黃金分割律與人體健康息息相關

黃金分割律與人體健康息息相關（轉載）

神奇的0.618黃金分割律，與我們的生活息息相關，也是中老年人養生長壽的密碼。

最佳睡眠時間：從子時到午時共12小時，乘以0.618，約為7.5小時。這是最理想的睡眠時間。中老年人機體恢複較年輕人慢，若睡眠時間過短，各器官功能難以恢複；若睡過長，會減慢心髒跳動，使肌肉組織鬆弛下來，易變懶，軟弱無力，智力下降。

延年益壽氣溫：人的正常體溫是37℃，乘以0.618，約為23℃，此溫度最適宜人類延年益壽。世界著名長壽之鄉巴馬，年平均氣溫就是23℃左右。

養生黃金穴位：身高乘以0.618，正好是足底到肚臍的長度。而肚臍是人體第一養生黃金穴位。通過肚臍(神闕穴)進行養生保健，可使人體真實充盈，體力充沛，腰肌強壯，耳聰目明，輕身延年。其方法就是靜坐或平臥，收斂精神，意念集於肚臍，調整呼吸使之平穩，先緩慢吸氣，吸時腹部鼓起，氣吸滿後停3秒鍾，然後將氣慢慢呼出，呼時腹部下陷。可促進胃腸蠕動，幫助消化。

養生最佳比例：科研認為，中老年人養生最佳比例是“六分靜養，四分動養”。每周4天靜養，3天運動最佳。“生命在於運動”、“生命也在於靜養”，相輔相成。中老年人過度運動，不僅加重關節磨損，而且會產生自由基，易衰老。

最佳心理保健：人有七情六欲，情緒會影響人體生理機能運轉和內分泌係統，從而對人體抗病能力和衰老影響極大，因此一定要保持心理平衡，良好心緒，六分忍耐，四分宣泄。