一周十四操，健康活到老

周一-緩慢的有氧+拉伸緩解走向深淵的沉重心情

早上15分鍾完美曲線

晚上42分鍾回春

周二-練練瑜伽體會路漫漫

早上強化一下骨骼

晚上放鬆一下四肢

周三-加快點節奏體會人到中年的無奈

早上為美腿努努力

晚上戴上小紅帽甩甩油

周四-對自己狠一點，體會一下黎明前的黑暗

早上摸爬滾打廋肚子

晚上和辣媽們拉練核心肌群

周五-擁抱美麗體會今夜星光燦爛

早上和德州美眉重新體會一下瑜伽的魅力

晚上和韓國美女體驗吃得苦中苦方為美中美的塑身樂趣

周六-真的自由了，幹點什麽呢？

早上扭扭韓版的秧歌吧體會一下-我的青春我做主

晚上和一群胖子瘋狂一把，把力量、有氧、拉伸、靈活性都來一遍。

周日-MONDAY BLUE 提前預演，體會人在江湖身不由己

早上全身瑜伽希望把不痛快統統忘掉

周日晚上感覺好日子都過完了，等待下一個輪回的到來，練什麽都行，破罐子破摔啦

如果你有自己的一周健身好安排或是一周健康美味食譜，也曬出來和姐妹們分享吧！