你的健康亮起紅燈了嗎？

你的健康亮起紅燈了嗎？
飛速發展的社會，給我們的生活和工作帶來了不小的壓力。在忙碌的都市中生存的人們，特別是男人們，作為家庭和社會的支柱，肩上的擔子是與日俱增。在這種情況下，都市中生存的男人們，你的健康亮起紅燈了嗎？
每天忙碌的工作，下班了還有數不清的應酬。為了事業的成功，為了享有高物質生活質量，更為了家人的幸福生活，男人們總是背負著極大的工作壓力，以至於身體勞累、精神緊張，患病了也沒時間醫治，急性病拖成了慢性病，身體健康水平急劇下降。對於都市男人們來說，以下疾病是不能忽視的：
泌尿生殖感染　　朝九晚五的工作，白領們經常在電腦前一坐就是八個小時。為了事業和自己的前途，男人們更是把工作帶回家，加班加點，顧不上休息。而工作和生活上帶來的心理壓力無從緩解和釋放，不但帶來了心理疾病，同時使身體的免疫能力降低，容易受到各類病菌的侵害，甚至患上水皰和生殖器皰疹等男性泌尿生殖性疾病。
前列腺疾病　　工作壓力大，過度勞累，心情的焦慮、緊張、睡眠不好、運動少，應酬不斷，煙酒的侵害，出入各種娛樂場所引起前列腺充血，誘發慢性前列腺炎，給都市男士帶來極大的傷害。
男性功能障礙　　長期的熬夜和身體超負荷的工作，容易造成身體出現功能紊亂、內分泌失調等，還伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、夫妻生活不和諧，甚至成為ED患者。
隨著社會生活節奏的加快，都市男士各類疾病的發病率呈明顯上升趨勢。因此，在日常生活中，保健和鍛煉是必不可少的。在注意工作和休息相結合、鍛煉身體、改掉惡習的同時，服用保健品補充鋅、硒等微量元素，為自己的身體保駕護航。
附一：富含鋅的食品：我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰髒、肝髒、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時隻要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。
吃素者宜補鋅：有些人喜歡吃蔬菜，有些人由於患了動脈硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜內纖維豐富，對身體固然有很多好處，但是有些重要的微量金屬在蔬菜中的含量卻極微。譬如說，人體內如果缺乏鋅就會引起食欲減退、發育緩慢、皮膚病、傷口不易愈合、味覺衰退等現象。尤其是女同誌，如果隻吃蔬菜，由於攝入的熱量及鋅不足，容易給下一代帶來先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也應該吃一些含鋅較多的食物，例如畜肉、家禽、海產品、豆類及乳製品等。
早衰者宜補鋅：如果生物體得不到正常的鋅的供應，體內細胞機能將會變得不正常，並會加速人的衰老。具體地說，鋅對高血壓、糖尿病、心髒病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。對健康人來說，攝取適當量的鋅，則有防病延壽的作用。
營養不良的兒童宜補鋅：據報道，在人體中已知的1300多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處於生長發育階段，對鋅的需要量較大。據上海市有關單位對158名6歲以下營養不良兒童做鋅含量測定，發現其中有118例兒童缺鋅。經服用硫酸鋅後，食欲增強，身高、體重也有明顯增長。因此，如發現小兒體弱多病，必要時可作含鋅量測定，在醫生的指導下服用鋅類藥物。
有厭食症的兒童宜補鋅：醫學上發現，兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育進程，而且還會出現多種症候，如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發生腳浮腫、煩躁不安、皮膚潰瘍等。少數患兒還可能出現異食癖，正常的味覺和食欲發生了病態的改變，常愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等，令人難以理解，但他們卻津津有味地吃。
患厭食症並有上述症候的兒童，應及時去醫院檢查。如果經過化驗證實其血清中鋅的含量確實顯著低於正常水平時，就可以確診。可在醫生的指導下服用含微量元素鋅、鐵及維生素的藥品。
視力差者宜補鋅：因鋅參與了維生素A和視黃色醇結合蛋白的合成，並動員肝髒內的維生素A到血漿中，以維持血漿中維生素A的正常含量，有保持視力的作用，眼球中的鋅可使夜間視力增強。
免疫力差者宜補鋅：鋅在核酸合成中起重要作用。當體內缺鋅時，胸腺萎縮，胸腺因子活性降低，T細胞功能減退，免疫功能下降，肌體極易受到微生物的感染。
味覺差的老人宜補鋅：老年人缺鋅會使身體功能出現諸多障礙，表現最明顯的就是常常感到味覺異常，吃東西不香，其原因除了舌頭上味蕾數目減少和牙齒缺損影響咀嚼外，鋅的缺乏也是重要原因。有人對33位老年人和31名青年人進行比較，發現老年人對苦、辣、酸、甜、堿的感覺遠比青年人低下，而且老年人體內因為鋅有參與味覺素合成，增強味蕾機能和營養味蕾以及促進食欲的作用。
附二：富含硒的食品：除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還包括許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。另外，有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。如黃花每克含硒達10毫克，苜蓿可達到32-122微克，十字花科甘藍屬的蔬菜也有較強的聚硒能力。需要指出的是，食品中硒含量高，並不等於人對其吸收就高。一般而言，人對菌類有機硒的利用率較高，可以達到70%-90%，而對魚類及穀物所含的硒利用率較低，隻有70%左右。因此硒的正確攝取方式是多吃強化補充有機硒的食品，如富硒酵母及富硒大蒜等。另外，多吃水果，蔬菜等富含維生素A、C、E的食品有助於硒的吸收。事實上，富含硒的食品也富含維生素E，這兩種營養素有相互的作用。蛋類含硒量多於肉類，每100 克食物中，豬肉含硒10．6 微克，雞蛋含硒23．6 微克，鴨蛋含硒30．7 微克，鵝蛋含硒33．6 微克，人參含硒15微克，花生含硒13．7 微克。一般植物性食物硒含量通常受當地水土中硒含量的高低影響。