顫抖功聽說過嗎？學學可健身防病！

（轉載）顫抖功聽說過嗎？學學可健身防病！

作者：九牧林醫家

    民間是個人才大寶藏。我們的草藥醫生、民間醫生、氣功師可謂高手林立、醫術超群。當然，我們也承認，在這個領域裏同時存在兩大特色，要麽是魚目混珠、真真假假，要麽就是真人不露相、深藏不露。

    博主的生活經曆告訴說，民間是藏龍臥虎之地，中醫、草醫、氣功師確大有人才在，可以說，高人奇人異人輩出，山外有山天外有天，果是名不虛傳。

    就拿博主學顫抖功的經曆，曾有幸趕上40年前的上山下鄉運動，在廣闊天地練紅心歲月，作為知青結識了山裏人家敬稱的一位民間高人，人人稱呼為“六十一仙”。那時，“六十一仙”己近90歲，但是身強體健，醫易精通、氣功不凡。不知是緣份使然，當年我們竟成為忘年交。

   “六十一仙”傳給我的顫抖功，讓我的身體，經受住生活上暴風驟雨的嚴峻考驗，卻依舊保持了知青歲月的健康狀態；讓我的心髒經受住冤獄迫害，仍然保持當年知青健康狀態。

    特別指出，1996年博主為反腐舉報，竟被腐敗官員施冤獄迫害達四年半，在獄中歲月，高度的營養缺乏和殘酷的迫害，讓博主患上了可怕的不治之症---無痛性血尿不止，經查是膀胱癌。幸好中醫和“六十一仙”功法，讓博主徹底戰勝了癌症，病體恢複如初。既然，迫害沒能奪取我的性命，癌魔也沒能奪取我的性命，為了感謝命運之神的垂青，博主決心讓健康知識傳播於世人。

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（轉載）不得病的健身絕招：顫抖操

一個幾世代都無重大疾患，連感冒都幾乎不得的家族，健身絕技就是顫抖操，常常操練身體會一天比一天好，多年痼疾也可能慢慢消失。

1、肩背、頸部疼痛、久治不愈；

2、工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛；

3、供血不足、神經衰弱、失眠的情形；

4、氣血循環不順暢、天天覺得倦怠；

5、風濕、關節疼痛、痛風之病；

6、筋骨疼痛、經常要服止痛藥；

7、經常感冒、手足冰涼；

8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙；

9、便秘、內外痔、脫肛、肛裂；

10、生理失調、婦科疼痛的毛病；

11、性趣缺乏、力不從心；

12、中風、高血壓、心律不齊；

13、肥胖、大腹便便。

隻要三分鍾，氣血津液就自腳底傳遍全身，直至頭頂；十分鍾後，立感身體輕鬆舒適，行走無體重；一個月，有的中風偏癱的患者可生活自理，有的十幾年的糖尿病都可康複。 高血壓、高血脂、高血糖降了， 腰酸背痛失眠健忘消失，頭痛、感冒、便秘、痔瘡，可見效……

感受10分鍾相當於慢跑五公裏的運動量。每天一次，僅30分鍾，一個月可相當於感受三年的氣功效果，有效改善人體多種種疑難雜症。

百練不如一抖。它是全身運動，有氧運動。簡便易學，且效果非凡。

顫抖究竟有什麽效果?

1、增強肌骨功能。增強人體肌肉活動力，增強各關節的功能。

2、疏通經絡。經過顫抖整體活動，首先疏通了經絡。經絡是人體生命活動樞紐，疏通經絡，有利於體內各組織器官的動作與協調，促進氣血物質循環；經絡暢通，氣行血暢，增強體質。

3、調整個人磁場，地球是個大磁場，人體是個小磁場。經過顫抖，調整人體小磁場化，成為有序化排列，強化體質。人體小磁場如何磁化的?不妨做個實驗：取一塊玻璃板，上麵放一些鐵屑，用小棒敲擊玻璃，很快玻璃上麵的鐵屑就會—個個站立起來，並有序化地排列。這玻璃板相當於地球大磁場，敲擊相當於顫抖。人體顫抖，體內小磁場就會像玻璃板上的鐵屑一樣，有序化地排列。人體磁場的調整，更有利於氣血循環，新陳代謝。

顫抖操練法：

兩腳略寬於肩站立，全身放鬆，兩眼微閉，兩腿微曲。以下肢帶動全身，全身一上一下顫抖。

兩臂兩手容易出現偏差：一是兩臂兩手緊貼身體兩側不動；二是和這相反，兩臂兩手大動。正確方法是兩臂兩手跟著下肢上下活動。

顫抖時，要注意全身放鬆，一麵活動，一麵心想：兩腿入地三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入體內。這樣，天、地、人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體。動作起來，效果顯著。

顫抖可以單獨鍛煉，也可作為其他活動的熱身運動。經過顫抖，人體各個部位的功能已經啟動，可以作為太極拳、太極劍及各種鍛練的準備活動。在冬季可作為鍛煉前的熱身活動。

顫抖時間，最好是半個小時，因為氣血在人體循環一周是28分鍾。