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老生長談 生活五得 長壽秘訣

(2009-12-11 17:23:14) 下一個

老生長談 生活五得 長壽秘訣 
人要活得老,必須育五得!

第一、忘得:凡事莫掛在心頭。

不要與任何人計較;不要與任何事計較(切勿計得失);勇於施捨;爽於助人;自然活得快樂!

第二、空得:心理內在,隨時保持空虛靈潔,光明磊落。不要讓任何事,記罣心頭;也不要讓任何事,佔據心頭。

第三、吃得:老年人,仍有老年人的食慾。健康者多半食慾佳;反之,則食慾差。昔秦欲攻趙,趙王為了抗秦,欲召廉頗老將軍為帥。在掛帥之前,特先命使者前去觀察,看他的飯量是否尚佳?

第四、睡得:「欲要活得老,睡眠保持好。」不管年紀多大,一定每天要有充足暢甜的睡眠。當然,不一定要有年輕人那樣的長;但長短、甜度,一定要與其年齡相當。陳立夫先生,活到一百餘歲,他在百歲自述中說:「他每天上床即入睡,一覺到天亮。」

第五、動得:活動、活動。要想活得好、活得老,就要充分動。不管是係統性的,早晚按時作健身操;或勤務性農工等生活,每天一定要有充分的運動。

八九高齡的美國第一位電視健身大師拉蘭:每天清晨五時起床,舉重、遊泳兩小時,伏地挺身對他來說也是小意思。他說:「老年人別整天坐在搖椅上,應該為生命『動起來』。」

假如要想食慾與睡眠好,每天一定要「動」。所以,「動得」,又是「吃得」與「睡得」之保母!

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