回歸健康，走進辟穀（三）

附錄一 【辟穀症狀我不怕】
辟穀期間，因能量攝取途徑改變，您可能會有一種或幾種不適反應（不是每個人都出現），如果您不害怕，能按正確的指導方法辟穀的話不會引起任何疾病。更不會發生生命危險。

在這期間您如果有什麽疑問，也建議您去找介紹您辟穀的人，也許您所經曆的正是他曾經經曆的，也許他恰好能給您幫助。

以下所列症狀是暫時的，從幾秒到幾周不等，呈現強度為持續性或間歇性。

1. 恐懼     如果您感到恐懼，可以選一個您非常信任的人一塊辟穀以緩解恐懼。如果因為辟穀，您反而更加擔憂自己健康和生命，那麽請您盡早停止，想清楚為什麽要辟再說吧。

2. 虛弱     在辟穀期間，既往強烈依靠食物的一些人，僅僅幾小時的禁食後就會感到虛弱。這種虛弱感表明身體習練辟穀秘要來改善。

3. 頭暈、出汗   這是經常遇到的狀況，最重要的是要避免因此症狀引起跌到等傷害。頭暈、出汗多由低血壓或低血糖造成。為安全起見，可以緩慢改變姿勢（從臥到坐或從坐到立的姿勢），並可飲用糖水。

4. 惡心、嘔吐   這些都是身體經曆自我淨化過程的常見症狀。因為身體排出了毒素，嘔吐（該症狀並不多見）後會感覺很輕鬆。

5. 體重下降     體重下降的速度也是因人而異。一般在頭幾天的禁食後體重就趨於穩定了。頭幾天的禁食中減重基本上是由於腸的清空和多餘水分的排出。

6. 寒冷    辟穀期間排出宿便清理大腸的同時，肝髒也會被自動清理，這使人感覺更有精力；冬天不會感到太冷，炎夏排汗也較少。如果感覺很冷，可通過習練“辟穀秘要”來改善症狀。

7. 疼痛    辟穀期間的疼痛表明身體在重塑器官的完好狀態和功能。如果疼痛及其強烈，建議谘詢醫生。但通常不需因此而恢複飲食。

8. 心態不穩    辟穀期間可能會有愉快和不愉快的情緒。上述反應的浮現是因為禁食不僅淨化身體，還淨化心靈。人們會以各種方式讓心靈的毒素得以疏通釋放，具體情形因人而異，但每種情形都有益於淨化過程。因此不必擔心，隻需靜觀其變。

附錄二 【常見問題答疑】

1 ．請問辟穀的實際意義？

    辟穀的意義有：

一、調整自身身心健康；

二、在辟穀期間，身心和諧，減少人為矛盾，促進人與人的和諧；

三、辟穀期間，可調整自身病患；

四、可節約資源能源，有助可持續發展；

五、辟穀期間可以把省下來的生活費幫助受困同胞，接濟貧困，改善社會結構矛盾等等。
2. 辟穀秘要是不是平時都可以練習啊？
   辟穀秘要可在辟穀期間練習，過午不食期間也可以練秘要。平時不要練習辟穀秘要。

3. 辟穀時，如果不喜歡喝白開水的話，可以喝茶水嗎？辟穀期間慢慢減少喝水和大棗可以嗎？

    辟穀期間不可以喝茶水，可以喝糖水。辟穀期間可以慢慢減少喝水和大棗。
4. 辟穀時，如感冒正在服消炎藥，還可以繼續吃藥嗎？請問發燒可以辟穀嗎？

感冒時候可以不吃藥。發燒時可以辟穀。

5. 如果是其他疾病，如糖尿病、高血壓等需要堅持服藥的，可否辟穀期間繼續服藥呢 ?
   其他疾病可以適當減少藥量，可以在辟穀2天後，去檢查身體指標。

6. 產婦及哺乳期的女性能否辟穀？

孕婦產婦和哺乳期女性同樣可以辟穀。孕婦可以參加辟穀，但不得超過3天。

7. 嬰幼兒從幾歲開始可以辟穀？

嬰幼兒無需辟穀，七歲以後學齡兒童可以辟穀。
8. 其他特殊人群，比如：體弱的老人、危重病人等等能否辟穀？

其他特殊人群隻要自主意識清醒都可以辟穀。

9. 大量失血後辟穀行嗎？
大量失血後不可以辟穀。

10. 辟穀9天之內的意義和作用已經講清楚，辟穀超過9天之後的意義和作用如何？
   原則上，自行辟穀不得超過九天，除非有法門上師加持接引，其方法和意義另解。凡辟穀者，需依照“辟穀秘要”而行，尤其持心咒。若有五千萬人同一時間辟穀持心咒，或許還能改變某些共業，消災彌難。

