訓練兒子跑步

訓練兒子跑步

 

那兩個已經逃脫我的魔掌了，還剩下一個。。。

 

這孩子從小有過敏，一不小心喘不過氣來急診室去過好幾次，上哪裏去都隨身帶著平喘噴劑，學校護士那裏也放了一瓶有事先交代的。我告訴你們，啥也沒有像孩子有個慢性病讓家長整天愁。。。

 

所以對他就沒太多要求去加入什麽運動。一來二去，也就比較嬌慣。

 

到了青春期，慢慢地過敏不發作了。這樣的其實是很常見的。

 

個子長起來了，可是瘦了吧唧的背也不直，讓我看了不開心。這不光是個肌肉的問題，平時沒有足夠的鍛煉，體能不夠，以後工作強度高了身體吃不消。

 

今年夏天從鍛煉肌肉開始。現在開始做體能。拿了一個秒表推個自行車出去，到附近的步行徑上，我對他說，我們現在對你的能力沒底，先做一個五分鍾跑出去，看到哪裏，然後再看怎麽做這個事。結果我一叫開始他就撒丫子躥出去了，我這邊一手拿了個表自行車還沒騎上去呢。。

 

等追上了他也跑得沒勁了，停下來走，走一會接著跑。我說，你這個跑得太快了，一小時10MILE以上了，這樣很快就喘不過氣來了，你對步伐和呼吸都沒有訓練，先慢下來。。

 

後來我們跑了5分鍾，回家在地圖上一量是一公裏。這個是一小時12公裏，或者7。5英裏，不算慢了。

 

我說，你這些天就先跑這個距離，不要太快，做到一直在跑中間不要停下來，這就是達到目的。你要是還有勁回來的路上接著跑我沒限製，能跑多少跑多少。

 

他說，我還是想一直跑回來。

 

先做這個，然後慢慢地提高技術和力量的水平。

 

其實這裏的孩子從小營養足夠的，訓練一下都可以跑很遠的。隻不過他從來沒做過，在運動方麵沒有自信心，需要培養，比如這個月跟上個月比，提高了成績，就開心了。這樣才能形成自己推動自己的習慣，別人趕鴨子是長不了的。

 

這孩子跟他在一起做些事很開心的，父子之間天生的聯係，非常ENJOYABLE。