負麵情緒在人類進化過程中的正麵作用

這是我的讀書心得， 不是我個人的原創。

最近容易焦慮， 所以留意看一些心理學的東西。 今天看到一篇討論人類的負麵情緒的， 很有意思。 簡單分享一下。

1， 為什麽負麵的想法總是揮之不去

舉個列子， 我們智人發現在茫茫的非洲大草原上有以團黑乎乎的東西， 正麵的人積極的人想， 不過就是一塊岩石， 負麵的人想， 萬一是獅子怎麽辦。 負麵的人帶著這個想法， 做出準備和防範， 正麵的人可能對99次， 可是一次錯誤就讓他成了午餐。 負麵想法的人生存和繁衍的機會更高， 我們作為後代， 也承襲這個基因。所以，我們總是會對不確定的東西， 做出負麵的推斷先。 負麵想法是保證我們求存的根本。

2， 為社麽我們總是對過去的傷害和痛苦經曆戀戀不忘

其實這也是我們人類在求存中累計生存經驗的途徑， 這個過程避免我們重蹈覆轍， 我們在不斷地重溫過去的痛苦經驗的錯誤的同時， 大腦也會強化這方麵的防備。 但是這個過程是痛苦的。

3， 為社麽我們總會拿自己和別人比較

再群體中的地位直接影響我們人類早期的生存， 被群體拋棄是很可怕的事情。 我們很在意自己和周圍人比較的結果， 就是再防範自己落後於他人， 被拋棄的危險， 現在人們再社交媒體搔首弄姿， 是我們遠古基因在氣作用。我們要周圍人看到我們的美好存在。 感到被他人喜歡接納， 收集讚。但是這個比較， 也讓很多人內心處於焦慮。不敢以真實的自己示人。

我們一切焦慮的根源都來自我們祖先在百萬年的進化過程中， 尋求安全和歸屬的基本需要。 作為今天的人， 安全和歸屬可能不是大問題， 但是我們的大腦還在百萬年前， 我們的想法會讓我們焦慮。

 

[路邊群眾]

老中是一個負麵情緒很大們群，一般認為陌生人是壞人

[簡體]

我覺得焦慮的人身體裏腎上激素水平會高一些，這樣的狀態下人比較緊張，非常警惕，腦子也轉得很快，反應靈敏。在古時候遇到的緊集情況甚至生死相關的時候，這種人生存的機會會更好。但現在社會，這份原本的天賦卻可以成為拖累。多鍛煉有些幫助。