此文發給住在寒冷地區的年長者們

冬天來了，天氣漸冷。時聞有年長者不耐寒冷而心髒病發、中風等，注意保暖是非常重要的。希望以下保健、鍛煉方法對長者們度過一個健康的冬季有幫助。

熱水擦頸可以預防梗塞

祖國醫學認為，頸部為任脈、督脈及足陽明胃經、足太陽膀胱經等人體主要經絡循行匯集之處，分布著70多個重要腧穴。通過熱水擦頸，集中地給這些經絡 腧穴以良性刺激，推動氣血運行，增強調節功能，防止因痰涎聚積，陰滯經絡引發的中風症。方法：在每日早晚洗浴之際，以50度左右的熱水擦洗、按摩頸部四 周，以皮膚發紅、發熱為度。長期堅持能使頸部血管平滑肌鬆弛、改善對血管壁的營養供給，使業已硬化的血管逐漸變軟，恢複其彈性，減少或化解動脈內膜內因膽固醇沉積所形成的粥樣斑塊，確保腦組織的血氧供應。對頸椎病也有輔助療效。若配以睡前熱水泡腳功效更佳。

另，312經絡鍛煉法，簡單易學，保健效果顯著，可參考：

http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201111&postID=3374

 

祝長輩們健康快樂！