心靈的五個層次 ( 上） --David Hoffmeister

介紹

你如何才能獲得心靈的平安，並使之成為一種恒常的體驗？你永遠無法通過改變世界中的環境而找到平安，隻能通過深入心靈──真理所在之處──而找到它。

讓我們從奇跡課程的導言開始。“凡是真實的，不受任何威脅，凡是不真實的，根本就不存在，上主的平安即在其中。”這是說任何不是平安的東西都是幻相。寬恕的程序是認出幻相不是真的。夢的比喻會有助於我們理解這一點。在夢中，你認為你所見的意象是真實的，但是一醒來你會就意識到它們是假的。弗洛尹德說過“夢是願望的實現”，這就是它們的實質。

營造出這個世界的願望就是想要與上主分裂的願望。在天國裏一切都是一樣的，所以不需要學習和寬恕。但是每一個看似來到這個世上的人，都需要寬恕。需要被寬恕之物是我們對種種意象所構成的世界的感知。

我們肉眼所見的一切或耳朵所聽的一切都沒有任何價值。對感知來說，身體甚至都是不必要的。真正感知的是心靈。把身體當成感知者，隻是一個信念而已。如果你與身體認同，你可能會害怕失去視力。但是身體隻是為聖靈所用的一個暫時的交流工具，然後你就會把它棄置一旁。小我營造出身體和宇宙，以便讓心靈處在沉睡，幻夢和罪疚中。

耶酥說“我的王國不在這世上。我在召喚你脫離這塵世。我在召喚你從這個分裂之夢中醒過來。”這個世界不是自然的。愛才是自然的，自由才是自然的，但是受限的感覺或恐懼是不自然的。

覺醒之路被稱為寬恕，但這不是俗世的寬恕，按照這種寬恕，一個人被看作是幹了一件壞事，然後再被寬恕。感知世界源自於小我，它是一個詭計，一個欺騙。它顯得非常令人信服，非常真實。如此令人信服，以致於全世界60億的人也都認為它是真實的。這是一個充滿差異的世界，沒有兩個人看到的是同一個世界，每個人都有自己的視角。我們的出路是認出所有這一切都是小我營造出來的。隻要你還相信小我，你就會經驗到衝突。

你必須寬恕這世界上的一切事物，才能快樂。“人（person）”這個詞來自於希臘文“persona”，它的意思是麵具。你能成為一個快樂的麵具嗎？不，你永遠都成不了一個快樂的麵具。你必須卸下麵具，對你的一切想法與感受保持透明，才能真正快樂。讓我用一個故事來說明這一點。

我有一次在弗羅裏達州舉辦一個工作坊，有一位女士舉起拳頭說，“又來這一套了，你這個隻有左腦的智性的男人……”我隻是看著這一切。對於這些概念──腦子，智性的，男性──中的任何一個，我既不認同，也不相信。我鎮定自若。當她不再說話的時候，我就繼續講課。但是在你的日常生活中，小我可能會發現人們所說的一些事情是在侮辱你。小我之心看到的是冒犯。這就是為什麽釋放掉小我，丟掉麵具很重要，這樣你就能經驗到心靈的平安。

小我有兩個主要的防衛機製：否認與壓抑。如果你相信你能與你的造物主分裂，那麽你就會相信諸如罪疚之類的情緒。我們正在談論本體論的（ontological）罪疚，這一罪疚源自於認為你能夠離開上主的天心這個觀念。小我對罪疚的反應是把它推到心靈之外，假裝它不在那裏。這就是否認與壓抑的實質：沉睡的心靈中的一個防衛機製，用來假裝罪疚不在那裏。

在分裂發生的同一瞬間，聖靈被給出作為對問題的答複。所有的問題都已經結束了，因為它們已經被答複了。但是由於否認與壓抑，沉睡的心靈把分裂觀念推到了覺知之外，把聖靈推到了覺知之外。聖靈和上主被削減成了抽象的概念。

這種缺乏覺知的狀況得以持續的原因是因為投射。小我告訴沉睡的心靈把它不喜歡的任何東西都通過投射推到外麵去。投射是把你依然緊抓著不放的東西看成是在你外麵的一種方式。所以世界是一個障眼物，讓你看不到你的心靈相信分裂這一事實。

