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11/7/2025 陰 5–15°C
今天從Spoleto徒步到Arrone，全程約32公裏，累計上升1100米，下降1250米。
今天天氣很適合徒步。沒有陽光直照，也不潮濕，空氣柔軟清透，腳步落在泥土上，會回以很輕的回聲。前半段幾乎一路上升。中段抵達山脊後，視野忽然開闊。大地呈現長條狀的褶皺，山嶺一層接著一層，帶著典型的亞平寧山脈氣質，不高，卻綿延不斷，像是一張被時間輕輕推過的波浪布麵。之後的路果然應驗了我這幾天的“心願”。一路下坡，視線一路向下延展，樹木的顏色已經開始接近深秋的沉靜，但葉片仍保留一絲溫度。
Umbria的城鎮通常都建在山上，這些日子幾乎每天都是在抵達目的地前突然需要再爬上二三百米。今天卻恰好相反。臨近Arrone時，是急下數百米。看慣了聳立在山頂的教堂塔樓，突然見到深陷於山坳中的目的地Arrone時，我忍不住笑了。
因為已入冬，沿途不少朝聖者招待所陸續關閉，這幾天住宿點選擇有限，所以行程不得不拉長，每天幾乎都在三十公裏以上。但身體並不覺得吃力。旅程開始時，我每天都走比較短，讓身體慢慢進入節奏。現在正好走出了屬於自己的步幅和韻律。
另外，我也吸取了上次走傷胯骨的教訓。每走六七公裏，必定找一個地方放下背包，哪怕隻是站著鬆一鬆肩，或者坐上兩分鍾，讓肌肉從單一狀態裏緩一下。簡單的動作，卻能把身體從一種“累到麻木”的風險裏救回來。旅行有時候不是靠忍耐，而是靠懂得保留力氣，像給火焰留氧。
更令人欣慰的是，走過十六條朝聖之路後，我的鞋襪組合已經達到近乎理想的狀態。既能風雨兼程應對長距離，也不再擔心起水泡。經驗真是被一步步走出來的。
也因此，每天走完，我還能從容洗衣、做飯、寫日記，身體沒有疲乏感，隻是自然的收攏與放鬆。
明天依舊要走30多公裏的行程。希望這幾天路上的好運能繼續陪我向前。
漸行漸遠的Spoleto。
沿途隨拍。
今天的目的地Arrone位於山坳中。終於不需要臨門再往上走幾百米，今天隻需走下坡路。
小城都在山上，當初也許是為了防守，隻是辛苦了後來的徒步者 :)