散步可改善智力

散步可改善智力（轉貼）

英國「每日郵報」報道：
“不用加快走路速度，隻要每周悠閑的散步幾次，不但可以健身，還能讓你頭腦更靈光”。

這個來自美國人的研究說：每周3次，以自己喜歡的速度散步40分鍾，可改善智力。
因為溫和的走路運動會增進大腦回路的連結，阻止與老化相關的腦功能退化，還能增進推理能力。

美國伊利諾大學（Illinois University）的心理學家以近100名自已承認常窩在沙發上看電視的民眾為對象，研究他們的腦部掃描資料，結果發現相較於隻做伸展運動的人，每周散步幾次的人在一年後認知功能水準有明顯的進步。

領導這項研究的克雷默（Art Kramer）教授說，早先的研究發現，運動可增進大腦特定結構的功能。

但這項最新研究顯示，即使是緩和的運動，也能改善重要的大腦網絡的協調。