按摩天宗緩解頸項疼痛

急性頸項疼痛是一種常見病、多發病，任何年齡均可發病。發病因素與感受風寒、過於勞累、或睡眠姿勢不當有關，也有因頸椎病長期強迫姿勢導致經脈受阻，氣血運行不暢，瘀阻不通而痛。

自己或家人有類似狀況時，可以通過相互按摩來緩解頸項痛。頸部肌肉為胸鎖乳突肌與斜方肌結合體，經脈循行多為手足太陽經，天宗穴為手太陽經腧穴，其深層結構有斜方肌，按壓天宗穴能滲透、宣散邪氣，通調局部、太陽經脈氣血，通則不痛。天宗穴取穴方法：取定穴位時，被調理者宜采用正坐，自然垂臂姿勢。該穴位於人體的肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。在天宗穴或臨近部位找壓痛最明顯點或條索樣的筋結。拇指用力按壓使患者有明顯的酸、脹、麻、痛，或有溫熱感，同時囑其頸項左右前後轉動，持續按壓直至其自訴疼痛明顯減輕或完全消失時停止。整個過程大約持續10分鍾左右。