[轉載]《辟穀手冊》（一）

原文地址：《辟穀手冊》（一）作者：華藏全息醫學

前言：

感謝您打開這本冊子，走進“辟穀秘要”。

辟穀在古代中國，最早以道家修身的方法昭於世人而廣泛流傳的，時至今日，卻帶有濃厚神秘的色彩，不為大多數人真實了解。它難道是可望不可及嗎？

當今人類，生態環境汙染、物種變異、轉基因食品、農藥化肥汙染、各種化學汙染食品等等，給我們的日常飲食生活與健康安全帶來了極大的隱患。飲食最低的目的是為了果腹或健康，另外的目的是為了適口或口欲，而在果腹與適口之間，其相去甚遠，甚至本末倒置。

如今，世界各地已有成千上萬辟穀者，其中不乏有數年不食者。“辟穀”已經作為一種排除體內毒素、健康身心及至醫治疾患、激發生命潛能的方法，給許多人帶來益處，被許多人推崇與實踐。現代醫學統計數據顯示，地球上現有的物理治療方法中，最具效率的是辟穀禁食。

讓我們一起回歸健康、自然的生命之旅，走進科學的“辟穀”之行中來。

【走近辟穀】

什麽是辟穀呢？許多人提到“辟穀”，會首先想到不食、禁食、斷食等概念。這個答案，其實隻說對了一半。

事實上，真正的“辟穀”是讓我們從“吃”中解放出來，體驗這種不依賴於食物的、回歸生命健康之旅的一種健康生活方式。“辟穀”是一種避開穀物攝取、以特定的溝通方法，獲取天地的信息能量，激發自身生命潛能，排除體內雜質和毒素，達到氣血清淨，療治心身疾患，促進身心健康的高級生活方式。

辟穀在現代有很多種方法流傳與世間，諸如服氣辟穀、藥膳辟穀、氣功養生辟穀等等，都需要有一定的條件基礎。

而這裏介紹的“辟穀秘要”，是源於最傳統文化的傳承，其方法簡單易行，其健康價值最高效安全。

 

【辟穀的必要性與可行性】

人本身有自我淨化的能力，源於人體有精密的清潔係統，通過糞便、尿液、呼氣、汗液等方式排出體內多餘和有毒的物質。

然而，當今社會生態環境下，由於每個月所攝入的食量，在體內堆積了大量負麵的食物，隱藏了諸多毒素，現代人每天的飲食，更多的是以葷肉為主，身體所隱藏的毒素就更多；加之社會壓力、心理失衡及環境因素、不當飲食結構，使人常常處於超負荷緊張及失衡狀態，造成了人體內分泌失調及排泌功能下降，也加重了人體的負擔，所以每個月至少要有1-3天的辟穀，方能使身體毒素得以清除和排泄，身體的諸多器官也就會遠離毒素的入侵，得到健康的調整。

人類越來越多的疾病是由上述因素所造成的，諸如高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病、腦血管意外、腫瘤等，同時，越來越多的亞健康人群也與這些因素息息相關！“辟穀”可有效減除甚至消除這些危險因素及對人體所造成的危害。

而生態與自然的惡化加劇了人類生存與健康的危機，事關你我他，萬物同源、生靈同根！“辟穀”本身即為善舉，此舉不受任何宗教和信仰以及社會意識形態的局限。同時可顯著減少和改善對生態自然的負麵影響。

作為一種行之有效的健康生活方式，這裏介紹的“辟穀秘要”安全科學、健康高效、人人可行，既不需要有特定的環境和特殊的物質要求，也不需要有特殊的專業知識，反而可以節省我們的飲食和時間以及能源消耗。

“辟穀”之善舉，於己、與社會、與生態，皆為健康之善舉，因此，“辟穀”是當代人獲得健康必然選擇，也是健康養生的最佳生活模式。

 

【辟穀的作用與和諧內涵】

1.辟穀能夠促進人的心身和諧：辟穀期間我們處於一個相對寧靜的狀態。辟穀不僅排除體內毒素，而且可以清淨我們的心靈，有利於我們的心身健康。這是一種最健康、最時尚的生活方式。

2.辟穀能促進人與人的和諧：由於辟穀能夠清心怡性，可致人與人之間和諧，減少社會矛盾。對人與人之間由於攝入食量所引起的毒素導致自己情緒的失衡，引起的諸多人為障礙和疾病等方麵，具有重大的意義。

3.辟穀能促進人與自然的和諧：由於人們的辟穀，就可以直接地和間接地減少生態資源消耗，對全球的生態，對資源和能源的節省，具有重大的意義。假如在全球範圍內有五分之一的人能夠一個月有一天的辟穀，那麽這一天一是遠離殺生，使生態得以平衡。同時，可將每月節省出的生活費作為善款，用於資助貧困同胞，去接濟災困中的人們，那是多麽美好的世界啊！

因此，辟穀養生、辟穀濟善是一項於己、於人、於社會、於生態百利而無一弊，也可以說是功德無量之舉。

 

【辟穀給我們帶來什麽】

1.健康：《抱樸子內篇·雜應》中有如是記載：餘數見斷穀人三年二年者多，皆身輕色好。誠然，每月進行一次辟穀，可有效保障我們清淨身心，而且健康延年。

2.自由：我們改變了以往的生活模式，可以體會到不必囿於繁瑣的每天一日三餐的另一種境界，這樣的選擇讓我們的生活更加自由自在。

3.減除煩惱：辟穀及排毒，帶來我們生理的健康優化，必然產生我們意想不到的心理變化，絕大多數辟穀者都會體會到內心清明，煩惱減除，人際改善，而且我們為人處世的生活態度也會產生輕鬆微妙的變化。

4.磨煉意誌：辟穀可以自然磨練意誌力，培養耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，同時會健腦益智，陶治性情，開闊視野，增強記憶力，加深理解力和心靈感應力。

5.心歸清淨：辟穀可以給我們帶來心靈的清淨，增強心靈感應和思維靈感，辟穀會給我們帶來對人生、自然和宇宙更加清明的認知與感悟，體悟到一種更加和諧超然的境界。

綜上所述，辟穀會給我們帶來更加健康的身心、更加清明的心靈境界，同時辟穀會有助於我們改善人際、開闊視野、給我們帶來更加自信、更加健康自在的生活與人生。 

【辟穀的基本準備】

認識與信心：我們在充分認識了辟穀的意義及可行性的基礎上，明白了辟穀於己、於人、於社會、於生態，是一項百利而無一弊的善舉，您一定有必要實踐一下辟穀吧！相信自己的心，建立起自然真實的信心，你本來就可以！

家庭溝通：需要注意的是，當您開始辟穀後，改變的不隻是您個人的生活方式，還有可能影響到您身邊的人，所以您必要時需與家人做適當的溝通。

物質準備：進入辟穀期，所需的，就是飲用水，以及每頓三顆紅棗，如果是初次辟穀，也可準備少量的水果。

學會科學健康的辟穀方法：辟穀需要有安全有效的正確方法，並以此可激發自身的潛能，培養健康的生活方式。而這裏介紹的是祖國傳統文化傳承的最為經典的核心辟穀方法--“辟穀秘要”。 

待續