這就是為什麽在關係中人們會如此緊張。在第一次約會中，你不會談及你最黑暗的人生時刻，否則你們就不會有第二次約會了。你們彼此都戴著一個麵具，因為你們害怕卸下麵具。隨著關係的進展，麵具逐漸地在變低。小我就是那個麵具，它害怕被卸下。所以小我帶來許多過去的記憶，“記得那些你曾經敞開自己，信任對方的時候; 最後受傷的總是你！”小我不想你知道，如果你徹底地卸下麵具，你隻會經驗到愛。所以當你進入一段關係中，會有很多的否認和壓抑; 你把你陰暗的記憶埋在心底。但是，因為要把這些東西藏在心裏是困難的，它們就被投射到你的伴侶身上。當你跟你的伴侶生氣的時候，是由於你內在你還沒有讓它浮現出來得以治愈的某個東西在作祟。

比如，如果你有個伴侶，你覺得他有很強的控製欲，這是因為在你的無意識深處，你依然相信別人是可能控製你的。這一信念被投射出去，變成了似乎你的伴侶想要控製你。這便是世界的詭計：別人對你所做的，其實是那些你在意識中加以否認的事情。讓聖靈來利用你的關係，是一種快速的治愈方式，它會化解否認和壓抑。

一旦你開始理解你的心靈是如何運作的，神秘就會消失了。你認識到是你自己在對自己做這些事情，而你可以停下來。所以為了我們的討論，我畫了一張耶酥給我的小我之心的地圖。這是一個很實際的工具。
(圖：點擊放大)

這張初級的圖表顯示了原因之鏈，發端於欲望，終止於感知。

這些是小我之心的不同層麵，最外麵的一層──其它所有層麵所導致的結果──是感知。表麵看來，世界是通過你的五個感官被感知的，但事實上，它是通過你的意識被感知的。感知包括你所看到的所有意象和你想象中的所有意象，兩者沒有區別。感知世界是小我營造出來的，以便讓你對真理視而不見。聖靈讓你看到你所遺忘的事實：你在沉睡，在幻夢中。聖靈逐漸地，溫柔地喚醒你，以便不致於驚嚇到你。這就是為什麽聖靈要利用感知層麵上的象征符號來觸及你的心靈，觸及你的意識。意識是對意象深信不疑的小我的領域。這個意識之圈在浩瀚的靈性永恒之境麵前，隻不過是滄海一粟。
(圖：點擊放大)

關於心靈層次的要點

心靈是超越層次的。心靈如是。“心靈通達自身。”它不會走出自身之外。“心靈的自然狀態，是徹底抽象的。”而現在抽象反而是不自然的了。小我之心不把萬物視作一體，相反它隻看到整體的碎片。上主居於心內，而你的圓滿在上主內。沒有任何偶像能取代上主。不要尋求偶像。 “不要往身外去尋。”

欲望──欲望在圖表的中心，它是你的祭壇，你心靈的禱告──這一禱告總是會得到回應的。在你的心靈欲求愛之外的任何東西，欲求分裂之際，世界便被創造出來了。

“就在你全心渴望之際，你會憶起一切；因為全心渴望，等同於創造，你便能憑自己的願力甩開分裂之境，將你的心同時回歸於造物主以及你的創造那裏。你一旦知道了兩者的真相，就會不甘昏睡下去，隻渴望清醒與歡樂。夢境便無重現的可能，因為你勢必隻要真理；而當真理終於成為你之所願時，你就會得到它的。 ”（T.10.I.4）

上主把你創造成純粹而神聖的愛。但是你有一個瘋狂的念頭，“還有比一切還多的東西嗎（Could there be more than everything）？”想要得到比一切還多的東西這一欲望就是圖表中的那個點。當禱告或欲望變得分裂時，純粹性就失落了。這個分裂的禱告中，衍生出了別的一切。信念變成了小我，念頭變成了攻擊，情緒變成了恐懼，而感知變成了整個宇宙。這一切都發端於想要得到比一切還多的東西這一欲望。

要進入內心尋求治愈，抵達純粹禱告之境，你必須從感知這一層麵開始，然後一層層返回到中心。這是一個深入意識，發現真理的旅程。每個人的內在都擁有全部的答案。聖靈的目的就是要把你一步步帶回內在。聖靈是引領你回歸上主的聲音。

信念──在這個小小的分裂的瘋狂之念出現的瞬間，產生了第一個信念：小我，認為你可以成為你真實身份之外的某個東西。你相信自己是什麽，現在成了問題。

“信念產生對存在的接受。”（T-1.VI.4）“你相信自己所營造的一切。”（T-1.VII.3）“你依然相信你是自己所營造出來的一個意象。信念是屬於小我的功能，隻要你還根據信念來看待自己的起源問題，你就仍在小我的認知角度下。決定是基於你所相信的一切得出的一個結論。”（T.4.II.4）

