腱鞘炎的成因與治療

腱鞘炎的成因與治療ZT

腱鞘具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。受影響的手指，會發炎、腫脹，疾痛和觸痛，幾乎無法伸縮。手腕腱鞘炎應及時采取治療，手術是最後迫不得已的辦法。

一.按摩與運動療法：

1、用手按摩可治腱鞘炎，經常用兩手相互交換著揉按，即用右手大拇指按左手痛處，再用左手大拇指揉按右手痛處，隻要有空就按，堅持數月。

2、旋轉手腕，當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鍾。可以運動所有的腕肌肉，恢複血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

3、定時運動，每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前麵介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

4、抬起手臂，抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，並紓解壓力及張力。

5、將手抬高，當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌麵支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

6、握拳練習 ，輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反複練習有助於紓解刺痛。

7.避免手臂下垂，睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。不要讓手垂在床邊，否則將增加手的壓力。

二.外敷療法：

1.以小茴香、橘核各30克，炒熱分4份，布袋盛，輪番熱敷患處。（在沒有紅腫急性炎症情況下用）

2.處方：乳香10g、沒藥10g、血竭10g、丁香10g、肉桂10g、小青皮10g、樟腦7g

製法：將丁香、肉桂、小青皮烘或炒成深黃色，不可焦化。與其它藥一起放入料理機中，粉碎成極細粉末，裝瓶備用。

用法：按腱鞘囊腫大小取適量藥粉，用75%酒精調成膏狀，外敷到腱鞘囊腫的範圍內，外用消炎止痛貼粘嚴固定。每天換藥一次，半月見效。囊腫靠表皮近的效果更好。

功效：消炎、化瘀、止痛，治腱鞘炎。

注意事項：現用現配，藥粉密封防止漏氣，配好不及時用效減。

三.配合針灸療法，更快止痛消腫。

四.手腕腱鞘炎患者日常注意事項：

1、用溫水洗手，養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

3、減少用拇指做推、擦的動作。

4、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

5、避免用拇指及手指抓取沉重物件。

6、小心使用工具，使用工具時，不要將壓力集中於手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。

7、防止過多使用拇指，不要用力做捏、推動作太久。

8.維生素B6有助於緩解手腕痛。