ZT: 小小頸椎操－告別頭暈的日子

原帖在這裏:Bonbon
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以下是轉貼。

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長久以來一直有個問題困擾著我，最怕每天清晨，一起床，天哪，頭又漲又懵，還有些偏頭疼，脖子肩膀經過一晚休息，不但沒有輕 鬆，反倒僵硬了，昨天的疲憊仿佛根本就沒緩解，起床第一件事就是要做半天頸椎操，不然這一天就會在昏沉中度過，前後左右這樣一轉頭，好暈，那頸椎嘎吱嘎吱 在唱歌，就好似生了鏽的門栓開合的動靜，叫人心裏發涼。

這種暈的感覺跟隨我都好幾年了。記得以前每當寫了一天的處方，下班時一起身，總 覺的肩膀有些僵硬，脖子不是自己的了，外科的老師還好心教我做頸椎保健操，跟著活動一下真的好了很多。後來換做電腦工作，整天架在那裏一個姿勢，整個右邊 就跟鼠標比較親密，除了手動，肩膀脖子跟石膏像一樣，日久天長，肩膀脖子這種僵硬的感覺越演越烈，一種大腦缺血般的頭暈時不時的纏著我，許多時候開會，那 種麻木叫我對別人講的東西不知所雲，整個頭好象沒長在我身上。

因為睡覺會使症狀加重，有長一段時間我得了睡眠恐懼症，上床後老是輾轉反 側，總覺得枕頭不舒服，脖子放鬆不了。又常聽到枕頭不好會得頸椎病，於是認開始跟枕頭宣戰，兩年內換了5-6個枕頭，啥保健枕頭，頸椎枕頭，治療枕，功能 枕，腰椎保護的床墊……..堆積如山，為了能活得清醒些，真花了不少銀子。可事與願違，頭暈總是跟我玩起了捉迷藏，剛換的時候好些，過一陣又開始了。弄得 為此請假，懼怕上班，感覺暗無天日，頭老不是自己的，最後實在不成了，拍了片子，是頸椎病，醫生說想好，恐怕除了牽引、按摩，就隻有手術了，因為吃藥效果 不確定。

手術，想起以前在外科實習時，骨科病房那些頸椎術後的患者，心理就抵觸，難道真是頸椎的錯？手術還是敬而遠之吧，得不做且不做。 因為幼時有段小手術因麻醉帶來的心理的陰影至今難以釋懷。於是我查詢各種頸椎病的資料，運動醫學的老師還說我那症狀是頸動脈供血不好，周邊的肌肉勞損造成 的，建議我帶頸托；後來聽說伸展瑜伽很好，就去學，還別說那種聳肩膀，展脖子，拉伸肩背的姿勢的確可以暫時緩解那種暈和頭疼。試了許多方法，症狀還是經常 會不請自來，那種生鏽的門栓感改變不大，有時聽著那卡卡的動靜，真想若是能打開在頸椎上點油就好了。

能不能按摩呢？此時想起10年前，在 中醫藥大學上課，老師在講解經穴時，正好說到膽經的風池穴，為了教我們正確地取穴位，老師還手把手的在我脖子上按著風池，一種酸痛感直達頭頂，整個脖子都 好酸痛，可與此同時，突然感覺頭暈減輕了，眼睛沒那樣模糊了，那堂課留給我的唯一印象就是：風池對頭疼頭暈管用” ；不過由於當時的頸椎還沒積勞成疾，對風池穴的記憶也就隨著歲月淡忘了。現在回想起來，覺得按摩一定幫我走出困境，於是找出推拿書，照著書裏的套路演練起 來，可能陷於西醫按病開方的習慣，加上對經絡沒有整體的認識，書中那些取穴治療方案在我眼裏自然混亂不堪，隻能照方施治，用手按揉頸椎兩邊脖子上的肌肉， 酸痛齊聚，哪裏酸痛就按哪裏，風池，天柱，風府，啞門，肩井，肩胛骨的肌肉哪裏疼就揉哪裏，還別說，點揉這些穴位時頭暈還真好很多，尤其風池，眼睛酸時候 按特管用。可沒多久又反複，脖子嘎吱的作響依舊，難道按摩沒用嗎？

