健康養生的捷徑
健康長壽一直是人類夢寐以求的理想。兩千多年前，秦始皇就試圖尋找它的捷徑：尋找長生不老的仙丹。兩千年後的今天，我們依然在尋找健康長壽的捷徑。
和兩千年前相比，隨著人民生活水平的提高，對大多數現代人來說，溫飽不再是生存的主要威脅，當今威脅我們身體健康的主要原因是衰老和一些慢性疾病。另外，隨著人們壽命的延長，罹患這些慢性疾病的人越來越多。因此，健康養生越來越受到人們的關注。
眾所周知，健康平衡的飲食，適度的體力運動，以及良好的心理狀態，是公認的保持身體健康的最有效途徑。但是近些年來，各種各樣的“養生秘方”，“吃XX治百病”，“XX功法祛邪治病”層出不窮。健康長壽真的有什麽捷徑可走嗎？為什麽老百姓這麽熱衷於這些“捷徑”，有時甚至到達狂熱迷信的程度呢？
我覺得，這種社會現象的成因可能有以下幾個方麵：
1．很多疾病與基因/環境有關係，即使平時注意飲食鍛煉和心理健康，也很難完全避免疾病的發生。尤其在診斷“癌症”這樣的“絕症”之後，大多數人的第一反應是：“我做錯了什麽，為什麽會這樣？”而相當多的中國人的第一反應是：“我肯定是最近太勞累了，或者我身體裏肯定缺什麽，所以才得了這病，我要把它補回來。”
2．現在，不論是中國還是美國等發達國家，去“正規”的醫療機構就醫診療，要麽花費較高，要麽等候時間較長，要麽診療後沒有達到“病人（家屬）預期”的效果等等，這些都難免造成病人對“正規診療措施”失去信心（興趣）。再加上媒體裏充斥著各種各樣的“神奇治愈腦死亡”，“ 偏方徹底消除晚期癌症”極富誘惑力的報道，如果再不相信，這讓人情何以堪啊？
3．飲食鍛煉和心理健康需要的是長期的堅持不懈，沒有任何一種“藥物”或“維生素”或“補品”能夠完全取代飲食/鍛煉/心理的作用。也許它們確實有輔助作用，但老百姓卻往往迷信某種藥物或功法，“我吃/練了這個，就可以不得百病了。”而忽視了健康養生的根本。
4．現代疾病更多的是慢性疾病，慢性疾病殺人於無形。大多慢性疾病在早期，沒有太多不適症狀。但是隨著時間的推移，如果不予以重視，長期不懈地積極配合醫生治療吃藥，一些不可逆性的嚴重症狀可能在十年，二十年後才逐漸顯現出來。
5．傳統醫學的博大精深，但同時中醫藥市場的缺乏正規化管理，造成當今魚龍混雜的局麵。“驗方在民間”可能是不錯，但是讓任何一個自稱是“中醫世家”的人都可以跳出來引領一下最新“養生潮流”，可能也不一定是中醫界想看到的現代中醫發展方向吧？當然，這些引領潮流者也不是等閑之輩，他們大多不會開出什麽“驚世駭俗”的偏方，為廣大老百姓喜聞樂見的“食品”偏方反正沒有副作用，不會帶來什麽“刑事責任”。
那麽，難道這些“養生秘笈”真的就一點道理都沒有嗎？
不然！
絕大多數這些“（食）藥物”“功法”都是摘抄中醫古籍，有它們的道理在裏麵的。在這一點上，毋庸置疑。但是如果片麵誇大其作用，成為放之四海而皆準的“神藥仙丹”，我猜測即使是華佗扁鵲看到，也不一定會和他們站在一個戰壕裏的。
不論中醫西醫，前人已經為我們總結了非常珍貴的經驗和意見：
健康養生的“捷徑”在於：
1．健康平衡的飲食，
2．適度的體力運動，
3．良好的心理狀態，
4．有病積極治療。
輔助措施可以嚐試，但千萬不要因為抓了芝麻，丟了西瓜。
我滅火，她點火，吃不消。
我不是開業的，快被這位女士煩壞了。