活費作為善款，用於資助貧困同胞。並倡導我的學生和朋友也以實際行動關愛社會。
由於反響熱烈，進而我分別於2010年10月27日、10月28日在新浪博客上發表了《辟穀秘要》及《辟穀拾遺》，闡明辟穀對個體身心、家庭、社會和諧、人與自然和諧發展的意義與作用，並教授本門獨有的辟穀期間調理方法。
2010年12月20日，鑒於當今社會生態災難和人為災難層出不窮，我又在新浪博客發表了博文《以自我救贖拯救人類》，並於2011年2月11日，再次向朋友和學生發出倡議：讓更多的人加入到辟穀濟善、日行一善的行列中來，以日行一善改善現在的社會風氣，改觀人與人、人與自然的協調關係，完善自我身心以期自我救贖、自我完善！
“辟穀濟善”及“日行一善” 之善舉，贏得了國內外社會各界廣泛的參與和眾人的身體力行。大家主動關愛弱小，和諧人群，濟護同胞，吾欣喜非常，感念萬分！經過幾個月的踐行，很多人通過辟穀濟善，達到了調整身心、治療病痛、積累善心善行、乃至激發生命潛能的功效，為越來越多的人所推崇。在新浪《辟穀濟善》及《華藏全息醫學》博客中，都有詳實的提及和真實寫照。這也是因為日行一善對所有的人都可奉行，也都能奉行，因善無分大小，他不受任何宗教和信仰以及社會意識形態的局限，發乎於己普善於眾！
辟穀濟善、日行一善介紹
一、辟穀濟善：
【走近辟穀】
什麽是辟穀呢？許多人提到“辟穀”，會首先想到不食、禁食、斷食等概念。事實上，“辟穀”是一種避開穀物攝取、以特定的溝通方法，獲取天地的信息能量，激發自身生命潛能，排除體內雜質和毒素，達到氣血清淨，療治心身疾患，促進身心健康的高級生活方式。
辟穀在現代有很多種方法流傳與世間，諸如服氣辟穀、藥膳辟穀、養生辟穀等等，都需要有一定的條件基礎。而這裏介紹的辟穀，是源於最傳統文化的傳承，其方法簡單易行，其健康價值高效安全。
【辟穀的作用與和諧內涵】
1、辟穀能促進人的心身和諧：辟穀期間，人們處於一個相對寧靜的狀態，平息了浮燥的心，提升了身心的和諧水平。此時不論是學習、思考還是禪坐靜心都會有很好的效果。
2、辟穀能促進人與人的和諧：減少社會矛盾。辟穀可減少對飲食的貪著，增長善心。由於辟穀能夠清心怡性，可致人與人之間和諧，減少社會矛盾。對於生活困難者，可以減輕生活負擔與壓力，改善生活，提升健康，由此，社會關係及社會和諧將大為提升。
4、辟穀還有利於生態平衡：人們辟穀時可以直接地或間接地不殺生，這對於保護全球生態具有非常重大的意義。辟穀可減少生活垃圾及生產加工所產生的汙染排放，有利於低碳生活。
【辟穀給我們帶來什麽】
1、健康：《抱樸子內篇·雜應》中有如是記載：餘數見斷穀人三年二年者多，皆身輕色好。每月進行一次辟穀，可幫助我們有效清淨身心，增強記憶力，加深理解力，健腦益智，陶冶性情，開闊視野，健康延年。
2、自由：我們改變了以往的生活模式，不再被繁瑣的一日三餐所束縛，這樣的選擇讓我們的生活更加自由自在。
3、減除煩惱：通過辟穀排毒，讓我們在獲得健康的同時也產生意想不到的心理變化。絕大多數辟穀者都能體會到內心清明，煩惱減除，人際改善，而且我們為人處世的態度也會產生輕鬆微妙的變化。
4、磨煉意誌：辟穀可以培養耐力，磨練意誌力，使人充滿勇氣，增強自信心。
5、心歸清淨：辟穀可以給我們帶來心靈的清淨，增強心靈感應和思維靈感，讓我們更加清明地認知與感悟人生、自然和宇宙，體悟到一種更加和諧超然的境界。
【辟穀的基本準備】
1、認識與信心：我們在充分認識了辟穀意義的基礎上，明白了辟穀是一項於己、於人、於社會、於生態百利而無一弊的善舉，相信自己，建立起真實的信心，您本來就可以！
2、家庭溝通：需要注意的是，當您開始辟穀後，改變的不隻是您個人的生活方式，還有可能影響到您身邊的人，所以您必要時需與家人做適當的溝通。
3、物質準備：進入辟穀期，所需的，就是飲用水，以及每頓三顆紅棗，如果是初次辟穀，也可準備少量的水果。
4、學會辟穀的方法：辟穀需要有安全有效的正確方法，今天我們介紹一套”辟穀秘要”，並以此可激發自身的潛能，培養健康的生活方式。
【辟穀秘要】