去年春天，一個偶然的機會，遇到一個父親的老同學來訪，席間談到我的問題，他說：“我來看看吧！”聽父親說他是家大醫院西醫內科的大主任，卻“不務正業”的學了中醫，聽說頗有建樹。他幫我號了下脈，然後用手點按了脖子上與肩膀的一溜地方，痛死我了，他的手找地方可真準。

“你的膽經堵塞的好厲害啊！”

“膽經？”突然想起了那堂經絡課。

“是啊，就是剛才我按的那一溜地方，你的問題就在膽經！”

“我平時也揉那裏，可不管用啊！”我這才仔細的感覺了下痛的地方，可不都是經絡圖上膽經的走行的地方嗎？從風池，天柱到肩井，那些穴位就像紮在肉裏的針。

“膽經都堵塞了，就好像河流中間被淤泥塞住一樣，氣血無法充填滋潤你的頸椎和上麵的韌帶，那不就跟生鏽一樣嗎？不過膽經是次要的，最主要的是肝火旺影響到膽經！”

“肝旺？”

“你平時是不是老生悶氣啊！兩邊胸悶，上腹老堵脹，有上不來氣的感覺，睡覺老不踏實啊，半夜裏老起夜，夢也多？平日眼睛老發炎，酸的不成？”

“是啊，還老是覺得脖子肩膀抻著勁，翻來複去脖子不舒服，老睡不踏實！”可肝經離脖子遠著呢，這又是怎麽回事呢？”

“肝經雖然不直接上脖子，但膽經上啊，“肝膽相照”你總知道吧！”

“當然知道，這兩條經絡互為表裏！”

“表裏就是相互為用的關係，膽經就像肝經的下水道，平時肝火（氣）是通過膽經疏散的，如果上到脖子這段，衝擊淤滯，不頭疼頭暈才怪！另外，膽經又跟手上的三焦經是通的，肝的火氣也可以順著這條路上到頭上，你仔細觀察一下平時症狀最多的無外乎這兩條經。”

“啊，暈那樣多年，原來是肝經和膽經搞的！那後背按著也很疼呢，那是哪裏啊？”

“肩膀後背那片是小腸經？”

“小腸經也有份？”

“當然了，小腸經的走行正好是肩胛骨那片，肩膀後背上麵僵硬都拜它所賜！”

“為什麽呢！” 我很不解。平時隻覺得疼就是所謂肌肉粘連受壓迫造成的。

“是膽經和小腸經血供不夠，造成缺血，剛開始是酸，進而那裏的肌肉缺乏滋養，代謝緩慢，釋放好多毒素，刺激神經後就開始酸疼，若血液供應再得不到改善，毒素堆滿了，那裏的肌肉就會僵硬，頸椎於是就像沒有灌溉的幹涸土地。”

“小腸經和膽經的供血？誰管啊！”我頭一次聽到，好奇的問到。

“誰跟它們互為表裏啊？”伯伯笑道

“心經和肝經啊！”

“這 就對了，心經是小腸經的後援血庫，小腸經血液供應不好，就說明心經有問題，而肝膽經的血平時是心包經負責調配的，若心包經有阻塞，心髒供血就會有問題，剛 才給你號脈，你的心律不齊，還跳得很快，脈搏弱而無力，隻能說明你的心氣血很虛，它隻能通過玩命加快速度，才能滿足身體的需要。”

“心跳快代表心髒不好？我平時80幾次每分鍾，完全在正常範圍內，還以為沒事呢，原來也心髒不好？！這還跟頸椎也有關係?”

“可以這樣理解, 不過影響你心髒的根源還是全身氣血都不夠,心髒隻是個泵, 要身體總體血充足,它才有的運啊!”

“可我以前用了那樣多辦法, 可總是當時好，一會就又不行了，難道按摩不能改善供血嗎？”我還是有些不得要領.

“還 是我們剛才提到的問題，那些方法是可以暫時改善，不過根據你脈象，脾、肺、心、腎俱虛，全身氣血都不夠用，那樣多髒器都在搶血，頸椎那片地方又能好到哪裏 去呢？你按摩和做伸展，就好像用蠻力去拉一張生了鏽的弓，也不上油，就生開，沒有油（血）去潤滑，能好好工作長久嗎？ ”

“原來這樣！”我恍然大悟“頸椎問題還跟全身氣血不足有關，我還以為就頸椎那一畝三分地的事情呢！那有治嗎？”

