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四個方法防乳癌,奶酪與乳癌,男性乳癌。

(2019-10-17 12:25:31) 下一個

十月是乳癌宣傳月,美國責任醫師協會PCRM發起了“讓我們戰勝乳腺癌”運動。

這項運動旨在激發婦女采取四個步驟來降低患乳腺癌的風險:

 A. 堅持以植物為基礎的飲食,

 來自婦女健康計劃的新數據表明,以水果,蔬菜和穀物為重點的低脂,高碳水化合物飲食可帶來長期的健康益處。與對照組女性相比,飲食幹預組的長期乳腺癌患病風險降低了15%,心髒病降低了30%,患胰島素需求型糖尿病的風險降低了13%。這些結果的可能機製包括增加纖維攝入量,減少與乳腺癌相關的激素以及改善LDL膽固醇,血壓,胰島素和葡萄糖水平。

B. 限製飲酒,

C. 鍛煉

D. 保持健康的體重。

 

 

萬名醫生和研究人員聯名請願FDA在奶酪製品上加上致乳癌警告。

十月初,美國責任醫師協會(PCRM)向食藥局(FDA)提交請願書要求奶酪製造商在所有乳製奶酪產品醒目位置添加“含有可能增加乳腺癌死亡風險的生殖激素”警告標簽。

“Dairy cheese contains reproductive hormones that may increase breast cancer mortality risk,”

該協會表示食用大量的乳製奶酪不僅增加女性患乳腺癌的機率,而且更會增加乳癌患者的死亡率。

根據國家癌症研究所(National Cancer Institute)於2017年進行的一項研究,奶酪等高脂乳製品與罹患乳腺癌的風險增加相關,該研究通過對1,941名女性乳癌患者和正常女性的飲食比較發現食用美國奶酪,切達奶酪,和奶油奶酪最多的人患乳腺癌的風險增加了53%。

研究人員指出,乳製品中含有來自奶牛的微量雌激素,當牛奶轉化為奶酪時,雌激素就會更為濃縮,這也許將會增加乳腺癌的死亡率。

 

提高對男性乳腺癌的認知

男性乳癌占男性全部癌腫的0.2%~1.5%,占乳腺癌的1%左右。其發病率低,但由於發現時多是晚期,所以死亡率高。

Mike發現左側乳房有一黃豆大小的腫塊,並沒有在意,三四個月之後,腫塊長到銅錢大小,立即看醫生,做了手術和放療,但是腫瘤全身轉移,2.5年後死亡。

 

前橄欖球運動員Paul Dombroski因為母親有乳癌,發現乳房腫塊,立即就醫,預後良好。

從這個鏈接可以看Paul的故事

https://malebreastcancercoalition.org/Survivor%20Stories/paul-dombroski/

 

 男性乳癌的症狀包括

     乳房組織無痛性腫塊或增厚

     覆蓋乳房的皮膚發生變化,例如凹陷,起皺,發紅或結結痂

     乳頭的變化,例如發紅或結痂,或乳頭內陷,回縮現象

     乳頭分泌物。

 男性乳癌發病的危險因素

 年長,BRCA2,肝病,乳癌家族史,肥胖,服用雌激素,XXY染色體,睾丸疾病或手術。。

  

Nearly all male breast cancer is ductal carcinoma.

幾乎所有男性乳腺癌都是導管癌。

所以,尤其應該關注乳頭附近的腫塊,和乳頭血性分泌物。

 

順便曬一下周六照的林鸛 Wood Storks

鸛為大型涉禽,體型較粗壯,頭部比例較大,頸更顯粗壯,羽毛緊密而整齊;喙基部非常厚,至端部逐漸變細,強壯有力;四個腳趾在同一水平麵上,其後麵的第四趾能與前三趾對握,因此,不僅能棲息於地麵,也能在樹上、岩壁上、房屋頂上築巢,且巢的體積巨大;鸛鳴管、鳴肌退化,成鳥不善鳴叫,常以喙上下敲擊發出聲響,多生活在河流、湖邊濕草地,主要以魚、蝦、蟹和蛙、蜥蜴等小動物為食;鸛的幼鳥是晚成鳥,出殼後不能自己行走,需親鳥隨時看護、保溫。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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閱讀 ()評論 (68)
評論
cxyz 回複 悄悄話 聞香查悄悄話
yy56 回複 悄悄話 回複 '康賽歐' 的評論 :

