適合更年期女人的健康營養美味的早餐

一杯無糖豆漿，一勺黑芝麻，一個香蕉，一根香菜在榨汁機裏打成奶昔，最後加一勺核桃油，再用低速攪拌一下。真是又甜又香， 既美味又健康。越喝越年輕，一天心情都很好。如果你飯量比較大，可以搭配一個烤紅薯，或者荷包蛋。

這個簡單的早餐可以養顏、黑發、平衡荷爾蒙，解決便秘、貧血等問題，還有很好的控製體重效果。從今天開始，喝喝看，是不是頭發越來越黑，皮膚越來越好，體重越來越輕了呢？

好人做到底，順便推薦一個可以養生治病的瑜伽：

RAM DAS Healing

和一個臉部保養的短視頻

How to Lift Droopy Eyelids (Eyelid Lift Exercises)

如果你也喜歡，記得每天和我一起做。

願50歲以後的人生越來越輕盈美麗。