我的瘦身方法 – 獻給大家的聖誕禮物

我的瘦身方法 – 獻給大家的聖誕禮物

具體方法見《我的瘦身方法》

要點：

每天早飯前要喝一杯溫開水（250毫升，也可以是涼開水或瓶裝水）

早飯：一個蘋果，或一個西紅柿，或一個煮雞蛋。可以三種全吃（試情而定）。

每天要喝2升水（= 4瓶500毫升水）- 果汁咖啡不算數；綠茶可以。最好在下午三點前喝完。

頭幾天午飯可以提前半小時吃。

午飯沒有什麽過多的限製，但是不能吃皮和肥肉之類的東西。

晚飯最好隻吃一盤（按1/4分：一份生菜，一份肉，一份米飯或麵食，一份菜）。不一定非得是這樣的。

水果最好在晚飯以前吃 （不能吃的水果：西瓜，香蕉，菠蘿等含糖高的 –在這3星期內）。