這的鳥很多,但是認生,除了林鸛都很難照下來。
康賽歐 回複 悄悄話 問好聞香!謝謝介紹!照片漂亮,喜歡鳥兒。
yy56 回複 悄悄話 回複 '富春江南' 的評論 :

問好,新周快樂!
富春江南 回複 悄悄話 謝謝好分享,圖片抓拍很棒!
yy56 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 :

謝謝點點。第一次在野外看到林鸛,還是挺興奮的。
yy56 回複 悄悄話 回複 '尼斯' 的評論 :

問好,老鄉。讓一片五彩的秋葉帶去我的思念!
spot321 回複 悄悄話 謝謝聞香的科普!你拍的鸛活龍活現,多彩多姿!祝愉快!
尼斯 回複 悄悄話 看看老鄉~
yy56 回複 悄悄話 回複 '田野maomao' 的評論 :

當然要吃肉。我相信均衡飲食。隻是水果蔬菜要多吃。


問好!
田野maomao 回複 悄悄話 謝謝YY好文!我不吃肉會頭暈咋辦呢?很想素食
yy56 回複 悄悄話 回複 '洋蔥炒雞蛋' 的評論 :

問好,洋蔥。

時間就是生命,越早發現乳癌,預後就越好。正如你所說,基因起很大的作用。

你的新博文寫得太生動了,現在我的心跳還沒平穩。

周末愉快!
洋蔥炒雞蛋 回複 悄悄話 聞香周末愉快!基因是個問題。我朋友家所有的女性都沒逃脫,但發現的早,她母親輩的治療後都又活了二十多年往上。
yy56 回複 悄悄話 回複 '彩煙遊士' 的評論 :

酒釀好了,別忘了談談飲酒趣聞。

周末快樂!
yy56 回複 悄悄話 回複 'ARooibosTea' 的評論 :

這的生態環境的確非常好,有很多自然保護區。

有些醫學常識還是好,當然過分擔憂就不好了。

至於健康保健其實是很personal的。我看過有人以啤酒當飯也沒事,而有些人喝酒就會有肝病和心髒病。

謝謝你,提醒得對,愉快的心情是健康的衛士。

周末愉快!
yy56 回複 悄悄話 回複 '南島水鳥' 的評論 :

十月是世界衛生組織定的乳癌宣傳月,世界各地都會做宣傳。澳大利亞乳癌發病率還要高於美國。

問好,周末愉快!
yy56 回複 悄悄話 回複 '梅華書香' 的評論 :

謝謝你,梅華!

這麽快就是周末了,周末愉快!
彩煙遊士 回複 悄悄話 回複 'yy56' 的評論 :

謝謝專家解惑!看來喝豆漿對男人來說是很安全的:)

蜜酒正在釀製,現在的“魚泡泡”少很多了:)
ARooibosTea 回複 悄悄話 片片真漂亮。天湛藍鳥悠閑,人若如鳥就不會有乳癌的擔憂了:)
南島水鳥 回複 悄悄話 土澳國也是個三高人群眾乳癌發病率較多,每年都有類似你們的各種宣傳警示乳癌。鳥兒拍得好看特別是最後一張。yy周末愉快!
梅華書香 回複 悄悄話 謝謝分享信息啦,環境迷人,祝周末快樂!
yy56 回複 悄悄話 回複 '彩煙遊士' 的評論 :


大豆裏含植物雌激素,叫做大豆異黃酮,但是量很低。有人做了計算,大概要每天喝45杯豆漿,才有可能男性女性化。

周末愉快!你的蜂蜜酒怎麽樣了? 別喝醉了。
彩煙遊士 回複 悄悄話 謝謝聞香的科普!大豆是不是含有類似雌性激素的物質?
yy56 回複 悄悄話 回複 '田姐' 的評論 :

