拎兩件來【猜一猜】+ 健身分享：居家健身怎麽用啞鈴來練胸

都是舊照片，第二張把我小孩藏住了，請見諒。有興趣的就來猜猜衣服吧。

 

女性在生完小孩以及人到中年隨著雌激素的減少，很多人胸部都會有不同程度的下垂。我今天的健身分享是怎麽在家用啞鈴練胸，讓胸型好看。而且還會分享一個日常生活的小Tip，怎麽開肩挺背讓身姿挺拔。視頻的description box裏有這個視頻的進程。

*做為一個普通健身者，我的視頻除了動作講解，也會分享一些自己的心得體會，所以會講得比較細，節奏會比較慢。希望能快速把動作學會的，就用不著點擊我的視頻了。另外，我健身的主要目的是強身健體，讓身體線條變得緊致，對肌肉沒有啥追求，所以飲食上也沒有增添營養素或補充劑。如果希望更好的增長肌肉想了解補劑方麵的信息，我的視頻沒包括這塊，就沒啥參考價值可言了。視頻如下：