腎結石的預防與食療(轉貼)
腎結石與居住的地域、氣候、地質條件和飲食習慣有密切關係。如在南方,屬熱帶和亞熱帶海洋性季風氣候,天氣比較炎熱讓人體出汗過多,導致體內水分減少,形成結石的物質濃度增大,而不少人又不喜歡喝水,沒有及時補充大量水分,這就容易形成結石。如果水質比較硬,草酸鈣含量較高,長期飲用,患草酸鈣結石的機率也就比較大。
有人有吃消夜的習慣,吃消夜族患結石的機率比一般人高,因為結石主要由鈣鹽沉澱形成,食物中的鈣主要在小腸被吸收利用,未被吸收的鈣會隨尿液排出。若消夜吃得太晚,產生的尿液滯留在尿路裏,隨著鈣量不斷增加,就容易患結石。若以海鮮、啤酒做消夜,患結石的風險更大。
腎結石的複發率比較高,一旦你長過一粒結石,就難免會長第二粒。為此,改變生活習慣,可以預防和減少結石的生長、發病和複發。趕緊行動,事不宜遲。
招數1 拍拍打打好排石
患了腎結石,可進行拍打鍛煉療法:一是拍打兩腎,取站式,上身前傾,用兩手掌分別拍打左右兩腎,每天早晨起床後,拍打 60-100下;二是拍打肚臍和命門,取站式,兩手掌同時拍打肚臍和命門(肚臍正對之腰部),左右手交替進行。每天早起,左右手各拍打60-100下;三是搓兩腎,睡前先搓熱兩掌,用兩掌搓兩腎(掌心應貼皮膚)60-100下。輸尿管結石患者,應自行多作跳躍運動,以促尿石下移;膀胱結石患者,應憋尿後用力排尿,以利結石排出。(拍打力量以不傷害髒器為度。)
招數2 金錢草煮水當茶喝
不喝水易患結石,怎麽喝水才科學?專家表示,提高水分的攝取量,對於預防結石以及治療結石,有極好效果。因為水能稀釋尿液,預防礦物質聚積形成結石。另外,臨睡前喝500毫升白開水,起床後再喝 200毫升白開水(溫水),這對預防腎結石也有好處。
若已患小結石但症狀較輕,對於含雜質鈣鹽過多的水,要淨化煮沸後才能飲用。最好飲用磁化水。平時可用金錢草煮水當茶飲,有利尿排石、防治尿路感染、預防腎絞痛發作的功效。但飲水量應以每天 2000毫升為宜,而且要分次飲用,不宜集中。如結石直徑已大於1厘米,造成泌尿係統機械梗阻,或已發生腎積水等,則不宜飲太多的水,會加重梗阻或誘發其他疾病急性發作。
招數3 睡前忌喝牛奶
易患結石的人睡前忌喝奶。因為牛奶的主要成分是鈣,腎結石絕大多數為草酸鈣成分組成,過量攝入動物蛋白及奶製品能顯著增加尿中鈣、草酸的含量。晚上,是草酸鈣成分排泄的高峰期。喝牛奶後2小時,正是鈣通過腎髒排泄的高峰,倘若此時正處於睡眠狀態,尿液濃縮,鈣通過腎髒較多,就容易形成結石。所以腎結石病人或已治愈的病人不能睡前喝牛奶,普通人也應少在睡前喝牛奶,預防腎結石。
招數4 吃黑木耳化解腎結石
黑木耳對腎結石有顯著化解功能。其所含的酵素和植物堿,具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性,並協同這些分泌物催化結石,滑潤管道,使結石排出。對於初發結石者,保持每天吃1~2次黑木耳,疼痛、惡嘔等症狀可在2-4 天內緩解,結石能在10天左右消失。
招數5 飲食應少鹽少糖
太鹹飲食會加重腎髒負擔,而鹽和鈣在體內具有協同作用,且會幹擾防治腎結石藥物的代謝過程,食鹽每天的攝入量應小於5克。也應少吃糖,食糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱,促使結石的形成。
居家自測法
一般情況下,腎結石沒有明顯症狀,要預防腎結石,先要學會居家自測法。當以下的危險訊號亮起,代表你可能患有腎結石,請及時到醫院檢查並治療。
◎陣陣刺疼,從側部開始向腹股溝移動;
◎反胃、嘔吐、多汗;
◎ 尿中帶血;
◎若伴有感染還會產生發燒並感到寒冷、頻繁小便、排尿痛苦,尿液混濁,尿液有異味等附加症狀;
◎腰部或腹部的陣發性銳痛,這種疼痛也可能是其他嚴重疾病的征象,如膽石症,盆腔炎性疾病或腸梗阻;
◎發現肉眼血尿,這可能也預示著腎髒疾病、膀胱或腎髒腫瘤、泌尿係或前列腺炎症,應立即就醫;
◎小便發灰並帶有惡臭。
忌口食譜
患者禁忌:不能吸煙、喝酒、吃辛辣和煎炸、燒烤食品,戒除雄雞、牛、羊、狗、豬腳、驢、龜、人參、鹿茸、龜膠、阿膠、荔枝、檳榔,淡水、海水產品,特別蝦、蟹等海鮮絕對不能沾。
健康預防:少吃菠菜、楊梅、可可、巧克力、胡椒、辣椒等容易釀生濕熱,促使雜質在尿中沉積的食品;對含鈣高的如牛奶、奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黃等食品,也應控製。