11. 辟穀大多都會瘦，有的人瘦得比較厲害，請問能否避免這種情況，有什麽方法能保持住或讓辟穀反而會胖些嗎？

這個因人而異。但是辟穀瘦是普遍現象，在正常情況下很難避免。如果自身的體重明顯低於正常，那麽在辟穀當中自然會自我調整。也就是說，辟穀當中和辟穀後會自然增長體重。

12. 無論是誰，辟穀是都必須習練“辟穀秘要”嗎？

     所有辟穀的人都必須依照“辟穀秘要”進行自我調整身心，可每日早、中、晚各一次。普通人在辟穀期可隨量飲水，吃些水果，若中途想恢複進食也可，但在恢複進食當日應以清淡食物為宜，切不可大魚大肉。”

13. 實在不能辟穀，有什麽好的方法？過午不食可以嗎？
    無論是辟穀還是過午不食，都必須是完全自覺的，不能有任何勉強。

14. 第一次辟穀可以嚐試9天嗎？最多可以辟穀多久？

第一次辟穀不可以9天。最多辟多久，是依自己的修為而定的。

15. 如果發願辟穀9天，中間被迫中斷了怎麽辦?

    再追補。
16 . 辟穀時感到頭暈暈的，是怎麽回事？怎麽緩解呢？

    頭暈的感覺是血液回流大腦，是一個非常好的狀態，求之不得又何須緩解？

17. 辟穀第一天去墓地給已逝親人掃墓可以嗎？有注意事項嗎？

可以，而且每當禮佛、禮懺、掃墓、祭奠等如有條件都應該齋戒或辟穀。

18. 吃棗起到什麽作用？

     吃棗能起到補氣和中的作用。請按要求嚴格施行“辟穀秘要”。

19. 辟穀期間是否能夠抽煙？

辟穀期間抽煙其實是很難受的，最好是少抽。

20. 大學生每天隻吃一頓飯和我們辟穀或每日一餐有什麽不同？

    有著本質性的不同。你們的過午不食、每日一餐或辟穀是以修持養生為前提的，而大學生純粹是在挨餓。

21. 我母親有腿疼的老毛病，辟穀期間疼痛症狀全無，但一開穀就又疼了，上個月辟穀9天，這個月辟穀3天都是如此。請問應該怎麽看待這個狀況？

這意味著病灶尚未完全消除，或許再辟2次，就可以完全痊愈。

22. 有人上個月辟穀到第6天時去洗澡，感覺胃不舒服，便開始進食了。是不是辟穀時不可以洗很長時間的澡？

其實任何時候都不應該洗很長時間的澡，尤其是在澡堂泡澡。

23. 辟穀幾天後，開食就拉肚子，每次都這樣，是正常現象嗎？
     這說明你的血液和內分泌係統還沒完全調整好，所以辟穀後就拉肚子。或許再辟幾次就好了。

24. 是不是所有人辟穀後拉肚子都是這個原因呢？

    不是的，剛才隻是特指，但如果正常恢複進食當天吃油葷食品，也會出現這種現象。

25. 最近兩次辟穀結束後，一開食飯量很大，我是否要把前三天沒吃的補上呢？

辟穀後開食飯量大小取決於個人，最好是少吃，可以多餐，但不是要把前三天沒吃的補上。有的人曾經有過整年辟穀的經曆，如果一開穀要吃回一年的食物，那該怎麽辦？

25. 一次辟穀剛結束，體重降了7公斤，又想連辟9天，請問可否？

辟穀不可以間隔時間太短，因辟穀期間消化功能和分泌功能幾乎停止運行。當恢複進食的第一天，上述兩種生物功能正在恢複，必須使其完全恢複運行後才能開始下一次的辟穀。所以，辟穀應該在固定的時間，不可隨辟隨停。

轉載： http://user.qzone.qq.com/53165737/blog/1323487614#!