小女人備忘錄-2

昨天提到要相信自己，今天講講相信自己的3個先決條件，缺一不可啊！

1. 全麵、深刻、精準地認識自己
2. 完全、無條件地接納自己
3. 有能力、有信心獨自解決生活拋給的難題，度過每一個無法預知的難關

這裏的每一步都是相信自己，活好今生的基本功。每個人的強項、弱項都不一樣。有的人出生好，父母有愛心和智慧，3歲之前都學會這3步了，成為人生的贏家。有的人像我一樣，還沒有出生，就被父母嫌棄。好不容易有人收養，養父母又心胸狹窄，整天把我關在家裏，告訴我外麵很危險，人心很險惡，隻有父母是可以相信的。讀書是過上好生活的唯一出路，孝順父母是最大的美德。不好好讀書的人要受人氣，不孝順父母的人要被雷劈。就這樣，3歲的我已經很喜歡呆在家裏，對周圍的人充滿敵意和警惕，在每一個閃電劃過的時候擔心自己被雷劈。

對於我而言，相信自己就好比要我相信我養父母的鬼話一樣，需要夜以繼日地學習、實踐、跌倒、重複、排練。我對自己的認識還很不清楚，但已經可以無條件地愛自己，竭盡全力照顧自己，很有信心解決生活給我出的難題。

成功學的書是我的啟蒙讀物，是我在不用為了應試而讀書之後自覺地為自己讀的書。我覺得這些書對我的成功毫無幫助，但一點點、一滴滴我開始接納自己，覺得自己很不錯，每一天都盡力了，沒有遺憾，無可指責。

在讀成功學書的時候，我需要不斷問自己，“我現在在哪裏？我想到哪裏去？如何到達目的地？我有什麽資源？有哪些障礙？誰是我潛在的盟友和敵人？我的優先級是什麽？我的人生哲學是什麽？我的強項、弱項是什麽？我的底線在哪裏？......." 等等問題。那個時候我自以為很了解自己，很清楚自己想要什麽。可直到9個月前，死神來敲門，給我發了個索命函的時候，我才知道自己原來看到的隻是冰山一角，真正的自己還是一個謎。

這9個月為了能夠好好地活下去，我開始艱難地學習認識自己。對自己吃的東西、做的鍛煉、讀的書、寫的日記、說的話、做的夢都進行了詳細地記錄。比如吃東西的時候，細嚼慢咽，仔細感受身體，有沒有什麽不舒服的感覺，有沒有吃飽的感覺，吃得開不開心，當晚睡眠如何，次日2便如何？每天醒來第一件事，先問問3個問題：

1. 身體感覺如何： 從頭到腳掃描一次，有沒有哪個部位出現酸、脹、緊、痛、麻、癢、軟？口腔有沒有異味？呼吸是否通暢？
2. 心情感覺如何： 有沒有體會到喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚？為什麽會有這樣的情緒？身體不舒服帶來的還是悲觀、消極的想法帶來的？
3. 腦子裏在想些什麽：過去、現在還是將來？擔憂、計劃還是後悔？

經過這9個月的操練，我才知道能夠和自己的身體、情緒和思想對話是多麽了不起的本領。

我的身體在前8個月的漫長時間裏根本不和我對話，它什麽感覺也沒有，對我吃什麽食物、補品、中草藥、進行什麽鍛煉、按摩、經絡調理都一概不予理會。但它不定期地給我製造一些恐慌和混亂。比如有時候我一天大便5-7次，有時2天1次，而我吃的東西可能一模一樣。我仔細檢查自己的記錄，對自己的身體百思不得其解。有時候我徹夜難眠，沒有任何原因，我翻來翻去似乎永遠找不到一個可以讓我安臥的體位，盡管哪個姿勢都沒有什麽感覺（不疼不癢）。有時候又一覺睡到大天亮。而我是嚴格地按照最佳睡眠流程來走的呀：

1. 5 點之後不喝茶
2. 6點之後不吃任何東西
3. 9點開始泡腳，然後按摩腿腳
4. 20分鍾跪膝、推腹引血下行
5. 10點上床，盤腿靜坐，吐納生息，祝福眾生
6. 10點半躺下睡覺
7. 保持房間溫度65F， 伸手不見五指，沒有任何家電、電子產品在臥室裏