辟穀可以1天、3天、6天、 9天乃至49天，甚至可以長達幾年。為什麽在辟穀的時間內身體不會饑餓，反而會趨於健康？甚至身體極瘦的人在辟穀期間可以增肥，身體肥胖的在辟穀期間可以減肥？因為依照正確的辟穀方法，在辟穀的過程當中使身體機能處於自主調整，達到身心的全麵平衡。下麵介紹此獨特的方法內容：
1、靜立，雙手合十，默頌“辟穀口訣一”三遍：
6、雙臂內收到前伸與肩同寬位置，掌心繼續朝下，雙臂緩緩下垂收回。
這裏強調的是吸氣時意念湧泉穴，慢慢的往裏吸，吸到全身飽滿為止.此動作須做六次，動作要緩慢。隻要動作到位，六次以後會全身發熱、出汗，您會感到全身氣血非常通暢、精神飽滿，饑餓感也會逐漸消失。注：湧泉穴：人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
7、動作結束後，默頌“辟穀口訣2” 一遍：
【辟穀注意事項】
1、辟穀期間需要多喝水，有助於加速消化和排毒。可以每頓吃三枚紅棗，初學辟穀的人也可少量吃些水果(香蕉除外)。
2、辟穀期間應本清心寡欲之心態，無論男女都須禁色欲，否則前功盡棄！切記！！！
3、辟穀時間宜為每月農曆的十四、十五、十六三天。農曆的正月和八月逢傳統佳節，辟穀時間為農曆十七、十八、十九。
4、辟穀後恢複進食當日應以清淡食物為宜，最好是白粥，素食，切不可大魚大肉。
【辟穀常見問題處理】
1、辟穀操可在辟穀期間練習，其它時間不要練習辟穀操。
2、辟穀期間不可以喝茶水，可以喝糖水。辟穀期間可以慢慢減少喝水和大棗。
4、如果是其他疾病，如糖尿病、高血壓等需要堅持服藥可以適當減少藥量，可以在辟穀2天後，去檢查身體指標。
5、孕婦產婦和哺乳期女性也可以辟穀。孕婦辟穀不得超過3天。
6、嬰幼兒無需辟穀，七歲以後學齡兒童可以辟穀。
7、其他特殊人群，比如：體弱的老人、危重病人等，隻要自主意識清醒都可以辟穀。
8、大量失血後不可以辟穀。
9、所有人辟穀期間都必須習練“辟穀操”進行身心調整，可每日早、中、晚各一次。辟穀期可隨量飲水，吃些水果(香蕉除外)，若中途想恢複進食也可，但在恢複進食當日應以清淡食物為宜，切不可大魚大肉。”
10、無論是辟穀還是過午不食，都必須是完全自覺的，不能有任何勉強。
11、辟穀期間吃棗能起到補氣和中的作用，須按要求嚴格施行“辟穀秘要”。
12、辟穀期間變瘦是普遍現象。如果有人辟穀前體重明顯低於正常，那麽在辟穀當中和辟穀後會增長體重。
13、辟穀期間最好是少抽煙。
14、辟穀是通過辟穀操接通天地信息，是健康身心的生活方式。節食和我們辟穀或有有著本質性的不同，節食純粹是在挨餓。
15、辟穀期間不宜洗很長時間的澡，尤其不宜在澡堂泡澡。
16、辟穀會有腹瀉等表現，是身體排毒及血液和內分泌係統的調整反應，多辟幾次就好了。
17、辟穀不可以間隔時間太短，因辟穀期間消化功能和分泌功能幾乎停止運行。當恢複進食的第一天，上述兩種生物功能正在恢複，必須使其完全恢複運行後才能開始下一次的辟穀。所以，辟穀應該在固定的時間，不可隨辟隨停。
18、辟穀時感到頭暈是血液回流大腦。
【辟穀與濟善】
表麵上，個人辟穀是一件小事，事實上我們的舉動必然影響到周圍的生命。當我們得到了身心健康和完善，我們的一切言行已經不知不覺地惠澤他人。
當辟穀濟善的人群在大眾中達到一定比例時，將節省大量自然資源，減少大量生活垃圾，大幅度減少為口腹之欲進行的工業養殖和加工，大量減少為加工食品所產生的汙染排放！因此，辟穀是一種真正意義上的低碳生活！
同時，通過辟穀，人們可以直接或間接地不殺生，有利於生態平衡，改善全球生態。
因此，辟穀本身就是一種濟善！
如果我們將辟穀節省下來的資源去接濟更多災困中的人們，更是可貴的善心善行！
辟穀與濟善是密不可分的整體！讓我們一起努力，讓更多的人加入辟穀濟善的行列！
二、日行一善
“善緣既起，福雖未至，禍已遠離；惡趣既生，禍雖未至，福已遠離。”因此，不論善因、惡因，隻要輔以善緣皆可以得善果。善緣不在過去，不在未來，即在當下。在當下我們每個人的一心一念，一言一行。當下之願行可反思過去，懺悔過去；當下之願行也可以影響未來，決定未來！從現在開始日行一善，還一個圓滿人生！
本博文轉自 行武禪師 的博客：http://163.fm/WJY7dL3
辟穀操視頻鏈接：http://t.cn/asLh4D