周末愉快!謝謝臨博。
田姐 回複 悄悄話 謝謝分享!
yy56 回複 悄悄話 回複 '寒一凡' 的評論 :

握手,同感! 我也決定少吃一點。

我上次從中國回來長了12磅,還好,很快就減下來了。

周末愉快!
寒一凡 回複 悄悄話 謝謝聞香分享。我喜歡奶製品,看來以後要注意少吃些。片片拍得真漂亮!還是第一次見到林鸛。
yy56 回複 悄悄話 回複 '杜鵑盛開' 的評論 :

謝謝杜鵑,幸運的是景美。

周末愉快!
yy56 回複 悄悄話 回複 '富春江南' 的評論 :

謝謝富春,你的文藝貼真的很棒。我常去串門。
yy56 回複 悄悄話 回複 '尼斯' 的評論 :

問好,老鄉。

反正什麽東西吃多了都不好。當年我有一個朋友拿牛奶當水喝,也沒得乳腺癌,但是血尿酸增高。還有一個朋友吃很多的豆腐,結果痛風大發作,痛不欲生。

周末愉快。
yy56 回複 悄悄話 回複 '無法弄' 的評論 :

可以適當的減少一點,選那些脂肪含量低的。
yy56 回複 悄悄話 回複 '暖冬cool夏' 的評論 :

最近事多,我的鍛煉也放鬆了,從今天開始,我也要努力!

我也是第一次看見林鸛,這種鳥不常見。
杜鵑盛開 回複 悄悄話 照片拍的真美!周末快樂!
富春江南 回複 悄悄話 美得狠:)
富春江南 回複 悄悄話 好分享。讚醫學知識、圖片也沒的狠
尼斯 回複 悄悄話 我身邊一個朋友常對我說,奶類致癌,我也不太懂。

周末啦問好老鄉!

遙祝聞香感恩節快樂!
無法弄 回複 悄悄話 我家都愛吃乳製品,特別是奶酪、奶油、牛奶,小孩幾乎每天都吃奶酪,就手裏拿著吃,少不了奶酪,很擔心呢
暖冬cool夏 回複 悄悄話 我天生不愛牛奶,乳製品,家族裏好像也沒有人得乳腺癌。但是控製飲食還是需要的,飯吃七分飽,我有時做得到,有時又要叫嚷"人活著做什麽?":)這個林鶴好像這邊沒有看到過。謝謝聞香的帖子和分享,你提醒我要增加鍛煉了。
yy56 回複 悄悄話 回複 '閑閑客' 的評論 :

吃糖太多肯定不好。我的確聽說過有人用禁糖來控製癌症,但是研究還沒得到證實。

堅持以植物為基礎的飲食並不是鼓勵多吃糖。

你和我太像了,我也決定少吃,而不是不吃。握手!



閑閑客 回複 悄悄話 多謝YY的醫學信息。不是說糖是癌細胞最好的食物嗎?這個新說法提倡高碳水飲食啊?我最近比較喜歡奶酪,要少吃了:)
yy56 回複 悄悄話 回複 'Rolfemom' 的評論 :

乳癌患病率的確很高,7-8個人中就有一個,好在早期治療效果很好。現在五年存活率大大增加了,但是要戰勝它,還不是那麽容易。

那的景色的確很美。
yy56 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 :

至少根據美國責任醫師協會,你離乳癌比我遠了一步。

非常讚同“吃什麽都適度最好”。

yy56 回複 悄悄話 回複 '南山鬆' 的評論 :

酸奶是好東西,但是也不能吃太多,市場上的酸奶含糖量太高。酸奶和乳癌的關係我得再搜搜。
yy56 回複 悄悄話 回複 'mxhy' 的評論 :

謝謝你,我也是剛剛注意到乳癌和奶酪關係的研究。我會減少吃奶酪,但不會不吃。
yy56 回複 悄悄話 回複 'cxyz' 的評論 :

