九種令你長壽的方法

九種令你長壽的方法 zt

1.結婚。英國沃裏克大學一項長達20年的調查結果顯示，已婚男性比單身漢的平均壽命要長數年。

2、開懷大笑。美國馬裏蘭大學心髒病預防中心的研究人員表示，開懷大笑能像做運動一樣促進人體血液循環。

3、吃西紅柿。每天吃一些西紅柿可以將患心髒病的幾率降低三分之一，這是哈佛醫學院研究人員得出的結論。

4、讀倒書。英國《太陽報》指出，從下往上讀書或是用左手（左撇子用右手）寫字都是挑戰大腦的方式，這樣可以延續人體細胞的壽命，讓人長壽。

5、控製脾氣。英國醫學期刊《胸》發表文章稱，生氣會對身體器官造成永久性損傷，特別是肺，所以生氣會加速人的衰老。

6、冥想。每天冥想10至20分鍾可以增強人的幸福感、降低血壓並且緩解肌肉緊張，能夠增強人體對疾病的抵抗能力，延年益壽。

7、減肥。肥胖症患者容易患心髒病和2型糖尿病，這些疾病將減少10年以上的壽命。

8、有信仰。美國國家健康研究學院指出，心存善意可以降低死亡機率。

9、勤洗手。勤洗手可以幫你減少一半患呼吸道傳染病（如流感）的可能。