新買了一個可以測體脂的磅秤,打算有目標地鍛煉,添點肌肉,減點體脂。
這是昨天測的初始值:
目標是在維持體重不變或者再加5-10磅的情況下,把體脂降到10-15%。結果可好,今天一測:
結果隻跑了兩次步,就已經達標啦。
懷疑可能跟今天天氣比較陰濕,增加導電效果有關。過兩天再量一量。
昨天和今天跑步成績:
發現這跑步在很大程度上就是一個mind game。最終結果很大程度上取決於自己的mindset。