我的瘦身體會和故事之七（完）

幾個月過去了，我的瘦身計劃還是沒有行動起來。其一是因為我的那個意大利同事(按Dr. Brown的方法)他的體重又在向著他原來的重量發展。其二我頭腦裏想的是Dr. Brown 和這本《The 17 Day Diet》。我想找出它們的共同之處。但又不要太繁瑣和運動（我是說每天都要做幾十分鍾的運動還有那些菜譜）。我的那個按《The17 Day Diet》瘦身的同事還是保持瘦身後的體重。在此期間我還聽到一個4分之一吃法：那就是午餐和晚餐要按4份分（此法有些像Dr. Brown頭兩星期的正餐菜譜），主食（米，麵和澱粉類）隻占4分之一，其餘3份是肉，蔬菜和生菜。此法更接近我們大眾而被我們接受（這是從另一同事那聽來的，即所謂健康食譜）。今年夏天在我過完生日之後，我突然想到了一個簡便方法。我隻按照這些方法的意思去做，而不是死教條的按照它們。我就把三餐飲食結構改了改，運動嘛就沒有必要天天做（可以說我就沒有跑步，最多吃完晚飯後走走而已）。三星期過後還真瘦下來了(期間還吃過三次自助餐)！我本人並沒有感覺到，而是我的同事們說我瘦了。一個多月後的一天，因有事要穿西裝。我就把我N+年以前的西裝拿了出來；原來這個西裝的褲子我是扣不上的扣。沒想到我居然毫不費力就給扣上了！嘿嘿，我苦苦追尋的瘦身竟在不知不覺之中實現了，而且腰也細了一圈。如今3個多月過去了。體重一直保持我N+年前的體重。

以上是我瘦身的體會和故事。相信所有的人都能做到。祝大家身體健康！