晨跑，血糖和朋友的互贈

刻意的早睡早起，讓我今天又能晨跑了。起跑時天比以前黑多了。

跑完吃了一頓飽飽的早餐，有碳水（三個水餃），餐後兩小時血糖123哦，屬於正常範圍

如果不吃碳水的話，測血糖意義不大（個人意見），還是把那一滴血省下來吧。

如果一整天都不吃碳水的話，未免太自虐了，生活質量低也。

堅持運動，讓自己能吃碳水，爭取一天不超過一頓有碳水。

我的鄰居送給我在Sacremento Valley采到的新鮮杏仁。杏仁熱量低，適合減肥。

我家墨竹日密，遂分一束，贈同事A。

同事B贈甜棗，甘美異常

百日草用於切花