念頭──你的念頭來自於小我，發端於你對小我的信念。它們總是有所偏愛，關注諸如關係，判斷和金錢之類的事情。這些東西從來不會讓你快樂。你總是想要得到更多，不斷在追逐幻夢。

“念頭可以呈現較低的或是身體層次的經驗，也以呈現較高的或靈性層次的經驗。前者構成了物質世界，後者則創造了靈性世界。你得為自己的所思所想負責，因為隻有在這個層麵上你才能進行抉擇。念頭沒有大小，強弱之分。它們隻有對錯之分。”（T.1.I.12）“你在選擇之際，能夠引導思維方向的能力，即是它力量的一部分。”（T.7.VI.2.6 ）

情緒──你的念頭產生你的感覺：恐懼，消沉，焦慮。你所見的世界隻是你情緒的反映。

“你隻有兩種情緒，一種是你妄造的，一種是天賜。2每一種都代表了一種看的方式，不同的眼光構成不同的世界。”（T-13.V.10）“你確實聽信了小我之聲這一事實，展現在你的態度，感受和行為中。”（T.4.IV.1）

感知──感知所見所聞的一切之所以顯得真實，是因為它隻允許那些符合感知者願望的事物進入覺知中。

“感知隻是一麵鏡子，而非一個事實。我所看到的景象，隻是自己心境對外的投射。”（W-304.1 ）“透過你的感覺來判斷自己做得好不好，這乃是運用判斷的一種正確方式。”（T-4.IV.8）

當你在睡夢中的時候，你對你所感知到的具體事物深信不疑。所以這就是回歸之旅的起點。一旦你接觸到感知之物，你就需要弄清你背後的情緒是什麽。在無意識之心中，埋藏著許多陰暗的情緒，在進入內心的過程中你必須要穿越它們。

中心圈是力量所在。中心圈是原因，外麵的層次是結果。你的欲望影響你的信念，而你的信念影響你的念頭，你的念頭控製你的情緒，你的情緒控製你的感知。

小我從來都不想讓你知道這一點。它想要你以為，原因是在感知的層麵上。小我想要你以為，過去是未來的原因。你需要理解感知層麵之下的是什麽。一旦你知道心靈是如何運作的，你就擁有了徹底化解小我的工具。

讓我們來看一個例子。婚姻中有一方有了外遇，另一方知道情況之後感到非常憤怒。但是這個人的憤怒事實上跟對方的外遇根本沒有關係。他們的憤怒來自於一個更深層的地方：他們想要擁有比一切還多的東西這一小我的欲望和他們的攻擊念頭。憤怒隻是他們的恐懼和罪疚感的一部分。所有這一切都是心靈深處正在上演的事情的結果。這個宇宙隻是意識中正在發生的一切的投射物。

對他們伴侶的背叛感到怒不可遏的這個人首先必須認識到，他們有一種情緒。他們不是因為他們所認為的理由，也即他們伴侶的行為而憤怒。“除了我自己的念頭，什麽都傷害不了我。”（W- 281）這就是為什麽你必須進入心靈深處，釋放掉小我，才能感到一個平安的世界。我們請求聖靈的幫助，讓我們的欲望變得專一，而不是分裂。聖靈教導我們，隻有一種信念對我們有幫助，那就是寬恕。耶酥花了他一生的時間來教導寬恕。

聖靈就是你原來所是的愛。他利用世界中的象征符號來引導你進入心靈。奇跡課程隻不過是幫助你聽到你內在的導師，然後你就不再需要課程了。要學習追隨聖靈的聲音，你得關注自己的情緒。當你煩惱的時候，你就知道自己需要一個新的觀念。奇跡課程給你許多新觀念，讓你練習，訓練你的心靈用不同的方式進行思維，以便你能用不同的方式去感受，用不同的方式去感知。就這麽簡單。

最初，你可能需要專門去想一些事情。但是隨著你變得更有直覺力，你不再需要去搞清楚什麽事情。因為內在的聲音會告訴你什麽是最有幫助的。你不再需要他人的意見，並且學會說“我不知道”，因為你真正的焦點隻是保持快樂與平安。你的直覺知道該說什麽話; 有時候什麽話都不需要，隻需一個微笑就行了。你學會了如何時常大笑，不再把世界看得太認真，學會了放鬆自己，進入當下之中。如果你認為你需要幫助，有人就會出現在你麵前，幫你的忙。

你明白，世界源自於你自己的思維。你不再相信運氣。如果你很快樂，那是因為你的念頭，因為你自己的心靈訓練。這便是寬恕所帶給你的報酬。寬恕是把所有的層麵都統一起來的一種方法。

