Asin的博客
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中醫養生的四種基本方法
中醫養生的方法有許多，但都要求耐心、細致，從而達到積跬步以至千裏的效果。這裏從四個方麵來講中醫養生的方法，即藥、食、術、思。
藥：即中藥。中藥，作為中醫養生的一個大部分，是最為大眾所熟悉，也是最常被使用的，經常可以聽到有人講從某位老中醫那裏開了副方子，調養自己的體質。中藥的運用有著許多的講究，這裏強調的是健時應補瀉得宜，用藥對症專業，不要偏聽偏信一些所謂的民間土方，誤人誤己。疾時要注意藥毒平衡，俗語講“是藥三分毒”，雖然中藥的副作用小，但並不是沒有，服用時的藥量、用法、熬製方法、火候都是需要注意的，雖然現在有很多藥房可以代熬藥，但熬製的方法上也差異頗大。
食：即食療、食補。即利用食物來影響機體各方麵的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，並可充饑；不但充饑，更可適口，用之對症，病自漸愈，即不對症，亦無他患”。可見，食物本身就具有“養”和“療”二方麵的作用。而中醫則更重視食物在“養”和“治”方麵的特性，善加利用，事半功倍。然而，食療的應用也應有度，對症、適量，與此同時還應注重一些食療的禁忌和誤區，如盲目進補、濫用藥物食品等都是不可取的。
術：即行為。簡單理解就是以養生為目的的行為，例如太極拳，五禽戲，瑜伽等等，都在此範圍之內。這裏要說的是雖然這些“術”都是以養生為目的的，但是運用起來也要講求適當，即作為與不作為的平衡，進行過程中還要注意遵循“術”的原則。
思：即思想。中醫養生不單單是隻行為角度，還包括思想的修養。正如之前所提到的個熱鬧的思想、心智應與擁有的事物想匹配。中醫養生中的“心理養生”、“思想養生”也是很重要的一部分。這裏把思想比喻做水，那麽正如圖中所講，宜溫、潤、清、滋、潔、活，忌激、染、滯、汙、泛、混。另外還有其他一些形容，例如宜沉忌浮等，相信這些不難理解，更多的是隻可意會不可言傳的思想理念包含於其中。