“當然，知道原因當然有辦法！不過前提是先要增加全身氣血的儲備，先吃些補氣血的食物，好好休息，養些日子再那幾條經絡和背後的膀胱經刮幾次痧！”

“刮痧？”

“是 啊，刮痧是很好的排毒方法，特別是對這樣因淤而虛的問題，尤其是後背的膀胱經，通過出痧，把你以前淤積的壞血和毒素發出來，後補的新血換上去，不就好了 嗎！不過可惜，我要出國了去看一個病人，沒法幫你了！”他停頓了下“幹脆告訴你一套頸椎操吧，自己平時常做，一樣可以好”。

“頸椎操，不是哪些轉來轉去的操吧，我做過，沒多大用！”我有些失望。

“我的可跟哪些不同”於是他仔細講解起來。“以前治療頸椎都是靠別人或儀器幫你按摩，你的頸椎和肌肉都是固定不動的，被動的被按摩，效果不理想，我這個方 法不用找人幫，自己就可以，不過需要個小道具，你先去找個用過了的結實的桶，裝奶粉的那種，直徑也大概7-8厘米粗，長15-20厘米。在上麵用毛巾裹 上，實在找不到桶，用結實的床頭或沙發背都可以，硬的那種啊！墊上毛巾，別弄傷了皮膚。每天早起或睡前，你躺在上麵，整個脖子靠它支撐，此時左右，上下， 前後或畫著八字的利用它的壓力按摩，這樣自己的頸椎也在動，還有外力在幫助按摩，兩邊都在主動活動，粘連組織就容易分開，比單純按摩事半功倍的多，這樣做 上1 0分鍾，不但治療頸椎病，還可以預防許多病，不信你看看，有多少條重要經絡從脖子上到頭頂啊！”

我看了看針灸小人，真的，三焦經，大腸經，膽經，小腸經，膀胱經、督脈…..，好多要穴密布其上，“看出來了，脖子是氣血上頭的樞紐！”

“就 是嘛，若把脖子上過的7-8條重要經絡都疏通了一下，再起來，一定神清氣爽，不再暈了。強調一下，壓得時候一定要畫著八字，這樣才能更全麵的按摩到所有地 方，此外，肩胛骨那地方找到最痛的點，按摩時肩膀也要轉著一起動，這樣效果更好。沒人幫你弄，自己弄個網球，裝在網兜裏，靠牆一樣可以按摩。”

“謝謝伯伯，就這樣就能好了吧？”

“別忘了你的情緒，若是你能開朗些，凡事都別憋悶在心裏，有情緒要找方法宣泄，別忘記了，肝鬱才氣滯，才有火，才會有濁氣衝擊，修養身心才是最重要的啊！”　

按照這個伯伯的方法，我開始了平日補氣血，吃了一段時間的柏子養心丸 和補中益氣，還有疏肝健脾的逍遙丸，燉牛肉吃了快一頭…….平時配合多按摩太衝和陽陵泉穴來降降肝火，漸漸的心情好起來了，開心的日子也多了。父親手巧， 特地做了個按摩枕頭給我，還別出心裁的縫了許多很小的橡皮球，平日早起就用那個小道具來做操，還別說，在上麵晃來晃去的還真比用手按摩舒服，那些小球擱的 很，來回滾動時頭皮上許多穴位痛的很，可“痛則不通”我還是明白的。隨著按摩，穴位痛的程度越來越輕，頭漸漸清醒了，眼睛也不老酸了，肩膀僵硬也慢慢好 了，那嘎吱嘎吱的響動，也隨著麵色紅潤而漸漸消失了。後來又請朋友幫忙刮了幾次痧，主要是從頭頂到背的膀胱經，肩膀的膽經、三焦經及後麵肩胛的小腸經，出 了很多淤滯的痧………..漸漸一年過去了，頭暈已經罕至了，腦袋終於屬於自己了。此時對著那些含冤待雪的枕頭我隻能說“抱歉啦，是氣血不足惹的禍，不能怪 你們！”

很多時候，我們被突如其來的各種症狀弄的不知所措施，如墮入密林深穀，眼中隻見紛繁錯雜的荊棘，心情焦躁，茫然無助，疲於應對使 人心力憔悴，此時，為何不能先靜下來，好好審視一下自己，環顧一下周圍，也許在冥冥之中，豁然一條通天大道直通山頂，路就擺在眼前，可人們卻往往眼中隻見 荊棘，永遠看不到不遠處的幽徑．