《如何不當癌患者》 給你的處方

老話說“病從口入，禍從口出”
可你說，像姚貝娜這麽年輕輕的就患癌症，她吃什麽了？難道癌症也是吃引起的？按照這種思維，癌細胞就像耗子一樣從外界鑽入人體。這些人把不得癌的希望寄托於外界，什麽補品呀，食療呀。即使得了癌，希望還是放在外界幹預，手術，放療，化療，藥物，覺得隻要把癌細胞斬草除根，就能一勞永逸。

另外一種人把得癌說成命中注定命。其實患不患癌症，並非全由基因決定。

梅奧腫瘤專家愛德華·柯利根在《如何不當癌患者》*一書中指出，三分之二（67%）癌症死亡僅由於一個因素造成的：生活方式（Lifestyle）。你不可能選擇你的基因，也不可能控製你的年齡。但是你可以選擇你的生活方式。有一項關於哈佛大學1941 - 1944年畢業生生活方式的研究。這些人是美國各個領域的領軍人物，他們的職業生涯一直活躍到晚年（70-80幾歲）。研究發現，這些人的lifestyle有如下的共同特點：

·   1 保持長期而穩定的婚姻關係；

·   2  維持恰當的體重；

·   3  從事經常行的運動鍛煉；

·   4  飲酒適度(如果有此嗜好）；

·   5  有適應技巧，如詼諧幽默，能屈能伸，並且有多種愛好（如音樂，藝術等）

柯利根大夫認為，最好的醫療是不用醫。過度醫療，誤診，醫療事故等原因在所有死因中占第三位，僅次於心血管病和癌症。

柯利根大夫在書中提出健康生活方式“八誡”。

1）要形成牢固穩定的人際關係，家庭，朋友，同事有助於減緩日常壓力；
2）保持最佳的體重；
3）飲食要著重於綠葉蔬菜，水果，魚肉，雞肉的攝取，紅肉要適量；
4）從事經常性運動鍛煉；
5）不吸煙；
6）飲酒要適量；
7）要保持與自然界或超越自然界的連通性（注：指的是平和的心態）。
8）要認識到人生的目的和意義，因為這是你生活的動力。

如何防癌，首先從拋棄不良生活習性，培養熱愛體育運動開始吧。

-李子59 寫於寫於世界癌症日

[plum59]

回複 '閑閑客' 的評論 :
後半句在中國肯定應驗。歡迎閑妹光顧！

[閑閑客]

忘了重點，我特別滴同意“病從口入，禍從口出” ：））)

[閑閑客]

無論如何，我喜歡中庸，說好聽點是平衡。我現在缺鍛煉，要補上，要平衡，要快樂。問候李子兄！

[plum59]

回複 '零不是數' 的評論 :
握握手。對老兄有所冒犯，實在對不住。很樂意拜讀您的大作。敬佩老兄的認真求實精神！

[零不是數]

回複 'plum59' 的評論 :周末又查了些資料,和兒子討論/爭論了一番.看來那個致死24萬人的數據是有根據的,不是空穴來風. 在此具體問題上是我錯了.
關於律師的問題,因為醫學界雖然自己注意到了問題的嚴重程度,但具體的事例還是保密的.也不是每個人都要告醫院. 要不然醫院自己不敢承認了,如何防止今後不再出類似問題?所以我的問題也不成立.
總而言之,我承認錯了2/3. 至於那個排名次的事.我會另外寫博文.不在這裏多說了.
我不怕被人說成是如何不堪,不過讓樓主這樣我本沒打算得罪的人給打一棍,有點冤枉.

[plum59]

回複 'coach1960' 的評論 : 教練老兄悠著點兒。祝你馬到功成！我剛學了個新詞，叫strenuous jogger。哈哈。

[coach1960]

回複 'plum59' 的評論 : 10k比賽嘛，傷以痊愈，體力不佳，精神尚在，全力向前，周日鳴槍，隨即通報

[plum59]

回複 'coach1960' 的評論 :
現在教練兄成稀客啦。活得痛快就行了，你老兄也不用擔心得癌！:))
您那10K練得怎樣啦?

[plum59]

回複 '零不是數' 的評論 :
有什麽敢不敢的？對腦殘，無賴，潑皮留言一律刪！I am not that nice! 哈哈。

[coach1960]

不談醫學，防治啥的。我要是明天嗚呼了，我將感謝上蒼讓我在人世間瀟灑地晃悠了55年。我也將感謝我親身遇見及聽說傳說中的所有人們。感謝今天還能到李子兄後院溜達。

Cancer？let's face it, be friend with it, nothing will last forever anyway.

[零不是數]

你最好把我的所有評論都刪了,何必隻是最後一個? 既然要我發表,位什麽又不敢讓人說話?

[portfolio]

在中國中醫騙子多，美國西醫騙子多。

[plum59]

回複 '零不是數' 的評論 :
我想誰都希望醫院是最安全的地方。為什麽你不把你的觀點論據發表出來，以證明你是正確的，別人全錯了呢？多謝光臨。

[零不是數]

就連中國那樣的醫療條件,滿地中醫騙子,都不敢說誤診誤治是第三大死因,何況是律師比醫生多的美國.

[零不是數]

回複 'plum59' 的評論 : Google 了一下.官方的統計和我回複中的相同. 第一條說誤診等是第三大原因的網頁給出了文獻,但從讀者評論上看,找不到該文獻.
另外,此結論不是研究結果,而是統計結果.相關評論說:It is NOT a study it is a statistical analysis. There is no cause/effect relationship available here. Only conjecture based on statistics. If I say that 10,000 people died while undergoing medical treatment it cannot be taken to imply that these people died BECAUSE of undergoing medical treatment."

[plum59]

回複 '人生是一場夢' 的評論 :
歡迎夢妹妹光臨。你要有一定的support system，像親朋好友之類的圈子，其實不難做到。美國各地都有各種team和club之類的團體。

[plum59]

回複 '零不是數' 的評論 : 該書列出了文獻。你要是不準備讀那本書，那就去google一下“the third leading cause of deaths in the US”。 我跟醫院很有緣，所以我相信這些數據。你不能盲信，可也不能懷疑一切嗎。

[人生是一場夢]

俺也覺得癌症跟吃關係不大。有些東西是積累性的，除非是天天吃，頓頓吃。保持好的心態和運動鍛煉確實很重要，但很難做到呀

[零不是數]

"柯利根大夫認為，最好的醫療是不用醫。過度醫療，誤診，醫療事故等原因在所有死因中占第三位，僅次於心血管病和癌症。"
真是這麽說的嗎? 證據呢? 從下麵的數據(美國2011), 有證據說過度醫療，誤診，醫療事故造成15萬人死亡? 對了,這樣說沒有錯,因為還有個"等"字,可以把沒有列出的死因也一起算進來.
?Heart disease: 596,577
?Cancer: 576,691
?Chronic lower respiratory diseases: 142,943
?Stroke (cerebrovascular diseases): 128,932
?Accidents (unintentional injuries): 126,438