我像一個慈祥的母親照顧病危的嬰兒一樣，小心翼翼地侍候自己的身體，而我的身體像個青春期叛逆的孩子，隔三岔五地將我逼到絕境。

• 莫名其妙地中毒了： 我每天看《談古論今話中醫》，經常根據名醫的介紹，給自己弄點茶飲，調節氣血。我認為自己是氣血兩虛，血瘀痰凝，需要活血化瘀。我買了丹參、當歸、黃芪、茯苓、玫瑰、紅棗、熟地、甘草、蒲公英等。每天隨意放2-3種煮水，然後用煮好的藥汁煮飯、做菜、磨豆漿等等，因為除了上好的綠茶，我喝不下去任何其他的飲料。 有一天，突然口腔出現異味，無法形容，需要不停地刷牙，不然就坐臥不寧。而且每個小時都需要上廁所灑水。直到今天，我也不知道為什麽。這情形持續3周之久，突然就好了。我唯一的收獲就是體重輕而易舉掉到90斤。我反複查這幾味藥，似乎都沒有毒性，然而我實實在在地中毒了。而和我吃得一模一樣的的家人卻安然無恙。
• 莫名其妙地出疹子： 從中國回來之後，我無緣無故地從頭到腳，全身上下長滿了密密麻麻的疹子。我從小到大沒有長過這麽多痘痘，簡直慘不忍睹。我不停安慰自己，身體排毒，對我健康是有好處的。這意念似乎有效，所有痘痘5-7天全部消失了，真是：”來是空言去絕蹤，月斜樓上五更鍾。“ 我琢磨了很久也沒弄明白。
• 莫名其妙地燙傷食管：有一天晚上，我認認真真地吃晚飯，突然覺得喉嚨巨痛，似乎被魚刺劃破了，隨著就是劇烈地咳嗽和無法忍受地刺痛。我當時非常害怕，以為生命是不是要終結了。家人不停問我怎麽了，我根本無法講話，隻覺得前胸似乎被一把尖利的匕首劃開了。我強忍著躺到地毯上，開始進入腹式呼吸，排除雜念，靜靜感受胸口食道的刺痛。躺了40-50分鍾之後，我開始打嗝，然後疼痛減輕，可以說話。此後2周吃飯要非常小心，非常慢。就當我以為自己已經痊愈的時候，我又經曆了同樣的刺痛。隻是第二次似乎更痛，更難恢複。然而不知哪一天，它自己就好了。

最近2天，我感覺身體和我似乎親近了很多，似乎覺得我值得信賴。其實生病之後，才知道自己的健康真的在自己的手裏，好的醫生可遇而不可求，就算是神醫也未必把得準每個人的脈。關於食療的書籍古今中外數不勝數，專家和專家爭論不休，什麽對身體好，什麽對身體不好，怎麽烹飪，量如何把握，幾點吃，吃幾頓，什麽和什麽搭配在一起吃等等？每本書說的都不一樣。剛開始的時候，我萬分氣憤和沮喪，覺得這些醫生和營養專家怎麽可以這麽不負責任呢？後來我看一個英國衛生部長寫的書才明白原來每個人的差異是如此巨大，沒有一個食譜適用於每一個人。

1. 身體消化酶不同：比如有的人可以吸收牛奶因為他有這個消化酶，而沒有這個消化酶的人喝牛奶就如同喝慢性毒藥
2. 身體血型不同： 比如A型血吃素會消化吸收好些，O型卻適合以肉為主
3. 所在區域不同： 一方水土養一方人，最好吃本地當季的水果和蔬菜
4. 收割時機不同：冬天從南方運來的水果一般都是生的，在倉庫中放熟的。這些水果因為沒有成熟，吃了對身體也是不利的
5. 種植方法不同：雜交、基因改良、無仔的、上了農藥化肥的都不好
6. 烹飪方法不同：比如十字花科的蔬菜需要先切好，放45分鍾，再烹飪才能得到其中抗癌的成分。如果直接蒸煮，不管時間多短，都會殺死裏麵的轉化酶。這個時候芥末粉可以替代轉化酶來進行補救。如果你不知道，吃再多，也沒有抗癌的效果。再比如深色素菜（紫、黑、橙）最好早上和中午吃，深綠色和白色、紅色的適合晚上吃。再比如六種味道的調和也是很有講究。印度、日本、意大利都有自己獨特的醫治調味品係列。根據每個人出生長大的地方、現在居住的地方、過去的飲食習慣、體重、腰圍、性別、年齡、病情、體質的不同，選擇適合自己的食物和調味品可以讓食物成為神奇的藥品呢！
7. 吃的方式不同：帶著積極、樂觀、感恩的心情，細嚼慢咽，最好還有親朋好友陪在身邊。如果你苦大仇深、尋死覓活，再好的食物估計也沒有用了。

總而言之，了解自己的身體、情緒和思想好處多得不得了，有空的兄弟姐妹不妨在這方麵下下功夫，從小處說-身安才能體會人生的種種樂趣，從大處說-健康和快樂是回報啊！

 

 

 

 

 

[Pwang3]

你這是身體開始恢複和把毒排出來啦。恭喜你！