健康紀錄-2012年3月3日

  元旦剛過，就發現失眠加重了，經常整個晚上睡不著，隻好每兩天吃安眠藥來維持正常生活。隻是無法停藥，隻要停下來就沒有睡眠，到底是怎麽了? 精神恍惚的開著車，強撐著送孩子們上學和幼兒園，每天祈禱不要在開車的時候暈過去。孩子們的感冒也好了，剛放鬆下來的我竟然心髒疼得無法站立，還好隻是15分鍾。今天去檢查了一下心電圖，說是沒有問題，懸著的一顆心總算放了下來。
   很感謝我的好朋友能抽時間在晚上來陪我一段，再堅持一周就放假了。
   症狀：斑禿複發，無法持續睡眠，抑鬱，體重減輕。
   對策：健康飲食，運動下午或者晚上60分鍾，11點之前睡覺，堅持減壓操，有計劃的休假
   目標： 每天6小時以上睡眠，身體和精神健康。