睡眠與身高

俗話說，“愛睡的孩子長得快”。這話是有科學道理的。決定身高和身體整體發育速度的一個主要調節因子是生長激素。睡眠與生長激素的分泌有關，所以睡眠對一個孩子的生長發育起著至關重要的作用。

生長激素由腦垂體前葉分泌，其分泌有特定的節律。生長激素隻有在睡眠時分泌最多。醫學研究認為，生長激素的分泌80%在睡眠時期。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌，但從兒童期開始，隻有在睡眠時，體內才分泌生長激素。研究還表明，生長激素的分泌在人體深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在晚上10時至淩晨1時為分泌的高峰期。

有寶寶的父母親要關心寶寶的睡眠時間和睡眠質量。