中年大叔的體脂

新買了一個可以測體脂的磅秤，打算有目標地鍛煉，添點肌肉，減點體脂。

這是昨天測的初始值：

目標是在維持體重不變或者再加5-10磅的情況下，把體脂降到10-15%。結果可好，今天一測：

結果隻跑了兩次步，就已經達標啦。 

懷疑可能跟今天天氣比較陰濕，增加導電效果有關。過兩天再量一量。

昨天和今天跑步成績：

           

發現這跑步在很大程度上就是一個mind game。最終結果很大程度上取決於自己的mindset。