談談壓力（三）：不走極端

特種兵老陳



上回我提供了專家的一些建議。本文介紹一個我自己發明的簡單減壓辦法——不走極端！

生活經驗告訴咱們，任何企圖改變他人性格、習慣的舉動常常以失敗告終。所謂江山易改，本性難移！女人、男人自打挪進一個被窩那天起，便開始了艱難困苦、試圖改變對方的磨合期。誰成功的改變了自己的丈夫？誰又成功的改變了自己的老婆？減肥的人千千萬萬，有幾人成功？戒煙的人不停地說：這是最後的一根兒。連奧巴馬也沒能像他競選時保證的那樣把煙戒掉！

理論歸理論，漂亮話小孩子也會說。所以嘛，咱們還是把高深理論、漂亮話、豪言壯語放在一邊。

說起來，極端行為給人帶來的後果以及精神壓力是無可估量的。極端行為常常把雞毛蒜皮的小事放大成為毀滅性的災難。而災難的發生又導致當事者經濟上、精神上、肉體上巨大的壓力。

那麽怎樣才能控製自己不走極端？讀聖賢書、心裏谘詢、專家指導、高深理論、名人開導都不會起作用。唯一能夠幫助你的是培養一種習慣。

從今天起，你的腦子裏便產生一個拉杆。最低點0%，最高點100%。就這麽簡單，這個拉杆如同微軟視窗旁邊的拉杆，隻有最高，最低兩個點。建立起這個拉杆後，你所要培養的習慣就是——每當你生氣、發怒時，核實一下你的狀態，向你自己提個問題：我在兩個極端嗎？如果你的肺都要氣炸了，那麽你的狀態一定是極端狀態。記住：不走極端！

使用你腦子裏的拉杆，把你生氣的程度降到60%。然後再發作。嗬嗬，很簡單吧。如果你想繼續進一步的話，可以按照場景來調整這個參數。就生氣而言，0%可以是一點兒不生氣，50%中性狀態，100%肺要氣炸了。

舉個例子吧。我來到一個新的工作崗位，分到新的辦公室，繼承了以前那個經理的計算機。亮堂的辦公室，兩個19寸LCD顯屏，所有工作上需要的軟件已經安裝、設置好。那就投入工作吧！幾天後，來到辦公室，一個19寸顯屏不見了！盡管有點不方便，但還可以照常工作，再說公司也沒有明文規定沒人必須有兩個顯屏。有點不滿，但不是什麽大事，拉到51%吧。

有過了幾天，來到辦公室，打開機器，哇塞，我寫的報告，填的報表全部失蹤了。而且我所需要的很多軟件也沒了？我的拉杆一下子自然跳到了危險區90%，我禁不住想罵娘：誰TMD刪了我的文件。正在這時，這個辦公室以前的經理匆匆趕來，他說需要拷貝一個文件。畢竟他比我熟悉這個機器，我壓根就沒注意機器的名字。他很快發現機器被人調包，我氣不打一處來，我的拉杆自然跳到98%，我要爆發了：誰TNND調換了我的機器？

接下來，馬上想到我的狀態是98%，危險加危險。冷靜，不能走極端。但這不是小事吧，如果不抗議，管理人員常常來換機器怎麽辦？既然不能走極端，那麽這個拉杆應該拉到哪裏比較合適？68%吧，嘿嘿。我居然不生氣了，隨即便想出對策。

我非常客氣地給某係統管理員發了份EMAIL，同時抄送他老板。

“尊敬的SA: 最近你拿走了我的一個顯屏，又在我完全不知情中調換了我的PC，導致我兩星期的工作忽然失蹤。我很理解你作為SA，完全有權在適當的時候采取適當的措施以保證係統運轉正常。你我來到這個地方顯然都想做好工作，可如果我每兩個星期便不知不覺地拿到一個新的PC, REBOOT我的工作，我應該怎麽給客戶們交代呢？”

星期五下午發出這個EMAIL, 星期一早晨來到辦公室後發現，一切恢複照常。嗬嗬，兩個顯屏整齊地擺在辦公桌上，我原來的PC也回來了。那個SA灰溜溜地進來道歉，表示以後再也不會發生類似事件。嘿嘿，你覺得怎樣，咱沒生氣，也沒發怒，問題解決了！