周一-緩慢的有氧+拉伸緩解走向深淵的沉重心情 早上15分鍾完美曲線 晚上42分鍾回春 周二-練練瑜伽體會路漫漫 早上強化一下骨骼 晚上放鬆一下四肢 周三-加快點節奏體會人到中年的無奈 早上為美腿努努力 晚上戴上小紅帽甩甩油 周四-對自己狠一點,體會一下黎明前的黑暗 早上摸爬滾打廋肚子 晚上和辣媽們拉練核心肌群 周五-擁抱美麗體會今夜星光燦爛 早上和德州美眉重新體會一下瑜伽的魅力 晚上和韓國美女體驗吃得苦中苦方為美中美的塑身樂趣 周六-真的自由了,幹點什麽呢? 早上扭扭韓版的秧歌吧體會一下-我的青春我做主 晚上和一群胖子瘋狂一把,把力量、有氧、拉伸、靈活性都來一遍。 周日-MONDAY BLUE 提前預演,體會人在江湖身不由己 早上全身瑜伽希望把不痛快統統忘掉 周日晚上感覺好日子都過完了,等待下一個輪回的到來,練什麽都行,破罐子破摔啦 如果你有自己的一周健身好安排或是一周健康美味食譜,也曬出來和姐妹們分享吧! |