頸部應該是皮,挺難看的。
yy56 回複 悄悄話 回複 'ziqiao123' 的評論 :

子喬很幸運,你肯定是沒有乳癌的家族史。

我是第一次看見野外的林鸛,遠看挺美的,近看它們比鶴醜多了。
yy56 回複 悄悄話 回複 'momo_sharon' 的評論 :

握手,讓我們一起保持東方傳統飲食習慣。但有時入鄉隨俗,做起來不容易。

yy56 回複 悄悄話 回複 '五湖以北' 的評論 :

這地方生態特別好,鳥多,野生動物多。
yy56 回複 悄悄話 回複 '小溪姐姐' 的評論 :


看來我們都要少吃些了。奶酪的種類真多,還挺讒人的。

小溪姐姐的回憶錄真感人,我都讀了。

yy56 回複 悄悄話 回複 '業餘廚子' 的評論 :

七個女性中就有一個,那比我看到的發病率還高。

預防真的很重要。

Rolfemom 回複 悄悄話 謝謝聞香科普。 我不喝牛奶, 但偶爾吃兩種自己喜歡的奶酪。乳癌很常見。我周圍就有幾個朋友和同事得過乳癌。幸虧發現的早, 都得到及時治療。特喜歡你拍的林鶴和湖, 景色宜人。 謝謝。
mxhy 回複 悄悄話 謝謝聞香科普,長知識了。照片也拍的好看誒。
cxyz 回複 悄悄話 也愛吃奶酪 :(, 還有鍛煉不夠。
這個林鸛脖子長得有點怪,你灰色的是毛嗎?
ziqiao123 回複 悄悄話 聞香醫生醫學知識科普,離我有點遠,我就看你拍的鳥照片吧
momo_sharon 回複 悄悄話 歐美的乳腺癌發病率是東方的十倍,與飲食關係最大。乳製品據說是不好,但又說酸奶可以預防乳腺癌。還有黃豆,也各有說法,醫學界並沒有統一的認識。

多保持東方傳統飲食習慣就是預防乳腺癌的最佳方法。
五湖以北 回複 悄悄話 海水真藍,你不用走遠就像在度假了
小溪姐姐 回複 悄悄話 好美的林鸛!我剛來美國的幾年不吃cheese ,現在變得喜歡各種口味的,又說是補鈣,吃得比較多,謝謝聞香科普分享!
黑貝王妃 回複 悄悄話 我不喜歡吃乳製品,是不是可以因禍得福? 其實吃什麽都適度最好。是吧大夫?
南山鬆 回複 悄悄話 酸奶是不是也不能多吃了?
片片好漂亮!
業餘廚子 回複 悄悄話 每七個女人當中就有一個得乳癌的。預防非常重要。看來要少吃乳製品了。以前說豆製品不能吃,但現在好像已經推翻這一說了。
yy56 回複 悄悄話 回複 '舒嘯' 的評論 :

我也是愛吃奶酪,聽到這個消息,嚇了我一大跳。決定少吃點。

我喜歡鳥,但是不是birdwatcher。眼睛不給力。
舒嘯 回複 悄悄話 謝謝聞香提供重要信息。我向來喜愛各式奶酪,不意它們也上了黑名單。 :-(

照片好看。聞香是birdwatcher嗎?
yy56 回複 悄悄話 回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 :

第一次看到林鸛,而且有十多隻,好興奮。

家門口還出現了一群白鷺,下次再曬。
yy56 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 :

最近我剛剛迷上了奶酪,就看到這條新聞,看來是不敢多吃了。
yy56 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 :

乳癌的防治有了很大的進展,但是戰勝它可不容易。據說美國八個女人中就會有一個乳癌,我覺得還沒有那麽高,但是身邊也有好幾個乳癌的朋友。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 照片真妙,很詩意的藍色~~
菲兒天地 回複 悄悄話 謝謝分享,確實要警惕,好像豆製品原來也有不同的說法。片片拍得太有意境了!
曉青 回複 悄悄話 環境真好!
乳癌還是很多。
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