正文
狄德羅效應，是由18世紀法國哲學家丹尼斯·狄德羅發現的。後來美國經濟學家朱麗葉·施羅爾在《過度消費的美國人》一書中，提出了一個新概念—“狄德羅效應”，或“配套效應”。 狄德羅效應近年來常被解讀為“愈得愈不足效應”，指的是在沒有得到某種東西時，心裏很平穩，而一旦得到了，卻不滿足。狄德羅效應啟示之一，就是對於那些非必需的東西盡量不要。因為如果你接受了一件，那麽外界的和心理的壓力會使你不斷地接受更多非必需的東西。
暢銷書《原子習慣》的作者卻就此現象給出新的啟示。他認為 人類的行為也遵循著這樣一個循環，就是你要做的下一件事往往是在目前的這個事的基礎上發生的，比如説你去洗手間，洗完手之後的另一個動作自然而然地是去擦幹，沒有行為習慣是孤立的。基於這個思考，作者引出了“疊加法”幫助你培養習慣。
【習慣的培養法：疊加法】
疊加法就是在你已經有的好習慣上疊加一個新習慣。 比如，我以前經常忘記吃維生素片，依照作者的方法，我在自己原有的每天早上喝涼白開這個習慣的基礎上，疊加這個新習慣，也就是説，我隻需要在初期每天喝水的時候記得去完成下一個動作，吃維生素片，兩周之後，這個新習慣就已經成為我喝水-吃藥片--打開洗碗機把碗碟上架這一係列清晨程序中不可缺失的一環。
【習慣的培養法：可視法】
讓“習慣”顯而易見。讀我博客的朋友，都知道我的收納特點之一就是喜歡台麵清爽。可是為了督促自己多喝水、多吃水果，我把早已經收起來的果盤拿出來，讓新鮮可人的水果天天提醒自己。這樣的好處：1）水果銷量明顯提高；2）減少浪費的同時，對出現狀況的水果及時進行處理；3）讓水果的采購變得量化有效。
喜歡視頻的朋友歡迎點擊查看，下周我將繼續分享此書: 吃掉那隻青蛙。
謝謝支持！
評論
k467
2020-01-22 05:36:25
回複
悄悄話
有意思，打算從第一集開始看
多倫多橄欖樹
2020-01-22 05:11:52
回複
悄悄話
我覺得你把居家生活變成了科學：）
梅華書香
2020-01-21 12:52:21
回複
悄悄話
好習慣時好品質的體現，讚！
菲兒天地
2020-01-21 09:56:33
回複
悄悄話
好文！明天也會談談過度消費。。。
錦川
2020-01-21 09:36:49
回複
悄悄話
有意思。
大醬風度
2020-01-21 09:29:40
回複
悄悄話
謝謝分享，學習了。是不是亞裏士多德說過，優秀來自好的習慣
登錄後才可評論.