在中心是你想要知道自己是誰的欲望。如果你不斷練習，這種了悟終究會到來，因為你的信念成了寬恕。你認識到，這個世界唯一的目的便是練習寬恕。此外，別的任何東西都行不通。釋放你心靈中一切不屬於上主的東西，你的念頭就成了快樂的念頭。外在世界會見證你的快樂念頭，你將不會有任何敵人。來自於這些念頭的情緒就是愛。

隻是判斷耗盡了你的精力。當你不再判斷夢境的時候，夢境就是平安的。不要試圖去修補夢境，或想要追求一個未來的目標。當下就快樂地活在美夢中。

這個心靈層次的模型可以被用來看清，你的行為源自於你的念頭和感受。你能夠完全為自己負責，而不再責怪其他任何人。當你信任靈性時，你就從內在被充滿了。利用這個心靈訓練，你最終會獲得充滿愛的人際關係。

寬恕

看看最外麵的那個圈，圖表的右上方，上麵寫著“事件”。想象一下有人對你說了什麽，你覺得很憤怒。這一事件似乎造成了你憤怒的痛苦情緒。小我已經引誘你去責怪一個人和外在環境，認為是他們製造了你的痛苦。這是對因果的顛倒。你的痛苦不是由於那個事件，而是由於你對那個事件所作出的小我闡釋。靈性對那個事件會有一種截然不同的闡釋，就算表麵看來它是一種攻擊。

我們來看圖表中間那一欄，它代表的是奇跡。當耶酥在十字架上流血時，他說，“寬恕他們，因為他們不知道自己在做什麽。”隻有從內在奇跡的角度來看，這些話才有意義，因為耶酥並沒有感知到他在受攻擊。他能看到這隻是一個夢，而他是靈性，不是身體。

如果你練習我將要展示給你的寬恕程序，你就會變得更多地認同於靈性，更少地認同於身體。當看似發生一個事件時，你不再認同於小我之心，去責怪他人或環境，而是聽從你心靈中的聖靈。外在環境從來都不是情緒的起因，相反，是心靈導致了外在環境。萬事萬物都起源於欲望這個中心圈，並向外延伸，製造結果。

對自己說：“我所看到的一切，對我所具有的意義，完全是我自己賦予的。”（W-2）你承認你正在感知的一切，但是你並不是因為你所感知到的投射物而煩惱。煩惱來自於投射物背後的念頭，是這些念頭製造了投射物和外在環境。用一個電影放映機來比喻，當影片中出現故障的時候，你不會走到銀幕前，通過敲打銀幕來修正問題; 你得回到放映室裏去。在你的日常生活中，你也得做同樣的事情; 回到心靈中。

表麵看來，似乎是他人的行為讓你生氣，所以你可以對自己說，“我認為我煩惱是因為那個人對我所說的話。”但是接著你得對自己說，“我絕不是因為我所認為的理由而煩惱。”（ W-5）問你自己你可能持有哪些虛假的想法與信念。

你的小我念頭都是一個虛假身份的組成部分。當你認為別人讓你感到煩惱，這隻意味著你正持有一個小我身份。小我不想讓你知道真正的起因，它隻想讓你相信你是一個人，而別人正在做一件錯誤的事情。然而，隨著你進入自己的心靈，你開始化解小我念頭和小我身份。

隨著你這麽做，你就會發現你的真實身份。這個身份無法被攻擊，因為它是純粹一體的。要有攻擊，必須要有兩部分，一個部分攻擊另一個部分。隨著你不斷寬恕，進入內心，你正在讓自己的心靈變得協調統一。如果你隻想要平安，那麽你在世界中看到的隻會是平安，因為萬事萬物起源於欲望。圖表中的黑點代表的是一個分裂的欲望，就是它讓世界顯得支離破碎。但是當你處在奇跡中，你就會看到萬事萬物是一體的，根本不存在攻擊。

寬恕需要大量的練習，但是這是值得的。它逆轉了世界的運作方式。你會以截然不同的方式去感知世界。你外在的任何事物，無論是噪音，汙染，他人，或事件，都無法打擾到你。隨著你釋放小我的攻擊念頭，不再為你的憤怒找借口，你的內心就變得清澈安寧。你學會了去追隨內在聖靈的指引，你對世界不再抱有期望，你放棄了一個脆弱，虛假的身份，找到了你在基督中的真實身份。你處在深沉的平安與快樂中。


摘自網絡

[niersi]

隨喜讚歎！