簡易靈效祛病健身法---推腹

簡易靈效祛病健身法---推腹 （轉貼）

     推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

      其實這個方法，也不是新發現，古來就有，但是要告訴您一個書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。由此，我們可以得到這樣一個好處：當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）隻要把它推開揉散，您會發現您的慢性病也隨之消失了。

        如果您沒有發現自己有什麽慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。

        您每天早上要起床時推一次，晚上臨睡推一次，平常無聊時也可推推，有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果最好。有人則會腹中咕咕水聲，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。必須及早清除。

      “胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服，就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷。隻能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。那我建議您趕緊推推肚子，您會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開。那麽從此以後，您就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

        如此神妙，您就趕快行動吧，別忘了把您的快樂拿來分享呀！

推腹具體練法：

        最好是躺在床上，先用雙手握拳（用掌跟也可以），從心窩下腹部正中的任脈開始往下推，然後是著胃經、脾經、膽經等等經絡區域，依次推，在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，推10-20 個輪回，期間可能會感覺到腹部表皮某個區域疼痛，或酸，或麻，或有水聲，這些表淺的問題很快就暴露出來，並隨著推漸漸的發散，移動，前進，最後消失。

         首輪推腹完成後，我們再用拇指沿著幾條經絡一路點壓下去，力度稍微比推時候大，手指一路邊壓邊揉，這樣可以發現更多細微的硬塊，結節，氣團，痛點 …… ，由於力度大，往往可以發現許多更深層次的問題。並通過點揉，把深部的毒素表到淺表來，通過集中優勢兵力去進攻，把阻滯點揉開，散掉。比如用手指，掌根甚至按摩棒，刺激阻滯點，不過別太大力，以免傷到內髒。也可用類似捏脊的手法一樣，捏起皮膚向下推，也可以提拉皮膚和肌肉向外撥動 ….. 刺激敏感地區，恢複經絡的通暢。在點揉過程中，很可能出現錢眼般的淤血點或青紫，不用怕，那些都是陳舊的淤血被您翻了出來，從此不再阻塞經絡了。

        就這樣簡單，好學吧，推的時候，不必僅拘泥於腹部，整個前半身都可以成為您推的目標，大家這就在自己身上開始實踐吧。


附錄：網友練推腹治病的經驗

網友的帖子內容：

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關於推腹治病的奇效我深有體會。今年春節前後，我因感冒，遷延不愈，直到肺炎。。。。

我用了大量的抗菌素和各種中西藥，之後胃壞了什麽也吃不下去，人迅速消瘦。再加上我願患有腰椎間盤突出和椎管狹窄，覺得活得很困難，情緒非常不好，看了 “求醫不如求己”我開始用推腹療法，一周後胃部症狀全部消失。同時我意外的發現由於腰部病變引起的腿部活動受限有了改善。我堅持做了4周後腿部症狀完全消失，兩周來我恢複到腰部病變前的運動量，沒有任何不適的症狀。我免掉了手術這一刀。真是奇跡。感謝老祖宗留下的的傳統醫學。

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I had 便秘 for over several years. 什麽方法都試過，也不能解決。偶然，使用了“中裏巴人”的“推腹法”，每晚100下，1--2個星期見效。現在，已經幾個月了，再沒便秘過。非常適用，方便。希望對你有幫助。